女大學生終身體育鍛煉意識的影響因素分析

李 鵬

（蘇州科技學院體育部，江蘇 蘇州 215011）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

女大學生終身體育鍛煉意識的影響因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱了大量關于終身體育鍛煉意識的書籍、雜志，為文章的撰寫提供了理論依據。

1.2.2 問卷調查法 隨機抽取蘇州科技學院和蘇州大學2007～2010級各100名女生作為調查對象。發放問卷800份，回收788份，回收率98.5%，有效問卷785份，有效率99.6%。

1.2.3 數理統計法 運用Excel對回收問卷進行整理統計。

2 結果和分析

2.1 終身體育概念不清，鍛煉意識淡薄

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括2個方面的內容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使體育成為生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動的機會。

從表1中可以看出，61.7%女生對于終身體育的概念不清楚，對于體育的鍛煉意識非常淡薄，部分學生平時除了上體育課，再無其他的運動練習。造成這種結果的原因主要是2方面：一是來自于家庭的影響，父母親都不大喜歡運動，平時對于子女在體育鍛煉這方面的要求就很低，造成了學生對體育鍛煉的不重視；二是來自于學校，主要是高中階段，有很多學校在高考升學的壓力下，被迫削減了體育課或者是體育課外活動的時間，這樣造成了學生對體育鍛煉認識的誤區，認為體育課是副科，沒什么重要性。還有部分學生認為：“經常鍛煉，會使自己的身上肌肉變多了，變的和男生一樣，身材就不好看了”。

2.2 體育課興趣低，課外體育鍛煉少

體育課是高校體育教育最主要的組織形式，是高校教學計劃所規定的必修課之一，是高校體育的中心環節，也是完成高校體育工作的重要途徑。課外體育鍛煉是體育課的延伸，是增進學生體質的有效措施。

從表2和表3中可以看出，有29.2%的女生不愿意上體育課，有56.4%的女生體育課興趣不大，之所以上體育課，其主要目的就是拿學分，至于體育課的真正涵義她們并不了解。有59%的女生，1個月參加課外體育鍛煉不足1次。高校女生體育意識淡薄是長時間形成的。從小學開始，受應試教育的影響，特別是一些相對偏遠的學校，對學生只重視智力開發，而忽視了體育鍛煉，造成了學生進入高校后，認為只要把專業知識學好，能夠找到一個好工作就行。不愿花費時間和精力去參加體育運動，沒有領悟體育對身體健康的重要性，致使她們對體育產生了錯誤的認識。

表1 學生對終身體育鍛煉的認識

表2 學生對體育課的興趣

表3 學生參加課外體育鍛煉的情況

2.3 大學女生的生理、心理特征影響鍛煉的積極性

女大學生的年齡多數是在18～22歲之間，她們的生理機能基本上已走向了女性成熟階段，由于雌性激素的特殊作用，此階段其生理形態與特征已和男生有了明顯的差異。她們的生理形態已完全女性化，她們的生理機能也發生了明顯的變化。由于她們的心血管、呼吸和運動等系統的生理機能明顯的弱于男生，決定了其速度、力量、耐力和靈活性等身體素質都明顯地差于男生。這些生理機能上的變化，導致了她們對體育活動的興趣減弱，體育課上參與活動的惰性較大，積極主動地參與體育鍛煉的意識相對薄弱。還有就是女生進入青春期以后，就會經歷月經周期。月經是一種正常的生理現象，但大多數女大學生產生對月經的錯誤認識，認為來了月經是絕對不能進行體育運動的，擔心參加體育運動會對身體造成不良的影響，甚至有的女生為了逃避一些體育運動，用月經來做擋箭牌。大學女生由于年齡階段、社會經歷和生理變化的影響，心理上也發生了明顯的改變，她們變得靦腆害羞、好靜、惰性較大、自尊心強、怕臟怕苦怕累、意志品質脆弱，抗挫折能力差。這些心理特征造成了她們對于體育鍛煉持消極態度。

2.4 體育課程的設置和教學方式影響到女生鍛煉的積極性

現在普通高校體育課程內容的設置相對于女生來講，還不是非常的合理，女生喜歡的室內項目和一些小球項目由于場地和器材的缺乏，開設情況還是達不到學生選課的要求。調查表明，女生最喜愛的體育項目排名前6位的依次是健美操、瑜伽、乒乓球、羽毛球、網球、游泳。籃球和排球就成了許多女生不得已的選擇，不是自己喜歡的項目，在學習中就難以激發學習興趣。在教法上，往往滿足于傳統陳舊的教學方法，沒有結合女大學生的特點合理選擇新穎、多樣的教學方法，導致大部分女生鍛煉積極性下降，教學效果不佳。

