鐵球健身 寓“動”于樂

每天清晨，在公園總能看見一位老人在玩鐵球。鐵球在他的掌中旋轉，忽上、忽下，忽左、忽右，再配上太極拳的套路、姿勢，一會兒來個“海底撈月”，一會兒又來個“夜空摘星”，動作嫻熟流暢，姿勢優美灑脫。

這個玩鐵球的人就是我。我練鐵球已經四五個年頭了。幾年前我患了好幾種疾病，冠心病、頸椎病、高血壓都與我交上了“朋友”。那時我是醫院的常客，打針、吃藥、輸液，更是家常便飯。后來得到一位朋友的點撥，就此迷上了鐵球。一開始玩球，手指頭僵硬，很不協調，怎么也不聽使喚，幾個手指老是不能把鐵球轉動，兩個鐵球還經常從手掌上掉落。表面光潔的鐵球，被打出了麻點，掉地次數多了，又被撞擊出了密密麻麻的小洞，如同月球表面一樣，坑坑洼洼，也記錄了我玩鐵球的成果。

經過堅持不懈的努力，現在我的手指很是靈巧，且干勁十足，寫字、拿重物都不會發生顫抖。我掌握兩個鐵球在手掌上，可以驅動使之自由旋轉，或左旋，或右旋，隨心所欲，出神入化。快速旋轉時，兩球在手掌上可以不互相碰撞，沒有響聲。也可以控制它們有節奏地互相碰撞，發出輕重緩急、有節拍韻律的音響，或鏗鏘悅耳，慷慨激昂，扣人心弦，使人精神為之振奮；或輕柔舒緩，聲音清越悠揚，發出恍似銀鈴擊鼓一般悅耳動聽的音響，令人心曠神怡，癡迷陶醉。這樣樂在其中，神奇極了。也可以兩手同時玩球，左右開弓，互相搏擊，叮叮當當，時響時悶，童趣再現，妙趣橫生，令人眼花繚亂，驚嘆不已。也可以三四個球疊起來在手掌上旋轉，不過玩三四個球旋轉起來緩慢，不似玩兩個球那么輕快神速，得心應手，自由有趣。

玩鐵球，可以不拘于時空的限制，在看書看報、看電視、散步閑游、同親友聊天談笑時，都可以一邊獨自玩球，一邊做其他活動，一心兩用增加情趣，只要不發出噪音，便不會影響他人的活動。如此玩球，也會感染親友，他們見我玩得如此嫻熟，興致勃勃，往往也要拿起鐵球來玩，不過大多數親友玩起球來都不是很得心應手。旋轉兩個鐵球，看似簡單，實則需要多下工夫苦練。

我通過一些醫學書籍了解到，手掌經絡貫通人體全身，直至五臟六腑，只要手掌經絡經常活動，對于舒筋通絡，促進血液循環，都大有裨益。玩鐵球表面看來是局部運動，實際上是一項全身性的健身運動。最近的健康檢查，我的身體健康狀況良好，吃得香、睡得甜，鐵球健身寓“動”于樂，真是其樂無窮。 （遼寧 蔡文穎）