以德養生壽自高

唐代著名禪師石頭希遷，世稱石頭和尚，91歲時無疾而終，謚號天際大師。他曾為世人開列十味奇藥：“好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。”服用方法為：“此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆內研碎，三思為末，六菠蘿蜜為丸，如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病不瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風波——以上七件，速須戒之。”

希遷的養生奇方精要就在于養德，養德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身，延年益壽。有關養生重養德的說法，并不始于希遷。早在春秋時，孔子就有“大德必得其壽”之說，與希遷同時代的孫思邈也認為：“德行不克，縱服玉液金丹未延壽。”清代石成金提出：“惟善可以養性，惟善可以延壽命，避夭折。”到今天，“德高壽自長”的觀點已經得到實踐證明。巴西醫學家馬丁斯經過1O年對長壽老人的研究發現，大凡長壽者，90％左右的老人都德高望重。那么，養德而成其大德，為什么最終對人體具有奇特的醫療養生功效呢?

德高者有良好的人際關系

良好的人際關系是身心健康的重要條件之一。與人為善、樂于助人是建立良好人際關系的根本所在，其核心是正確認識自我，對現實生活有較強的適應能力。生活在社會之中，德高者尊重整個社會的需要，遵守社會道德規范，與人為善、尊重他人，充滿信心與責任感，互諒互助、寬厚待人；能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。在他們“與人為善”的助人行為中，會喚起他人對自己的感激、愛戴和熱情，由此而產生的溫暖的感覺，主要來自腦部的內腓肽，這種天然的鎮靜劑將有助于他們徹底免除精神緊張。醫學研究表明，那些經常與別人在一起，具有良好人際關系的人，比缺少社會關系、無交往的孤獨者長壽，是因為在幫助他人的過程中實現自我的良好感覺，能促進人體各組織器官功能的健全，使體內免疫球蛋白A和網狀內皮系統免疫功能增強，使血液循環、神經調節達到最佳健康狀態，從而促進人的身心健康，達到益壽延年的目的。

德高者有善良的品性

他們正直、富于愛心，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧靜處世，淡泊名利，不為世俗勢利所動，更不會為此而蠅營狗茍，敵意、仇恨、不友好、無謂的爭論、惡性競爭等與他們無緣。而研究發現，心懷敵意的人患心臟病的可能性最大，而且其冠狀動脈也容易被堵塞。人們在動用語言溝通交流時，會對身體產生一定的影響，一般來說，人們在說話時血壓會升高，而他們在傾聽別人談話時血壓又迅速下降，這樣便會取得一種平穩。而那些懷有敵意、仇恨和惡性競爭的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，從而喪失了達到血壓平穩的機會，這樣，在經常戒備、處處設防中他們患了高血壓，而血壓又總是因為他們的不肯傾聽而高升不降，對身體有百害而無一利。

德高者心胸坦蕩，有良好的心境

道德修養好的人，對人對事都能胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，因而無憂無愁，無患無求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態中。而那些道德修養差的人，為了一己之利，挖空心思、不擇手段，其胡作非為又必然導致做賊心虛，產生緊張、恐懼、焦慮、內疚等心態，食不香、睡不安、惶惶不可終日，這種無形的負擔和心理壓力，使大腦皮質功能失調，人體器官功能紊亂，并可伴有腎上腺素釋放增多，呼吸加深，心跳加快，血壓上升，糖元分解等一系列生理變化。長此下去，會使人陷入心理危機之中，出現心悸、失眠、頭痛、頭暈、食欲下降等癥狀，嚴重者還會誘發某些精神疾病，或導致神經性嘔吐、胃潰瘍、閉經及早衰。同時，由于人體免疫功能下降，也更容易罹患疾病。 （北京 洪鴻）