淺析體育教學過程中的心理健康教育

吳中華

（1.廣東省技師學院; 2.廣東省高級技工學校 廣東惠州 516100）

在現行教育體制之下，對于學生的素質教學包含了很多方面內容，其中一項重要的組成部分就是心理健康教育，其對其他各方面素質的健康發展也有非常重大的影響。體育教學主要是以體育運動的形式來進行，但是我們不能將體育教學簡單的理解為運動教學，體育不單單可以使學生的身體素質得到鍛煉，其對于學生的心理健康素質也有非常積極地引導和促進作用，因此，體育教學過程中應當注重充分發揮體育運動對于學生心理健康素質提升的積極作用，努力幫助學生打造良好身體素質的同時，培養其良好積極的意識品質，從而為日后參與激烈的社會競爭打下堅實的生理與心理基礎。所以心理健康教育也是體育教學過程中的一項重要任務。

1 體育教學和心理健康教育的關系分析

人的心理素質和身體素質是密切聯系而又互相制約的兩個方面。身體素質是心理健康的前提和基礎，任何個人作為一個身心的統一結合體，其身體素質的好壞必然會對其心理健康情況造成影響，與此同時，體育鍛煉本身也可以促進心理素質的鍛煉和提升，具體來講有以下幾方面的關系。

1.1 體育教學過程有助于情感培養

人的心境是一種持久、穩定且在一定時期范圍內會對人的所有行為產生影響的情感體驗。積極良好的心境對于人的各種行為舉動具有增力的作用，比如在良好心境下完成了一件非常普通的事情也會讓人感覺到興奮和愉悅，心理層面也會得到滿足，反之，消極心境情況下會讓本來非常感興趣的事物變得厭倦、煩躁甚至是索然無味。通過體育教學過程中參與各種體育鍛煉，可以在人的肌體內產生十足的舒適感，讓人忘卻煩惱、盡情宣泄，在各種不同體育運動過程中體驗各種技術動作的韻律感、節奏感、美感以及力量感，從而起到開闊心胸、陶冶情操、激發生活進取心和自信心的作用，培養學生形成開朗、樂觀、豁達的良好心境，這樣的氛圍里進行心理健康教育，效果當然也是肯定的。

1.2 體育教學過程有助于鍛煉意志

人的行為的果斷性和自覺性是人的意志健康的一項重要標志。參與體育教學過程中的各種體育運動，不斷對學生的身體素質起到很好的鍛煉作用，同時也是一種對意志的積極考驗。競技運動具有非常明確的目的性，參與人員主動自覺的奔跑，勇于拼搏且鍥而不舍的爭取最終的勝利，這也充分體現了體育的精神，除了競技性的體育運動教學之外，一些娛樂性的健身體育項目也可以起到很好的強身健體、愉悅身心的作用，促進人的意志得到積極地鍛煉和培養。

1.3 體育教學過程有助于個性的培養

具備良好積極的個性始終是心理健康的一個重要標志。在體育教學的過程中，體育教師引導學生通過自身的努力或者與所在團隊進行合作努力獲取最后的成功，即使是一點點微小的成功，整個獲取成功的過程對于完善自我的個性也有著非常重要而積極的作用。參與體育運動的過程就是為了能夠戰勝自我、獲得勝利，所有體育教學對于培養學生樹立遠大抱負和理想，促進行為、認識、思想等方面的相一致有著積極地作用。此外，通過體育教學過程還可以糾正一些消極的心理狀態，比如自責、沖動、焦慮、害怕、依賴、害羞以及孤獨等等，這些不同形式的心理障礙會在體育運動過程中逐漸減輕或者消失。

2 做好體育教學中心理健康教育的建議措施

2.1 體育教學過程中設立成功體驗環節，引導學生樹立自信心

可以在體育教學的過程中給學生創造更多的獲得成功的機會，這有利于引導學生增強對自己的自信心。倘若體育基礎本來就比較差的學生在體育課堂中又反復經歷失敗的感受，必然會對其自信心造成嚴重的損傷，不但會減少其對體育運動的興趣，甚至會其生活態度也會造成消極影響，因此在體育教學過程中，體育教師應當善于發現每個學生的閃光點和長處，因勢利導，激發學生參與活動的積極性。比如有些學生具備較好的跑步能力，而有些學生具備較好的跳遠素質，作為教師可以在教學過程中充分利用不同學生的不同特長情況，讓每個學生都能充分發揮展示自己的優勢，以給學生提供更多體驗成功的機會，讓學生在愉快輕松地氛圍里完成學習，享受體育運動的快樂的同時也能潛移默化的使自己的自信心得到增強。

