電腦迷俱樂部

膽固醇危機

雖然本月在互聯(lián)網(wǎng)上吸引眼球的勁爆話題并不算少，不過小編們最近的關(guān)注點卻一直沒有離開辦公室，因為每兩年一次的報社體檢終于引發(fā)了小編們對健康的恐慌。雖然最終證明，除了某位同學(xué)自擺烏龍的讓眾人緊張了一下外（詳細情況請收看本期“編輯部之最”），大家都還沒有太嚴重的疾病。不過，大部分人的健康狀況也確實到了必須注意的時候，尤其是許多人的體檢報告單上膽固醇含量已經(jīng)高到了嚇人的地步，所以最近許多小編都開始刻意注意自己的生活了。

不過，雖然保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是必須的，但維持心血管健康并不等于過苦行僧的生活，下面就為大家分享一下小編們制定的健康計劃。

健康飲食

購買食物要清醒，仔細閱讀食物外包裝上每份小包裝的含量。也許配料和營養(yǎng)成分看起來很健康，但里面分量超標對我們的健康也是毫無益處。

如果它聲稱“全麩谷物”、“全麥食品”，一定要仔細檢查配料。“全麥粉”必須是第一位的。生成“不含膽固醇”的食物依然有可能提升膽固醇的水平

很多時候，外出腐敗往往是健康飲食的最大敵人，餐館里面的食物往往富含飽和脂肪，高熱量、高鹽，而且聚餐時，本就容易吃過量。所以在準備腐敗之前，應(yīng)首先記住下面幾條原則：

盡量選擇煮、烤、蒸、焗的食物，遠離油炸。

少蘸醬料。

控制總量，在吃之前就把另一半打包起來。

堅持鍛煉

每天30分鐘、每周5天的輕度有氧運動（或者每天20分鐘、每周3天的中強度有氧運動，例如慢跑）能夠有效地降低體內(nèi)的“壞”膽固醇、提升“好”膽固醇的含量，運動多一些效果會更好。運動還能夠幫助你保持理想體重，預(yù)防動脈梗塞等心血管疾病。 30分鐘的運動并不一定要一次做完，可以拆分成3次，每次10分鐘，這樣可以把繁忙工作的空隙時間利用起來。

雖然鍛煉的重要性不言而喻，但大家不一定非要咬緊牙關(guān)在健身房辦理一張一年去不了幾次的健身卡，走路也是一個健康的選項。你只需要一雙舒適耐穿的鞋就可以。走路也算有氧運動的一種，能夠改善血液循環(huán)、保持心血管和骨骼健康。一開始可以試試10分鐘的快走，然后每天逐漸增大運動量。

別太大壓力

長期高壓狀態(tài)會導(dǎo)致血壓升高，提高動脈粥樣硬化的風(fēng)險。有研究表明，壓力甚至?xí)苯犹嵘承┤说哪懝檀妓健６潘蛇\動、冥想，或者生物反饋，都有助于減輕壓力。 壓力大的時候，試試深呼吸——隨時隨地都能實施的減壓辦法。

老編：喂！小狼，截稿日就快到了，你怎么還趴在桌子上睡覺？

小狼：這不是睡覺啦，我只是在桌子上做冥想運動降低固醇而已！

老編：睡得口水都流出來了還敢狡辯，就讓你靠手指運動降低d膽固醇吧，下期開始多做10個頁碼！

小編推薦

隨著炎炎夏日的到來，即將被點燃的并不僅僅是窗外的空氣。無論是電腦前的PC游戲還是影院的大熒幕上，都有數(shù)款FANS們期待已久的重量級作品強勢登場，提前迎來今年的暑期檔爭奪。

《超級戰(zhàn)艦》

本片改編自孩之寶同名暢銷戰(zhàn)棋游戲《戰(zhàn)艦攻防戰(zhàn)》， 電影講述全世界的海軍正在太平洋上舉辦全球最大規(guī)模的聯(lián)合軍演時，恰好撞上了降落到地球上的五艘外星人飛船。

雖然還有不少影迷認為全片缺乏懸念、劇情薄弱、外星人行為缺少邏輯，不過當你看到白發(fā)蒼蒼的老兵們在密蘇里號戰(zhàn)列艦用9門主炮同外星人的主力艦對轟的場面時，已經(jīng)足夠讓你忘記本片的全部負面評價了。

《復(fù)仇者聯(lián)盟》

從最初2003年的《綠巨人》的小彩蛋開始，廣大漫畫迷們就開始對“復(fù)仇者”這個美漫歷史上最華麗超級英雄組合的電影版充滿期待。雖然通過網(wǎng)絡(luò)上的預(yù)告片以及小道爆料，整部電影已經(jīng)被劇透得差不多了，不過這種需要觀眾們抱著爆米花，一眨不眨眼看完的電影，就算知道了全部的劇情，也完全不影響我們的觀看。編輯部的小編們第一次如此期待勞動節(jié)快一點過去，一起迎來5月5日的國內(nèi)首映！

《三國志12》

在前作《三國志11》發(fā)售6年后推出，是這款伴隨著許多玩家一起長大的游戲系列的又一次最新作品。本作品保留了前作以及系列作品中廣受好評的部分并加以強化，游戲?qū)⒂谐錆M緊張感的即時戰(zhàn)斗，引進了一些影響戰(zhàn)局的要素，同時也添加了新的游戲要素等待玩家挖掘。另外，《三國志12》也是本系列首次推出網(wǎng)絡(luò)對戰(zhàn)模式的作品，當你覺得電腦控制的武將們已經(jīng)無法阻止自己統(tǒng)一全國時，不妨找找和你一樣的三國迷們一起逐鹿天下。

編輯部之最

本月最神秘編輯：番茄

自從四月份編輯部的統(tǒng)一體檢過去之后，向來以不健康的作息方式而聞名的《電腦迷》眾小編們都開始戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢第期待體驗結(jié)果。不過一群從早到晚宅在電腦前的生物，也并沒有那么脆弱，拿到體檢表后，辦公室充滿了“本以為是癌癥，原來是咽炎”之類的歡呼聲。不過大家卻意外的發(fā)現(xiàn)平時最愛湊熱鬧的番茄同學(xué)，卻默默的將體檢表合上不再說話。隨后的幾天中，番茄也沒有了往日的歡聲笑語，只是看到他的微博上說了一句：充滿陽光地度過剩下的每一天。

就在其他小編們充滿擔(dān)心的想去問一下番茄，是不是患了不太好治的病時，保持了一個禮拜神秘狀態(tài)的番茄突然又開朗了起來，還沒等大家詢問，就自己高聲宣布：“發(fā)體檢表的那一天，我不小心把自己的銀行卡弄丟了，窮得我差一點只有靠太陽的光合作用活命了，今天總算補辦成功，又活了一命啊！”