踏青郊游是春季養生最適宜的運動

肖學忱

四月風和日麗，春光明媚，是舒展全身筋骨，投身大自然懷抱的大好時光。讓自己遠離城市的喧囂，走出家門去觀賞大自然。人們可以見到小橋、流水、農家，游覽古跡，還可以吟詩、作賦、寫文章;可以采集百草，野炊，放風箏;收獲滿面春風，健康肌膚，暢通氣血。一些健身運動愛好者，在踏青郊游時登山，進峽谷盡情釋懷，正如白居易在一首詩中云：“逢春不游樂，但恐是癡人。”從中醫學角度講，踏青郊游確實是升發陽氣、恢復人體功能的運動項目，具有很好的臟腑協調功能，人們可以根據自身條件，選擇立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨之時或周末踏青郊游。此時，大地回春，到處都是綠油油一片。古人保養視力有三大秘方，“踏青視綠、賞鳥觀花、眺望風景”， 雖看似尋常，卻是古人長期積累的保養視力、恢復視力的好方法。