運動員心理耗竭研究現狀綜述

徐晗

（武漢體育學院體育科技學院，湖北 武漢430205）

運動員心理耗竭研究現狀綜述

徐晗

（武漢體育學院體育科技學院，湖北 武漢430205）

心理耗竭是運動心理學領域中的一個研究熱點，心理耗竭不僅會造成運動員身心壓力過大，甚至會導致運動員退出體育運動。本文主要對心理耗竭的概念、心理耗竭的橫向與縱向研究以及降低心理耗竭可能性的手段與方法進行分析與論述。

心理耗竭；橫向研究；縱向研究

長期承受高負荷的大運動量訓練以及高應激的比賽壓力，很多運動員都被心理耗竭這個問題所困擾。心理耗竭除了會造成運動員的身心負擔壓力過重之外，如果不加以重視，甚至會導致運動員從壓力環境中退出。本文旨在從心理耗竭的概念、對心理耗竭的橫向與縱向研究以及對降低心理耗竭可能性的手段與方法等方面對其進行論述，以期獲得一個較完整的認識，有助于今后研究的開展。

一、心理耗竭的概念

心理耗竭是一個比較復雜的概念，是一種運動應激癥狀。它是指運動員在運動中因長期無法應付的運動應激而產生的一種耗竭性心理生理反應，它與運動員的認知因素直接相關。有研究者認為，心理耗竭是一種綜合癥，是體力和情感被耗盡、運動被貶值和運動成績下降的綜合表現[1]。

Dale和Weinberg（1990）認為心理耗竭的定義包含：第一，心理耗竭中包含一種耗竭感，包括身心以及情感的；第二，這種耗竭感會導致個體對他人反應的負性變化，如譏誚、去人性化、缺乏精力和同情心等；第三，心理耗竭具有成就感喪失的特點，這會導致與運動成績下降之間的惡性循環并使自尊降低進而產生退出念頭；第四，心理耗竭是對一直持續存在的壓力的慢性反應，這是與劇烈壓力下的偶然應激狀態相區別的[2]。

二、運動員心理耗竭的橫向研究

（一）認知－情感壓力模式

認知－情感壓力模式是一種以壓力為基礎的運動心理耗竭模式。該模式指出心理耗竭的形成分為4個階段,如圖1所示[3]。

（二）訓練壓力反應模式

西爾瓦[4]的訓練壓力反應模式雖然承認心理因素的重要性，但是它更強調運動員對訓練的反應。他認為，訓練壓力是運動員獲得良好運動成績所必須承受的，但這種訓練會給運動員帶來身體和心理上的壓力。如果運動員能積極地適應這種訓練壓力，那么運動員將會從中受益，但如果運動員消極地適應訓練壓力，那么就會產生負面效應，運動員可能會產生比如厭倦、疲勞、最終導致心理耗竭，并退出運動。

（三）單一認同發展與外在控制模式

考克利[5]承認運動心理耗竭的產生與壓力有關，但同時他也認為，這種壓力只是心理耗竭的癥狀而不是根本原因。因此，他指出引起心理耗竭的真正原因是由體育運動的社會組織所引起的，這些社會組織影響了運動員的自我認同和控制感。當運動員意識到這一點，他們會失去運動的內在動機，當他們在運動中受傷或無法成功時，隨之而來的壓力就很容易讓他們產生心理耗竭。

（四）激勵模式

在過去的十年里，研究者對產生心理疲勞的壓力因素、高性能運動的社會結構以及身體的過度訓練等因素很感興趣，現在大量的研究都在探討激勵模型對心理耗竭的解釋作用。以下是這類模型：

