在散打教學實戰中情緒對普通高校大學生的影響

柴建勛

（內蒙古師范大學體育學院，內蒙古 呼和浩特 010022）

散打是雙方按照一定的規則，以中國武術的踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段，運用攻防戰術進行徒手搏擊、對抗的民族傳統體育運動項目。

散打是兩個人徒手對抗的項目，和其它體育運動項目有些不同，其它的運動項目或是借助器械、器材，或是單人的、團體的，而散打就是兩個人之間的競爭和比賽。所以在散打的比賽或是實戰過程中，不管是從戰術的運用還是心理的調節和控制，都要求自己隨著比賽的進行適時的調節和改變。比賽是不可預知的，比賽場上的情況又是瞬息萬變的。它與比賽者的體力、心理和戰術運用是有著緊密相連的關系的。特別是在實戰的過程中學生心理的變化對實戰結果的影響是最為明顯的，因此，在日常的訓練過程中要注重學生心理素質的鍛煉和培養，以便在正式的散打實戰比賽過程中始終保持良好的情緒和心理素質，從而在實戰過程中占得心理上的優勢，為實戰比賽的勝利奠定了堅實而又可靠的基礎。

1 散打教學實戰中影響情緒的原因

散打是兩個人之間的徒手對抗項目，在實戰過程中就會必然有身體接觸，甚至會出現擊倒優勢獲勝的情況，所以說散打實戰是具有一定危險性的體育運動項目。在散打的教學實踐過程中，教師在安排實戰課的時候，有些同學就會出現害怕、恐懼、焦慮、擔心，甚至是自我懷疑的情緒。出現以上這些情緒，在實戰的時候就會出現有些學生不敢上場比賽，害怕在實戰過程中被對手擊打產生疼痛，害怕在實戰中被對手擊倒昏迷，即使有的學生在老師的激勵下勇敢地走上了實戰的擂臺，但是由于有不良情緒的影響，在實戰的過程中還是會出現做動作畏手畏腳，不敢出動作，對方進攻時只是防守而不主動進攻，即使做出進攻的動作也是非常規動作，動作很不標準。這樣在實戰過程中由于學生存在不良情緒，從而對自身產生影響，一方占優勢，一方處于心理弱勢，這就必然會導致一方的勝利或是優勢獲勝，有時候在實戰過程中還會出現意外情況，這就需要老師及時處置情況，保證實戰教學的順利進行。

1.1 受自尊心的影響

由于散打是兩個人之間進行的對抗比賽，因而不同于其它團體性的體育運動項目。團體性的體育運動項目由于比賽時場上隊員多，偶爾的一兩個隊員出現失誤，對情緒的影響只是暫時的，并且對其他隊友的影響以及對比賽的影響會隨著比賽的進行而漸漸消退，而且如果一個隊友情緒受到影響，其他隊友可以及時給予激勵和幫助，個人情緒會得到及時有效的調整，從而繼續投入到激烈的比賽過程中。

散打實戰有其自身的特殊性，比賽過程中，只是兩個人在擂臺上進行比賽，在平時的教學實戰課中，往往都是分組進行實戰，每組學生在比賽的時候，其他學生則在場下觀戰。所以說當比賽的一組選手進行比賽時，學生的心理變化會很復雜。因為在場下觀戰的都是自己的同學，害怕在比賽的時候實力不如對方，或是在實戰的過程中不占主動，甚至是被對方擊倒，害怕被同學嘲笑或是看不起，從而自尊心受到了極大的影響。