3 提高女生終身體育鍛煉意識的對策

3.1 加強理論與實踐的學習，糾正學生認識上的誤區

通過理論教學，使學生認識到終身體育的真正涵義，真正能認識到體育能夠增強體質、增進健康，有助于當前的學習和今后的工作，從而樹立牢固的終身體育鍛煉意識。體育宣傳工作是培養學生自覺地參加各種課內外體育活動，是實現家庭、社會參與學校體育教育的重要手段。充分利用各種宣傳方式（校園廣播、信息欄等），擴大學生的體育知識面，增強學生體育鍛煉的自覺性，激發學生鍛煉的熱情。組織各種競賽活動，學校舉行運動會等活動時，可特邀家長、企業、單位共同參與競賽活動的組織和領導工作，以加強學校與家長、社會的聯系，擴大學校體育的社會影響力。充分發揮體育媒體的作用，不斷增長學生的體育知識并開闊眼界，增強學生的終身體育鍛煉意識。

3.2 激發學生的學習動機，提高學生的學習主動性

體育學習動機是指推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。它是在學生體育學習和鍛煉活動需要，是在體育參與的環境誘因的相互影響下產生的，在學生的內部心理活動中常常以意向、愿望等形式存在。高校女生與男生在體育教學的方法上有本質的區別，根據女生的一些生理和心理特點，教師通過清楚的講解、完美的示范、創新的教法、語言的溝通以及對學生的表現不斷鼓勵和肯定，引起學生對教師的喜愛，對所學所練項目內容產生濃厚的興趣，進而產生自覺進行學習和鍛煉的動機，提高學習的主動性。

3.3 利用合理的教學手段使學生克服生理和心理的缺陷

在教學中，教師要根據女生青春期的一些身體素質基礎和生理特點等客觀差異制定不同內容和不同強度的練習。特別是女生在“月經期”間適當參加一些課堂練習是有好處的（但要避免作劇烈的快跑、跳躍、游泳及腹壓過大的動作），有助于減輕“月經期”心理煩躁，有助于血液循環系統功能的改善，使“經血”排出，從而減輕“經期”小腹脹痛、下墜等生理反應的不適。反之，“月經期”如有明顯的全身不適等情況時，應暫停體育課堂練習。針對大學女生有畏難、怕臟怕累怕曬等心理特點，教師在組織練習當中，不能一味地以命令式的方式進行教學，容易引起女生的叛逆心理，主要進行一些語言上的溝通，不斷地進行誘導、鼓勵，哪怕是她做的動作不是很標準到位，也要對她進行鼓勵表揚，并要不厭其煩地進行糾錯，而且要一視同仁，不能忽略任何一個。讓女生們感覺到教師很容易相處，這樣她們有什么問題，也會主動地和教師進行溝通。這樣就能激發出她們的學習主動性，對終身體育鍛煉意識的培養有很大的好處。

3.4 根據大學女生的學習鍛煉需求，進行教學改革

合理地選擇體育教材是調動女大學生體育鍛煉積極性的關鍵。調查顯示，80%以上的女生都喜歡上室內項目，如羽毛球、瑜伽、健美操、乒乓球等，這些項目基本上沒有什么身體對抗，在大眾體育中也比較流行，群眾基礎比較廣泛，具有較強的趣味性、娛樂性和健身功能，容易被女生作為以后走上工作崗位的主要健身鍛煉內容。因此，學校根據師資情況、場地器材情況適當增開一些單元。在上課的最后階段，教師還是要安排學生進行一些身體素質上的練習，教師應盡量運用一些教法，調動學生提高參加素質練習的興趣，如采用一些游戲或者比賽的形式，讓學生在游戲和比賽中得到身體素質的鍛煉和提高。

4 結論與建議

4.1 女大學生普遍對終身體育的概念不清、意識淡薄，并且大部分大學女生體育課興趣不大，課外體育鍛煉很少。女大學生的生理、心理特征影響了她們體育鍛煉的積極性，同時體育課程的設置和教學方式影響到女生鍛煉的積極性。

4.2 應加強理論與實踐的學習，糾正學生認識上的誤區；利用合理的教學手段使學生克服生理和心理的缺陷，激發學生的學習動機，提高大學女生課外鍛煉的主動性，根據大學女生的學習鍛煉需求進行教學改革，培養大學女生終身體育鍛煉的意識。

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[2]王晶.淺探高校女生終身體育意識的培養[J].天中學刊，2010（2）.

[3]袁曉陽.論大學生終身體育意識的培養[J].湖北廣播電視大學學報，2011（4）.