騎行中如何保護好你的臀部

幾乎每個人在騎行的過程中都有臀部不適的體驗。接觸坐墊的部位有時會不適或者疼痛。幸好這些都是可以通過以下幾點來避免或減輕的。

第一步：仔細地感受

如果你的下背部開始出現僵硬的感覺，那么就不能忽視坐墊給你帶來的傷害了。如果認為這只是一個過程，慢慢練出“鐵臀功”就會適應的，那么就大錯特錯了，不顧你身體發出的危險信號而繼續的話會造成更加嚴重的后果。

第二步：檢查坐墊

檢查坐墊的位置，仔細而正確地調校車輛，特別是合適坐墊的高度往往會產生明顯的乘騎感覺改善，也可以防止你在坐墊上東扭西歪。

第三步：穿上合適的服裝

根據我的體會，一條合體的帶有護墊的騎行褲會起到非常好的保護作用，用一點護膚霜可以進一步減少摩擦從而起到明顯的保護作用。

第四步：保持個人衛生

保持個人衛生可以防止各種細菌感染的發生。每次都應該穿洗干凈的騎行褲，而且當汗水把騎行褲浸濕的時候避免到處亂坐。有些護膚霜本身就含有抗菌成分，比如各種草藥的提取物。

第五步：選好坐墊

每個人的臀形不盡相同，也沒有一個坐墊能適合所有人。不要傻乎乎地認為那種又大又肥的坐墊最適合屁股，有時候那些瘦小細長、非常輕薄的坐墊反而更舒服。雖然隨著時間推移，坐久了的坐墊也會慢慢地開始發生變形從而適合你的臀形，但這恰恰是因為它原先不適合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元兇。

據《廣東科技報》

編輯／平湖秋月