愛上肚皮舞的時尚奶奶

清晨，在溫州市區九山公園，一曲神秘的中東音樂、一串悅耳的叮當聲、一群款款扭動腰肢的靚影，會不自覺地吸引著你循聲而去。本以為是一群新潮前衛的少女在排練，走近了一看才知原來是50多歲的“老奶奶”們在跳舞，收腹擺手、扭胯送臀，激情熱辣。印象中，肚皮舞本是年輕人的專利，沒想到上了年紀的人也會跳這樣的時尚舞步，而且還跳得這么漂亮，真讓人驚訝。

數一數，人還不少呢，共有20多位肚皮舞愛好者，有一半是50歲以上的，她們每天清晨7點雷打不動地練習，如今已經堅持了一年。站在最前排的領舞者是葉連英，今年54歲。她性格開朗、能歌善舞，大伙兒都樂意跟著她跳舞。“這人上了年紀，不活動活動，老得更快了。我年輕時就喜歡唱歌、跳舞，前幾年就在老年大學報了唱歌和跳舞學習班。現在又迷上了肚皮舞，自己學會了，索性教教大家，讓她們也和我一樣跟上潮流。”快人快語的葉連英介紹。

早在2004年時，葉連英就跟著一位專業的舞蹈教練學拉丁舞，她學的是男步，為的是免去找男舞伴的麻煩，也剛好和一起學習的朋友搭檔。她穿起黑色燕尾服、戴起黑色帽子，顯得非常“帥氣”，和舞伴跳上一曲拉丁舞，總能引起觀眾的一陣轟動。可學了一年多之后，葉連英發現自己的舞姿過于硬朗，少了女性的柔美，剛巧去年肚皮舞風靡，于是就參與了一肚皮舞俱樂部的體驗活動。沒想到，一節體驗課下來，她就喜歡上了這柔美的肚皮舞，立馬帶上了女兒辦了年卡正兒八經地學起了肚皮舞。這位俱樂部里最年長的會員比年輕人更勤奮，每節課都風雨無阻。慢慢地，她體會到肚皮舞的好處：血壓不高了，體重降了兩公斤，人也年輕了。她一高興，心想不能讓這么好的舞蹈一個人享受，于是每天清晨，她就在公園里將學過來的招式，“現炒現賣”轉教給那些也熱愛跳舞的晨練者，逐漸地就形成了這么一支肚皮舞隊伍。

葉連英的拉丁舞搭檔楊愛華，和葉連英一樣不服老。光潔的皮膚、姣好的身材、平坦的小腹，見過她的人都不相信她已51歲。“沒做皮膚保養，也不減肥。每天坐在店里看店近10小時卻沒小肚囊。這些全靠跳舞跳出來的。”每當顧客問起楊愛華保養之方，她總是這樣回答。學習之余她還自編一段肚皮舞，收集了一堆碟片，反復播放學習；為了學好一個波浪式的“蛇腰”動作，她不停地看碟片，摸索了兩個多月才無師自通。

“跳了肚皮舞后，身體舒服，心態年輕，睡眠很好。原來腰部的游泳圈也少了一圈。”59歲的佩佩在九山公園里單獨晨練多年了，這會兒總算找到隊伍了。“我原來是學摩登舞的，現在也喜歡上了肚皮舞。在這個集體里，大伙兒唱歌、練舞、旅游，心情特別舒暢。”57歲的周蓮蓮說。因肚皮舞大家走到了一起，從此結下了深厚的友情。

這群快樂的“奶奶”肚皮舞隊不僅在練舞上花心思，演出服也別出心裁，紅色、藍色鮮艷的肚皮舞服裝可都是找人定做的，頭飾、衣服上的亮片都是跑到義烏批發過來的。難怪，今年8月，她們一穿上大紅色的肚皮舞服裝參加首屆街頭文化節PK賽時，臺下掌聲一片，最終獲得了總冠軍的稱號。

現在，她們可吃香了，演出接連不斷，社區文藝匯演、企業聯歡會等都會邀請她們參加。每個隊員都有這樣一個想法：不管我們的肚子上有幾個“游泳圈”，只要跳起舞，我們就是最好的，最年輕的。

東方肚皮舞教練燕子點評：作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。且對女性痛經、內分泌失調都有明顯的作用。

但是老年人如果想學肚皮舞，還是要看自己的身體素質，因為肚皮舞對身體的協調性和柔韌性要求都比較高，老年人平時這方面比較忽視，如果平時鍛煉很少，一下子跳肚皮舞容易閃了腰。所以應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應盡量避免。