改掉壞習(xí)慣你還等什么

艾文

你定好了在星期三觀看一場滑雪比賽，在明天之前你要把兒子那身橄欖球衣洗干凈，你已經(jīng)有一個(gè)月沒看過牙醫(yī)了，而你家的水龍頭從上星期二開始一直漏水。你現(xiàn)在要做的是哪件事?估計(jì)你現(xiàn)在做的肯定會(huì)是更新自己的博客。據(jù)皮爾斯·斯蒂爾教授研究，我們當(dāng)中有95％的人會(huì)把應(yīng)該今天做的事拖延到明天，這個(gè)習(xí)慣甚至還會(huì)影響到我們的朋友、家人和同事。下面是一些讓我們改掉做事拖沓這個(gè)壞習(xí)慣的6點(diǎn)建議：

限定好你的工作。“做事拖沓有一部分原因，是因?yàn)楝F(xiàn)在必須付出的努力和以后可能會(huì)取得的收獲之間需要一段時(shí)間。”詹姆斯·索羅維奇在《紐約客》雜志上這樣說。而戴維德·艾倫在他的經(jīng)典之作《把事情做完》一書中這樣寫道：“你所做的工作越是模棱兩可，或者所需要的思維越是抽象，你完成它的可能性就越小。”

全神貫注。《全神貫注》一書的作者，同時(shí)也是“禪道生活”博客的博主里奧·巴博塔建議說：把“全神貫注”一詞寫在提示卡上，然后把它放在你的辦公桌上，這個(gè)辦法簡單而又有效。如果工作太多，你覺得時(shí)間不夠用，不知道先做哪件事怎么辦?巴博塔建議，從所有需要做的事情中挑選出三五件最重要的事情，然后先做最能讓你興奮的事，接著就是全神貫注地一件一件做下去。

用電腦控制你對網(wǎng)絡(luò)的迷戀。在網(wǎng)上，你可以聊天、購物，也可以只是動(dòng)一動(dòng)鼠標(biāo)閑看，以此來打發(fā)時(shí)間“上網(wǎng)就如同是你想節(jié)食，坐著一條船在海里漂蕩，而這條好玩的船是用冰淇淋做的。”斯蒂爾教授在他的《怎樣告別拖沓》一書中這樣寫道。不過網(wǎng)上也有一些提醒你工作的小軟件，能把你從“網(wǎng)海”中拉回來。

把目標(biāo)定在“夠好就行”。作曲家瓦格納說過這樣一句話：“任何的改進(jìn)，不管多么微不足道，都是邁向成功的又一步。”

跟自己打個(gè)賭。有一些網(wǎng)站上有這樣的小游戲：你可以把自己的目標(biāo)發(fā)表在網(wǎng)站上，網(wǎng)站上的人會(huì)監(jiān)督你在后來是否達(dá)到了自己定下的目標(biāo)，如果你沒能兌現(xiàn)對自己許下的諾言，就要繳付一點(diǎn)小小的費(fèi)用以示懲罰。這可能還真是個(gè)督促自己的辦法。

如果需要，來一次破釜沉舟。索羅維奇曾經(jīng)用維克多·雨果的故事來提醒我們：有一次，雨果讓仆人把他的衣服藏起來，用這個(gè)辦法逼迫自己待在家里寫作。丹尼爾·阿斯特在他的《我們的敵人：自我控制》一書中說：古希臘的演說家德摩斯蒂尼故意把他的頭發(fā)只理一半，然后拒絕在一切公開場合中露面，直到頭發(fā)完全長好為止，這樣他才有時(shí)間寫出了著名的《修辭學(xué)》一書。阿斯特在書中還講了這樣一個(gè)故事：居住在亞利桑那州的一位社會(huì)學(xué)家把自己的一張尷尬照片貼在了他的博客上，直到他完成了一項(xiàng)煩瑣的事務(wù)，以此來讓自己專心工作。他甚至這樣對阿斯特說自己是如何神奇地高效率完成了工作：“我就像是讓一根繩子給拴住了一樣，就像是有監(jiān)工在盯著一樣，全身心地投入工作之中。”

譯自2011年第3期美國《讀者文摘》

編輯張金余