1.心理耗竭的投入模型

Raedeke（1997）在Schmidt和 Strien的運動承諾理論的基礎上提出心理耗竭的投入模型[6]。該模型認為運動員致力于體育運動有三個原因：（1）運動員自己想參與體育運動；（2）運動員覺得自己不得不參與到體育運動中；（3）運動員自己既想參與體育運動，但同時也覺得自己不得不參與其中。Raedeke認為感覺被迫而必須參與運動的運動員更可能發生心理耗竭。這些盡管不想參與體育運動而又不得不繼續進行下去的運動員可能存在以下幾種因素[7]：第一，這些運動員無法選擇，因為對于他們來講，很有可能沒有其他可以替代體育運動而從事的事情；第二，他們可能覺得已經投入太多的時間和精力而不得不繼續地參與運動；最后，由于運動員的自我認同，一旦放棄或終止了運動，他們會感覺有個人損失。

2.自我決定理論

最近，很多研究者將積極心理學領域中的自我決定理論應用到探討體育心理耗竭的研究中[8][9][10][11][12][13][14][15]。 自我決定理論認為個體有三種基本的心理需要：能力需要（Competence），關系需要（relatedness），自主需要（autonomy）。當這三種基本需要都被滿足時，個體的心理健康狀態會達到最優的程度（Deci&Ryan，1985）。根據自我決定理論，研究者們認為那些有能力感、自主感以及與他人有重要關系個體更不容易產生心理耗竭[7]。Perreault等人（2007）以加拿大運動學校中的259名學生運動員為被試進行研究，其結果顯示[16]：基本需要（能力需要、自主需要、關系需要）都滿足的運動員其心理耗竭產生的可能性更低。對優秀橄欖球運動員的幾項研究結果[17][18]顯示，對自我決定的追求（三種基本需要的滿足）所構成的內部動機與運動員的心理耗竭成負相關。

此外，在KEN HODGE等人以自我決定理論為理論基礎對新西蘭職業橄欖球隊的運動員（共133名）進行研究分析得出結論[19]：運動員基本需要的滿足程度與其心理耗竭有著緊密的聯系，基本需要的滿足有助于運動員避免心理耗竭的發生。

三、運動員心理耗竭的縱向研究

較少有研究探討長期的心理耗竭過程及其對運動生涯的影響。橫向研究具有一定的局限性，因為這些研究數據并沒能充分體現出運動員心理耗竭發展的動態性[20]。并不是每個人在經歷心理耗竭后都會終止運動，很多人更有可能是在心理耗竭后暫時地中止體育運動，但過段時間后又會重新投入其中[7]?，F在也已經發現確實存在不同類型的心理耗竭。心理耗竭有些好像是由于過度訓練導致身體過于疲勞緊張而導致身心沒有能得到很好的恢復；另一些更像是由于運動員過多的期望而使其缺乏控制所導致的心理耗竭，比如有些運動員可能為了取得更好的成績而有意識地冒著心理耗竭的風險繼續進行訓練或比賽[7]。

Scott和Robert以新西蘭橄欖球隊的專業球員（9名）以及團隊的管理者（3名）作為被試在連續12個月里對其進行訪談，結果發現[20]：

在整個賽季期間，有很多被試都報告自己存在長期消極的狀態，根據已有的研究，這些狀態被判定為心理耗竭。有些運動員覺得自己出現成就感降低、情緒/體力耗竭以及運動負評價，這些結果與先前的研究很相似。有些運動員也報告他們會有意隔離這些出現的因素（成就感的降低、情緒/體力耗竭以及運動負評價），但這些仍然會對他們的表現和生活產生負面影響。

Cresswell&Eklund在他們的研究中發現[21]，運動負評價只是在運動員體驗到成就感的降低和情緒/體力耗竭之后才會出現。盡管這個結論有待進一步的確認，但這也有可能說明：假如運動負評價是在心理耗竭發展過程中最后出現的一個特征，那么這很有可能是運動員對其自尊的自我保護功能在起作用。運動負評價很有可能使自我價值從有價值的活動中脫離出來——一種自尊的保護機制。

