是我太笨還是周圍聰明人太多

成長總是伴著各種煩惱，總是有一些解不開的心結。我們特設《心語》欄目，希望能為您答疑解惑，指點迷津。

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郭老師:

您好，我是個在校學生。上了這么多年學，從小學到初中，再到高中，經歷的考試大大小小無數場，按理說已是家常便飯，早該適應了。可我還是特別害怕考試，每逢考試我總是很擔心，覺得自己要比其他同學努力好幾倍，才能達到和他們相同的表現。

周圍的同學每天都在講去了哪里玩，看了什么書，最近在打什么游戲，可到了考試的時候，成績卻很堅挺。我呢，放學回家電視不敢看，游戲不敢打，更別說閑書了。讀小學時，我的成績還可以，那時考試也緊張，但沒這么嚴重，成績也說得過去。可是，上了中學，不知道是我太笨還是周圍聰明人太多。我覺得自己好無力，這么多精力放在學習上，還是沒什么效果。越考不好，我越害怕考試，越害怕成績就越不行，好像進入了一種惡性循環。我是不是真的不是學習這塊料？

最近的一門考試，考試前一個小時我還沒進入狀態，最后稀里糊涂交了卷，很可能要不及格。這幾天我寢食難安，很想找老師說明情況，但不知道怎么說，老師會不會聽。我不知道問題出在哪里了，我該怎么辦？

Song

Song：

你好。從來信看，你的困擾主要有兩個：一，每次考試都很緊張；二，學習上有些吃力，進而懷疑自己比周圍的同學笨。

先說第一個問題。我想，每一個經歷過考試的人都有過類似的感受：比如，飲食上和平時不太一樣、會做關于考試的夢、有時心神不寧、預感自己這次可能栽了。總之，心里好像有塊石頭，不考完就覺得沒有卸下來，干什么都不踏實。其實這些都很正常，相反，如果你一點緊張感都沒有，欣然赴考場，每次考試感覺都特痛快，反而讓人覺得有問題了。

緊張不一定是壞事，尤其是對于考試，適度的緊張會帶來興奮感，讓你思維敏捷，有利于更好地提取記憶中的信息。當然，如果你經常過于緊張，不能發揮出正常水平，連最簡單的題目都不會做，也別著急，告訴自己“我只是有點焦慮罷了”“沒關系，會過去的”，然后，做幾個深呼吸，讓自己平靜下來，把注意力集中到題目上，最好從簡單的做起，慢慢積累成就感。只要這一次比上一次做得更好，下一次，應該可以做得更好。

接著說第二個問題。你說好像周圍人都比你聰明，親愛的同學，你真的相信你看到的就是事情的全部嗎？你覺不覺得有這樣一種可能：其實周圍人私底下都用功著呢，只是，大家喜歡把自己輕松的一面呈現出來。有天分的孩子的確有，但我更愿意相信，每一份成績的背后，其實都有一份努力，只是，有些努力你看得到，有些努力人家藏起來了不想讓你看到。

“偷偷學習”是一種策略，想告訴大家的是，我不是老師和同學眼里那個學得苦哈哈的孩子。畢竟，在“聰明的孩子”和“勤奮的笨鳥”之間，每個人都更愿意選擇前一個。在這種隱藏中，在別人的羨慕中，他們逐漸積累起一種自信，也激發他們不斷成為“更好的自己”。

如果每遇到挫折，你都告訴自己“我不行，什么都做不好”，事實可能真的如你所想；但是如果你相信，這些都是過程中的小石子，不會擋你的路，踢開就好，那么，你一定可以逐漸成為你想成為的那個人。

郭韶明