夢到掉牙可能是焦慮

每個人都有做夢的經歷，我們的夢境可謂五花八門，比如，中大獎的夢會讓你樂醒、滿口牙齒全部掉光之類的怪夢可能會讓你驚出一身冷汗。近日，美國《吸引》雜志報道，夢境能較為真實地反映一個人的心理狀況。

夢見掉牙是最常見的與外表有關的夢。美國夢境研究專家邁克爾?維格表示，夢見掉牙通常表示做夢者比較在意別人對自己的看法，甚至為此焦慮。

夢見自己穿著暴露，這種人一般思想比較傳統，害怕自己過于開放，或者擔心某些私密的事情將會被發現。

經常夢到自己胸部的人，通常比較在乎自我形象和能力，對自己要求嚴格。而女性如果夢見乳汁滲出，可能說明她在“妻子”和“母親”兩種角色之間協調得不夠自如，感覺身心疲累。此外，夢見指甲斷裂，表明做夢者竭力回避某種場合或者擔負某種責任。夢見咬指甲，意味著出現了難以處理的事情。夢見指甲瘋長，則表明你對生活的整體掌控不好，整天忙，卻不知道自己想要什么。

摘自《生命時報》

邊吃飯邊用手機上網可能會造成消化系統紊

智能手機加上3C，網絡，使得隨時隨地上網看新聞、發微博成為現實。很多人尤其是年輕人，在吃飯時養成了邊吃邊用手機上網的習慣，然而醫生發出警告，這種行為會影響消化，時間長了甚至可能造成消化系統紊亂。

杭州市中醫院醫生郁加凡說，吃飯時用手機上網，首先會分散注意力，影響食欲；其次會影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導致食物不能被充分消化。

建議吃飯時專心吃飯，減少外部干擾。除不看電視、不用手機外，交談也不宜過多。

摘自新華網

現代果蔬營養被稀釋

人們老抱怨現在的蔬菜味道不如以前了。可有人想過如今蔬菜的營養也在降低嗎?近日，有研究顯示，隨著果蔬的個頭越來越大，其中的營養素正逐漸減少。

美國得克薩斯州立大學生化學院教授唐納德?戴維斯領導科研小組對美國農業部從1950年到1999年記錄的43種蔬菜水果的營養數據進行了研究，發現這些蔬果的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B：和維生素c等營養物質的含量平均減少5％到40％不等，其他微量元素，包括鎂、鋅、維生素B。等含量也有不同程度的減少。例如，1999年生產的蔬果比1950年的同類蔬果蛋白質平均含量減少6％，核黃素減少38％，其中芹菜、青椒和西紅柿減少的蛋白質最多，茄子和西紅柿中的維生素c則根本無法與50年前同日而語。

無獨有偶，美國久司道夫研究所對1975年到1997年的12種新鮮蔬菜研究表明，它們的平均鈣含量減少27％，鐵減少37％，維生素A減少21％，維生素C減少30％。英國對1930年到1980年20種蔬果的營養數據研究表明，這些蔬果的鈣含量平均減少19％，鐵減少22％，鉀減少14％。

面對果蔬的營養整體下滑，最有效的辦法是應該盡量比以前吃更多的新鮮水果和蔬菜，由此來彌補其中營養素的減少。其次，要多選擇營養高的果蔬品種。最后，不要一味只追求光鮮甜美的果蔬，許多有益健康的抗氧化物質味道都是酸澀的，要學會接受果蔬天然酸澀的口感。

摘自《生命時報》

適度飲酒有助預防關節炎

飲酒有助預防關節炎是不少人的經驗之談，一項最新科學研究再次證實了這種說法的合理性，這項研究發現那些適度飲酒的人與不飲酒的人相比患風濕性關節炎的風險的確更低。

分析顯示，那些每個星期飲酒量在3杯以上者，與不飲酒者相比患風濕性關節炎的風險要低52％；而每周飲酒4杯以上者，與每周飲酒不到1杯者相比患風濕性關節炎的風險也要低37％。這里對一杯酒的定義是相當于含15克酒精，對飲用紅酒、啤酒等各種情況都進行了折算，這些不同的酒類在預防關節炎方面都有相似的效果。

研究人員說，關節炎是由免疫系統錯誤地攻擊關節部位的健康組織引起，而酒精可以抑制免疫系統的這種作用，因此飲酒有助預防關節炎。

摘自新華網

說謊和眼球運動之間無關聯

許多心理學家認為，當一個人看著右邊時，他們很可能是在說謊，而堅定地看著左邊，則表明誠實。不過，據英國《BBC》網站報道，愛丁堡大學和赫特福德郡大學的專家們的測試，發現該理論是錯誤的。

眼球的運動與講真話之間的一個關鍵因素是神經語言程式學的一種方法，提高人們使用心理技術應用于生活。可以用五種方法檢測謊言。當右撇子望著右邊時，他們可能會呈現一個虛構或者想象的事件。相反，他們看左邊，可能會呈現一個記住的記憶。因為這個原因，當說院者在編造內容時，往往看著右邊。這個想法導致測試志愿者并拍攝下他們的眼球活動，判斷是否說謊。另一組志愿者被要求觀看電影，并試圖看他們的眼球活動情況。研究結果顯示說謊和眼球運動之間沒有關系。

摘自新浪健康

女性每天1杯紅酒可防止骨質疏松痖

據英國《每日郵報》近日報道，《更年期》雜志刊登美國一項新研究發現，女性每天喝1、2杯紅葡萄酒可預防脆骨病滑質疏松癥1。女性適度飲酒可降低骨質疏松癥發病概率。經常性每天喝1、2杯葡萄酒每周喝幾次的婦女，一旦停止飲酒2周，其骨質密度就會降低。而恢復飲酒后不到1天，其骨質密度就能夠恢復如初。

研究人員表示，酒精的作用與雌激素相似，可以降低骨轉移指標水平。新研究成員之一盧梭?特納教授表示，這項新研究意義重大，因為該研究首次解釋了飲酒絕經女性骨質密度提高的細胞機理。發現這一機理可以幫助更多的絕經女性通過諸如“適當飲酒”之類的生活方式的改善，防止骨質疏松癥的發生。

摘自新浪健康