心臟“十指操”
2012-08-02 00:00:00梁牛
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2012年7期
常做“十指操”能健心強身，其原理就在于“十指連心”。當你在給每個指尖頭摁捏時，每個動作都會直接反射到你的整個心臟，對心臟器官起到一定的刺激和按摩作用，從而使你的心臟器官在外部動力的作用下達到促進心血管血液循環(huán)暢通無阻的功效。
做法是：先伸直左手掌，然后用右手的拇指和食指緊捏左手的每個指尖頭部位，每個指頭連捏10次，從大拇指開始依次捏到小拇指，共捏50次；然后，再用左手的拇指和食指緊捏右手的每個指尖頭部位，從大拇指開始依次捏到小拇指，又是捏50次，合計100次。接下來，先左手，后右手，從小拇指開始依次捏到大拇指，各捏50次，合計100次，加起來共計摁捏200次，約五分鐘，每天堅持做兩次。
做“十指操”時，睡著、坐著、站著都可以。做“十指操”的最佳時間應該是每天起床前和入睡前這兩個時段。
摘自《中國審計報》
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