十招預防糖尿病并發癥

第一招 監測血糖：監測血糖可以隨時了解血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，達到最佳的血糖狀態（HbAlc≤6.5%），以便減少和延緩糖尿病并發癥的發生和發展。

第二招 監測血壓：糖尿病患者多數合并高血壓，在一定程度上血壓對血管的損傷比血糖更顯著，糖尿病患者控制血壓尤為重要。對于糖尿病患者，血壓控制的目標應≤130/80mmHg。

第三招 每年檢查一次眼睛：每年看一次眼科醫生，他們將幫助你盡早發現與糖尿病相關的視力問題，如白內障、視網膜并發癥等。

第四招 照顧好雙腳：糖尿病能夠損傷足部的神經，從而降低機體對疼痛的反應，這就意味著足部已經發生了損傷或水泡，而你卻察覺不到。

第五招 每年看兩次牙醫：高血糖會削弱免疫系統的防御能力，糖尿病患者對抗細菌和病毒的能力減弱；口腔中時刻存在著細菌，牙齦是個常見的感染部位。

第六招 每年進行一次系統檢查：除了定期復診、調整治療方案，還有必要每年進行一次系統檢查。

第七招 每日服用一次阿司匹林：美國糖尿病協會建議，大多數糖尿病患者都應該每日服用一次阿司匹林，因為它能夠降低心梗、中風的風險，一般推薦劑量為75mg～100mg。

第八招 不要吸煙：吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風或其他疾病。

第九招 定期注射疫苗：每年要注射一次流感疫苗，一次流感可能會導致糖尿病嚴重的并發癥，如酮癥酸中毒和高滲性昏迷。

第十招 調節應激：應激會增加體內胰島素拮抗激素的產生，引起血糖升高，長期應激還會導致抑郁。我們應該學會釋放壓力，調節心情，開心度過每一天。

據《家庭保健報》

編輯/延一