別圖涼快總穿拖鞋

天熱，各商家紛紛推出各種時尚的拖鞋，無論是早期風靡的人字拖，還是時下流行的洞洞鞋，都成為不少人出行的首選。就在現今拖鞋制作的重心都放在了時尚設計上時，卻忽略了拖鞋的一個重要作用——緩解腳部疲勞。解放軍第四二一醫院骨科主任郭新輝提醒市民，穿著不舒適的拖鞋容易造成扁平足。

肥胖人群不宜長時間穿拖鞋

在許多人看來，炎炎夏日穿拖鞋外出散步是很舒適的，特別是一些退休在家的老年人，更是每天都穿著拖鞋。然而，長時間穿著拖鞋對足部的傷害也不小。郭新輝表示，拖鞋的鞋底較矮，穿的時候改變了人體的姿態，使人們的身體重心易偏向內側，足部就會因負重不當容易出現扁平足。“扁平足的人足弓塌陷，破壞了正常足弓構造，使足部的天然彈性減小，進而讓足部感到疲勞，甚至不能長時間走路或是站立。”郭新輝指出，特別是身體肥胖的人群，長時間穿拖鞋患扁平足的幾率更大。“長時間穿，不僅沒有讓人感到舒服，反而容易產生疲勞。”

選拖鞋時三個注意點

一是要細心挑選拖鞋。選擇時要看是否合腳，既不宜過松也不宜過緊。過松，走路時會拖沓，產生雙足疲勞；過緊，可能會擠壓骨骼，產生足部不適。

二是選擇的鞋底要厚些，后跟最好有２厘米左右的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

三是可選擇有后跟的布鞋，既輕便、柔軟，透氣性又好，人們穿著會比較舒服，可作為理想的居家拖鞋使用。

與此同時，在郭新輝看來，人們生活中穿著拖鞋時，還應注意加強足部肌肉鍛煉，如赤足在地毯等柔軟地面步行，可有效地預防扁平足。

據《廣東科技報》

編輯／平湖秋月