家事叮嚀

給父母也過(guò)個(gè)情人節(jié)

一次閑聊中，同事說(shuō)她曾經(jīng)把父母強(qiáng)拉到影樓，安排了一次婚紗照拍攝，結(jié)果出乎意料兩位老人發(fā)現(xiàn)很好玩，高興的跟小孩兒一樣。于是大家都得到一個(gè)靈感，今年2月14日，我們?yōu)槭裁床唤o父母過(guò)一次溫馨浪漫的情人節(jié)？也許僅僅是為他們安排看一場(chǎng)電影、買一束鮮花、拍攝精美紀(jì)念照這樣的簡(jiǎn)單節(jié)目，就能幫他們找回年輕時(shí)的激情和浪漫。其實(shí)情人節(jié)就像是親人節(jié)，是要愛所有和自己親近的人，也包括愛媽媽、愛爸爸。

巧克力送出不一樣的“味兒”

情人節(jié)送愛人巧克力？10個(gè)人中會(huì)有8個(gè)說(shuō)“俗”，其實(shí)俗或不俗就在于你的一份心思和創(chuàng)意。我有個(gè)建議，就是自己做巧克力雕像。可以在淘寶網(wǎng)上提前買不同造型的模具，可以是字母、小動(dòng)物或花草樹木??發(fā)揮想像，隨意搭配。不必買太貴的巧克力，把它融化，倒在模具里，凝固后取出裝入盒子里，當(dāng)他（她）打開，一定會(huì)為你的這份真誠(chéng)感動(dòng)，或許都不忍心吃掉了，因?yàn)樗鼈儌€(gè)個(gè)都與眾不同。

中藥零食不是誰(shuí)都適合

編輯部女人多，都是些饞嘴的家伙，所以經(jīng)常會(huì)放很多零食，尤其阿膠蜜棗、龜苓膏等是我們的最愛，因?yàn)樗鼈兛雌饋?lái)低熱量又養(yǎng)生，味道還不錯(cuò)。然而一次采訪中中醫(yī)專家介紹說(shuō)，對(duì)于經(jīng)常口干心煩、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人，很適合選擇龜苓膏，但龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃。而阿膠棗只適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，因?yàn)椴惶孟悦刻觳灰嘤?0顆。

給新床單做一個(gè)鹽浴再用

你有沒有發(fā)現(xiàn)，新買來(lái)的床單有時(shí)會(huì)有一股異味？專家說(shuō)這是甲醛的氣味。生產(chǎn)床單的過(guò)程中，甲醛的加入是用來(lái)防止面料易皺。但是如果處理過(guò)程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，會(huì)造成甲醛單體由布料中釋放出來(lái)，甚至面料本身就有甲醛。我建議在使用新床單之前，最好先用食鹽水浸泡一下，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，為了身體健康，可千萬(wàn)別怕麻煩，還是應(yīng)該預(yù)防為主。

旅行時(shí)如何讓衣物平整

出外旅游或出差時(shí)，打開行李箱，衣服容易變得皺皺巴巴。有沒有簡(jiǎn)單易行的方法讓衣物平整呢？我有個(gè)小竅門跟大家分享，在洗淋浴時(shí)，把衣服掛在充滿蒸汽的浴室里，或是泡過(guò)熱水澡后，保留浴缸里的熱水，把衣物掛在浴室里，第二天衣物上的皺褶就會(huì)被蒸汽消除了。怎么樣，省事吧？

自制紅酒酸奶來(lái)清腸

節(jié)日過(guò)后，總想搞點(diǎn)有創(chuàng)意又清爽的小食來(lái)清清腸，向大家推薦一款我最近學(xué)做的紅酒酸奶。

首先，將酸奶倒在杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒，或者調(diào)入一些果汁也不錯(cuò)。酸奶能重新調(diào)整腸道環(huán)境，將導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)，而紅酒中含有對(duì)脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素，兩者結(jié)合既營(yíng)養(yǎng)又排毒。紅酒酸奶能改善睡眠、減少飯量、抑制多余卡路里的攝取。

玩平板電腦悠著點(diǎn)

微博上流傳一句話：“所謂關(guān)掉電腦去睡覺，不過(guò)是改為躺著繼續(xù)玩手機(jī)”，就我自己而言，平板電腦等3C產(chǎn)品已經(jīng)占據(jù)了自己的大部分生活，慢慢的，身體的麻煩就來(lái)了。頻繁使用它們，可能會(huì)誘發(fā)干眼，低頭苦玩令頸椎勞損，頻繁比劃易患肌腱炎。從今天起，記得提醒自己和家人，自覺控制時(shí)間，調(diào)節(jié)使用電腦的時(shí)長(zhǎng)或改變坐姿，每隔一小時(shí)應(yīng)休息5~10分鐘，動(dòng)動(dòng)脖子甩甩頭，否則為電子產(chǎn)品傷身就太不劃算了。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)從現(xiàn)在開始

通常認(rèn)為膝關(guān)節(jié)病多在中老年時(shí)期發(fā)生，年輕人很少會(huì)引起注意，其實(shí)骨的退行性改變從25至30歲就已經(jīng)開始，預(yù)防膝關(guān)節(jié)病應(yīng)從年輕時(shí)做起，我們一起來(lái)試試下面的方法吧：

膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟稍稍離床，用力繃直下肢，堅(jiān)持5秒，還原，此動(dòng)作重復(fù)6次。或取俯臥位，兩足交叉重疊，左側(cè)在下，右側(cè)在上，膝關(guān)節(jié)屈曲至最大限度，堅(jiān)持3秒后還原，此動(dòng)作重復(fù)10次，重復(fù)時(shí)左右側(cè)交替上下。

游泳時(shí)的蹬腿動(dòng)作可以在不負(fù)重情況下鍛煉膝關(guān)節(jié)。

步行是最好的鍛煉方式，每周至少走三次，每次30－50分鐘，步行速度以每分鐘100－120步為宜。