1.2 受自信心的影響

作為體育運動項目，任何體育比賽，運動員不管是在比賽前還是在比賽的過程中都要始終保持足夠的自信心，這樣才能首先在心理上占得主動權，從而贏得比賽的勝利。

散打也不例外，在平時的散打教學實戰課上，在實戰之前老師要做好實戰前對學生心理方面的教導。因為有了充足的自信心，就會有比賽的動力，從而對勝利就會有更大的把握。有些學生在實戰之前，由于種種原因對自己缺乏自信，或是因為在平常的訓練過程中沒有認真訓練，技、戰術水平沒有得到應有的提高，或是擔心在實戰中不能很好地運用攻防戰術和動作，或是擔心對方實力太強，沒有戰勝對方的可能等一些因素都會對學生的自信心產生影響，勢必會對實戰比賽的過程和結果造成影響。

1.3 受自身能力差異的影響

人的自身能力各有差異，學生接受知識的能力也是不盡相同。每個學生的基礎不同，訓練強度也不同，因而就會產生技、戰術水平的差異。

由于學生之間的自身能力存在差異，所以學生在教學實戰時，一方學生實力較強，一方學生實力較弱，則實力較強的一方心理占有優勢，而實力較弱的一方則是心理負擔很重。因為實力較弱的一方擔心自己技、戰術水平不如對方，害怕實戰過程中處于被動，技術動作得不到應有的發揮和展現，甚至是害怕被對方擊倒優勢獲勝。因而情緒會產生波動，從而影響實戰的結果。

1.4 受場地條件的影響

散打的實戰要求有正式的比賽擂臺，一種是圍繩式的封閉式的擂臺，一種是無圍繩式的開放式的擂臺，擂臺形式不同，規則也稍有不同。圍繩式的封閉式的擂臺一般運用于正式的比賽或是大型比賽中，無圍繩式的開放式的擂臺由于是新型推廣的擂臺，目前更多的應用于專業體育院校的日常教學中，而大部分普通高校并沒有專業的比賽擂臺，所以說場地條件受到了一定的限制和影響。

由于大部分普通的高校沒有專業的比賽擂臺，因而就會在訓練場地上進行實戰，這樣就會對實戰的效果和安全性造成影響。因此，學生由于擔心在訓練場地上實戰，不能像專業的比賽擂臺那樣能夠對自己起到應有的保護作用，因而會擔心在實戰過程中影響技、戰術水平的發揮，甚至是會對自身安全造成影響，從而產生心理上的波動，影響發揮。

1.5 受保護措施的影響

散打是具有一定危險性的比賽項目，所以說在實戰過程中一定要做好必要的防護措施，保證比賽選手的安全。然而在部分普通的高校，由于資金或是場地的影響，實戰所需的護具并不能得到有效的保障。

有些學生在實戰過程中由于擔心保護措施達不到應有的標準或是起不到應有的保護作用，從而產生恐懼、害怕的心理，害怕對方的出拳擊中自己的頭部，害怕對方的出腿打到自己的身體上，甚至是害怕對方的不小心擊打到禁擊部位。在實戰中出現這樣的情緒和心理，就會造成自己不敢主動進攻，做動作時畏手畏腳，動作不夠舒展，對方進攻時防守動作不標準，只是后退閃躲，而不注重防守反擊。這樣就會使自己在實戰中處于被動狀態，從而影響自己的情緒，使得心理發生波動，影響實戰的效果和結果。

1.6 受電視比賽節目或電影的影響

在日常生活中，傳媒和影視對我們的影響無處不在。特別是體育在當代如此的受歡迎，因而關注度也就更高。現在關于武術散打方面的電視節目也是越來越多，因為散打具有實戰性、對抗性，人們喜歡看，所以關注度就高。在現在的影視劇作品中也不乏武打電影、電視劇，這些都是由于武術是中國的傳統體育項目，因而大家都喜歡。

在武術類的電視節目中，特別是散打比賽的節目，由于參賽選手大部分都是專業選手，而且有些比賽是不戴護具的，這就使得學生在觀看這些專業賽事時，看到場上選手拳打腳踢，對抗激烈，有的受傷，有的被擊倒，因而自己內心就會出現擔心、害怕、恐懼等情緒的波動。在一些影視作品中，劇中人物為了打敗對方不擇手段，有些場面很是血腥，會對大家的心理造成影響。