Scott和Robert發現很重要的是并不是所有因沒有達到預期、受傷或受挫而導致成就感降低的運動員都會產生心理耗竭[20]。

我們可以將沒有產生心理耗竭的運動員與產生心理耗竭的運動員做個對比。沒有產生心理耗竭的運動員客觀上存在與心理耗竭運動員一樣的問題，比如受傷或者被淘汰，盡管面臨相似的問題，但這些運動員的情緒更加積極，他們更多的是在享受挑戰[20]。這些運動員認為他們的積極感受與很多因素都相關，比如，積極的社會支持，與教練坦率自由的溝通，參加除橄欖球訓練比賽以外的其他活動?？傊?，這些運動員有著較低的需求，但是自身能力較高，并且信任社會支持。當他們在感到情緒/體力耗竭時也會出現疲勞或受挫感，但是繼而就可以在常規的恢復階段調整過來[20]。

[1]張力為，張禹，牛曼漪，等.運動心理學——概念與應用[M].北京：人民體育出版，2002.500-514.

[2]劉方琳，張力為.運動員心理疲勞的定性探索[J].體育科學，2004，（11）：37-44.

[3]Smith R E.T oward a cognitive-affective model of athletic burnout[J]. Journal of S port Psychology，1986，（8）：36-50.

[4]Silva J M.A analysis of the training stress syndrome in competitive athletics[J].Journal of Applied S port Psychology，1990，（2）：5-20.

[5]Coakley J.Burnout among adolescent athletes：A pers onal failure or s ocial problem[J].Sociology of S port Journal，1992，（9）：271-285.

[6]Raedeke，T.D.Is burnout more than stress？A sport commitment perspective[J].Journal of Sport&Exercise Psychology，1997，（19）：396-417.

[7]Daniel Gould and Meredith A.Whitley.Sources and Consequences of Athletic Burnout Among College Athletes[J].Journal of Intercollegiate Sports，2009，（2）：16-30.

[8]Cresswell，S.L.，&Eklund，R.C.Changes in athlete burnout and motivation over a 12-week league tournament[J].Medicine and Science in Sports and Exercise，2005a，（37）：1957-1966.

[9]Cresswell，S.L.，&Eklund，R.C.Motivation and burnout among top amateur rugby players[J].Medicine and Science in Sports and Exercise，2005b，（37）：469–477.

[10]Cresswell，S.L.，&Eklund，R.C.Motivation and burnout in professionalrugby players[J].Research Quarterly for Exercise and Sport，2005c，（76）：370-376

[11]Cresswell，S.L.，&Eklund，R.C.Athlete burnout:A longitudinal study [J].The Sport Psychologist，2007a，21（1）：1-20.

[12]Cresswell，S.，&Eklund，R.C.Athlete burnout and organizational culture：English rugby replication [J].International Journal of Sport Psychology，2007b，（38）：365-387.

[13][18]Lemyre，P.N.，Roberts，G.C.，&Stray-Gundersen，J.Motivation，overtraining，and burnout：Can self-determined motivation predict overtraining and burnout in elite athletes？[J].European Journal of Sport Science，2007，（7）：115-126.

[14]Lemyre，P.N.，Treasure，D.C.&Roberts，G.C.Infuence of variability in motivation and affect on elite athlete burnout susceptibility[J]. Journal of Sport&Exercise Psychology，2006，（28）：32-48.

[15][16]Perreault，S.，Gaudreau，P.，Lapointe，M-C.，&Lacroix，C.Does it take three to tango？[J].Psychological need satisfaction and athlete burnout.International Journal of Sport Psychology，2007，（38）：437-450.

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[20]Scott L.Cresswell&Robert C.Eklund.Athlete Burnout:A Longitudinal Qualitative Study[J].The Sport Psychologist，2007，（21）：1-20.

[21]Cresswell，S.L.，&Eklund，R.C.Athlete burnout：Conceptual confusion，current research，and future directions[J].In S.Hanton&S.S，Mellaleu（eds.），Literature reviewsin sportpsychology.New York：Nova Science，2006.91-129.