2.2 通過體育教學幫助學生調節、減緩日常心理壓力

體育老師與學生之間的接觸是真實而又直接的，學生的態度、情緒、意志、能力、思想等在教學過程中都會很快的表現出來，尤其是學習壓力較大的高中學生，理論學習考試不理想、同學之間產生誤會、學習過程中受到老師批評以及高考臨近等等情況都會使很多高中學生在情緒上經受各種壓抑，在體育教學過程中表現的情緒不高、郁郁寡歡、垂頭喪氣，導致參與活動不積極，練習也不認真，對競爭的勝負結果無所謂，缺乏應有的集體榮譽感，這種情況下體育老師如果簡單地看表面情況武斷的對學生進行批評，哪怕是學生被迫在表面上有所改觀，但是實質上并不能起到很好的效果，甚至會給部分學生造成更深的心理層面的傷害，所以，體育老師應當在教學過程中善于觀察每一名學生的具體行為表現，發掘學生的內在心理狀態，并通過體育運動的方式給予治療，實踐證明采用鍛煉和運動的方式可以有效調節和減緩很多心理疾病和心理障礙，促進沮喪、壓抑、焦慮、憂郁、緊張等消極情緒得到合理的宣泄和排解，幫助學生恢復舒暢的心情以及愉快輕松的情緒狀態。

2.3 體育教學過程中采取多樣化教學方法滲透心理健康教育

各種體育運動技能的形成都具有某種規律性，學生對某項運動技能從生疏到了解，再到熟練協調，最后達到自然準確運用，在生理層面主要體現為身體疲勞、肌肉酸痛，在逐漸恢復的過程，其在心理層面也相應的經歷了興奮、緊張、膽怯、怕累等過程，學生自己并不知道其中的原因，或者缺乏耐心和屹立，造成部分人產生比較消極的心理障礙，老師在這種情況下可以通過各種多樣化的教學手段來應對，比如激趣法中老師要通過各種方法和渠道來激發學生參與體育技能學習的興趣和積極性，還有競賽法，由于人的能力適應挑戰性是人產生快樂并堅持活動的一個主要原因，所以通過競賽法可以讓學生保持不懈的參與動力，再有表揚鼓勵法，對部分體育基礎較差的學生來講，哪怕是非常微小的一點進步和成功都需要老師給予及時的表揚和肯定，這是促進其逐漸接受并最終喜歡上體育運動的重要手段。諸如上述種種多樣化的教學手段對于學生的心理健康教育都有著積極的作用。

2.4 充分利用師生情感交流和課外活動過程滲透心理健康教育

首先是在師生情感交流互動過程，比如充分利用師生小結以及學生與學生間小結的環節，老師可以對教學過程中某一問題，尤其是學生們的評價和看法不同的時候提出問題，讓學生通過激烈的討論過程來自己發現問題的正確答案，然后老師再用幽默和簡短的的語言或者故事形式來引導學生，并輔之以真誠的期待性的目光鼓勵學生通過自己的能力爭取成功，這就是一種培養學生自力更生、積極進取精神的過程。再者可以充分利用課外體育活動來滲透心理健康教育，課外體育活動實踐性與趣味性并存，同時學生參與積極且易于接受，在形式、空間和時間等層面也不受課堂教學般的約束，這種情況更加有助于培養學生的積極心理素質，老師可以引導學生根據自身的實際能力和興趣愛好，在積極的狀態下完成各種活動，從而很好地激發了學生對于體育運動的愛好，同時也使得心理情緒得到了愉悅和疏導。

3 結語

體育教學過程中的各項體育鍛煉活動可以有效促進學生的身體素質得到提升，同時通過體育教學還可以緩解學生的學習壓力，讓緊張的文化學習節奏得到適當的調節，全面提升全身各器官系統的運轉機能，對于推動學生心理健康素質的提升有著非常特殊而重要的價值，所以一定要重視體育教學過程中的心理健康教育。

[1]馬啟偉.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]劉清黎.體育教育學[M].北京:高等教育出版社,2008.