當學生在教學實戰課時，聯想到自己曾經看過的電視節目或是影視作品時，就會聯想到自己在實戰中的種種假象，從而產生擔心、害怕、恐懼等情緒，而不敢參加實戰。即使參加了實戰，在實戰的過程中也是擔驚害怕，不敢做動作，從而影響技術的發揮。

2 克服散打教學實戰中情緒對學生的影響

散打教學實戰在整個散打教學過程中占有舉足輕重的地位，平時的刻苦訓練，訓練的效果都要通過實戰來檢驗，而且通過散打實戰，學生也能從中學到許多平時訓練學不到的東西，從而有利于學生技、戰術水平的提高。但是在散打教學實戰中學生也會出現情緒波動，從而影響實戰的效果和進程，也就達不到教學實戰的目的。因此，教師應在平時的訓練中加強對學生心理素質的培養和鍛煉，培養學生良好的情緒，從而使得教學計劃能夠順利而有序的進行。

2.1 培養學生的意志品質，增強學生的自信心

由于散打實戰具有很強的對抗性，所以學生難免會有膽怯的心理。在實戰前擔心自己技不如人，對自己沒有自信，在實戰中又害怕對手的猛烈進攻，從而自己不敢主動進攻，只是被動防守和受到對方不斷的進攻。其實，在散打實戰中越是不敢主動進攻，越是畏手畏腳，對方越是進攻猛烈，而且是持續不斷的進攻。因為對方已經認識和了解了自己目前存在的心理狀態，所以說對方首先是擊破自己的心理防線，然后就是在技、戰術上占得主動，從而獲取實戰的勝利。由此可見，心理素質的好壞在實戰過程中是多么重要，在實戰中，占據了心理的主動也就距離勝利更近一步。

在平時的教學訓練過程中，教師應加強對學生心理素質的培養和鍛煉，可以通過一些趣味游戲，從而增強學生在游戲中獲得的成就感和喜悅感，從而增強學生的自信心。在教學實戰中，教師對于那些心理素質不穩定的學生，應該多鼓勵，少批評，培養他們的意志品質能力，增強學生的自信心。

2.2 教師應建立激勵機制，培養學生的自尊心

散打不同于其它團體項目，在散打實戰中是兩個人各為一方的彼此之間的競爭。所以說在實戰過程中，情緒的調節和控制完全由個人來把握，實戰過程中情緒調節和控制的自如，那么贏得勝利的機會也就越大，反之，如果在實戰過程中，自身情緒不斷出現波動，而自己又沒有及時進行調節，那么在心理上就會占據被動，優勢也會隨之轉移給對方，獲勝的幾率也就微乎其微了。而且，在平時的教學實戰中，學生還會受到場外環境因素的影響，主要是來自同學的影響。他們會在場下進行言語的評論，這也會對場上學生的心理造成影響。

教師在平時的教學過程中，可以通過一些動作反應練習來增強學生的滿足感。比如在教學課上，教師配對進行反應練習，可以是拳法的練習，也可以是腿法的練習，還可以是拳法和腿法的結合練習。在這些反應練習的過程中，擊中對方獲得點數，心中就會出現自豪感和滿足感，從而能夠很好地激勵學生，增強自尊心。教師在平時的教學課中應加強學生之間的團結互助，可以通過一些團體游戲，培養同學之間的團隊意識。這樣，在教學實戰時，學生就能很好地融入到實戰中，不至于受到外界環境因素的影響。

2.3 完善場地設施，創造良好的教學實戰環境

眾所周知，體育項目的訓練都需要有其特定的訓練場所和設施，只有這樣，才能使學生獲得更好的訓練環境，從而才能提高學生的訓練成績和水平。倘若沒有特定的訓練場所，而且訓練設施陳舊、不完善，那么學生也就會失去訓練的熱情，使得訓練效果大打折扣，學生的潛力不能得到充分的發揮，能力不能得到充分的施展。

學校應加大體育場館設施的的建設和完善，在場館的建設上，應做到場館分配合理化，例如，籃球訓練有籃球館，羽毛球訓練有羽毛球館，武術訓練有武術館，那么散打訓練就應該有散打館，這樣就能使場館分配更加細致化，從而互不影響，有利于每個項目的訓練效果。

學校應加強訓練設施和器材的建設，有的場館器材不夠完善，例如散打在教學過程中，需要用到拳套、腳靶、護具、沙袋等等，這些都是散打教學中必不可少的。場館的器材也應及時進行更新，有的器材如拳套、腳靶都已陳舊，在訓練時就會影響訓練的效果，從而影響到學生的情緒。特別是在實戰過程中，器材的好壞直接影響到動作的效果，從而影響到學生的情緒，進而使學生產生急躁心理，影響技、戰術水平的發揮，所以應完善場地設施，給學生創造良好的訓練環境。

2.4 加強安全措施的保護，確保學生的安全

散打是一項對抗十分激烈的搏擊運動，具有一定的對抗性，因此在教學實戰時過程中，對學生安全措施的保護是必不可少的，因為學生的安全是第一位的。

在教學實戰之前，應做好必要的保護措施，戴好拳套、護具，尤其是護具的佩戴極為重要，因為護具在實戰中能夠很好地保護學生，使學生在實戰中受到的傷害最小化。安全措施保護的得當，學生在實戰過程中就會放得開，就敢于做動作，就會克服因保護措施不完善而產生焦慮、膽怯的心理，技、戰術水平才能得到充分的發揮。

2.5 教師應做好實戰雙方的合理分配，保證實戰的公平、合理

散打實戰是按照體重級別進行配對實戰的，在實戰之前，實戰雙方都要進行稱重，體重符合標準才能比賽，這樣才能體現體育競賽的公平性，才能使得實戰能夠合理有序的進行。

在平時的教學實戰時，不會像正式比賽那樣，在賽前進行稱重。在平時的教學實戰時，教師可以根據教學需要以及教學安排，對學生雙方體重、身高比較接近的，可以配成一對。還可以根據學生的技術水平進行配對，比如基本功好的，訓練優秀的進行配對，基礎不太扎實的，技術能力稍顯不足的進行配對，能力水平接近的進行實戰，不至于出現因實力差距大分為一組進行實戰，從而實力稍弱的一方心理產生焦慮、恐懼、膽怯的心理。公平、合理的進行配對實戰，有利于學生更好的發揮自己的真實水平和技、戰術能力。

2.6 營造良好的教學實戰氛圍

良好的教學氛圍，能夠使學生更好地投入到訓練中，在訓練中更加的有熱情，訓練更有動力，有利于學生能力的提高，更有利于學生良好情緒的培養。

在平時的教學實戰過程中，應培養學生對教師的信任意識，教師在訓練時應多加指導，多鼓勵，少批評，使學生心理得到喜悅感和滿足感，提升學生自我調節的能力，使學生體會到教師的用心良苦，體會到教師的關心和愛護，從而減少學生在實戰過程中的焦慮、膽怯、恐懼的心理。增強學生的自信心、自尊心，克服實戰過程中的各種困難，充分發揮學生的技、戰術水平，充分激發學生的能力，從而給學生創造一個良好的訓練、實戰氛圍。

3 結論

在平時的散打教學實戰中，學生出現焦慮、恐懼、膽怯等情緒是很正常的，也是在所難免的。應正確看待學生在實戰過程中出現的心理、情緒的變化和波動，運用正確的方法和措施培養和調整學生的心理和情緒，使學生在散打實戰中克服情緒的影響，充分發揮自己的技、戰術水平，使自己的能力得到充分的施展，提高散打實戰教學的質量，使散打實戰呈現良好的效果。

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