淺析廢紙在體育教學中的妙用

□ 陳江淮

紙在日常生活中隨處可見、隨手可得，如報紙、包裝紙（盒）、廣告紙、掛歷等等，大多數人用過以后很少考慮它的其它用途，便要么丟掉，要么賣掉，不懂得利用。由于紙具有一定的可塑性和柔韌性，且有可卷、可折、可團、可撕等特點，在教學中可以利用廢紙制作成一些體育器材，運用起來既簡單、輕便，又安全、實用，可彌補體育器材的不足，豐富教學內容。在教學實踐中，筆者通過引導，讓學生利用廢紙自己動手制作紙球、紙棒等教具，不僅調動學生的上課的積極性，激發(fā)學生的求知欲，培養(yǎng)學生勤于動手、動腦的能力和創(chuàng)新精神，還可以讓學生發(fā)現自己身邊有許多可以開發(fā)利用的廢舊物品，充分挖掘學校體育課程資源，變廢為寶，既低碳又環(huán)保，在課堂教學中取得了良好效果。下面是筆者總結出的在平時教學實踐中的做法，和同行們共同交流探討。

一、在田徑教學中的運用

1.用于跑步教學

在快速跑教學時，讓每位學生準備一張薄紙片，練習時放在胸部，要求學生在跑的過程中不能讓紙片掉下來，也可以采用此方法進行接力比賽。這樣既增加了學生練習的興趣，又提高了快速跑能力。在蹲踞式起跑教學中，可以利用紙棒來糾正學生蹲踞式起跑后第一、二步步幅過大的問題。在距起跑線三腳至四腳長的地方放置一根紙棒，其后四至四腳半的地方又放置一根紙棒。練習時，要求學生在起跑后第一步必須落在第一根紙棒內，第二步必須落在第一和第二根紙棒之間。學生為了達到要求，就會注意到自己的步幅不能太大，要提高步頻。還可以利用紙棒來糾正學生起跑后上體過早抬起的問題。將若干張報紙互疊，卷成一定長度的硬紙棒，練習時，一人拿紙棒站在起跑同學的身后，當起跑同學臀部抬起，重心前移時，把紙棒斜放在起跑同學的背上方，要求學生起跑后，上體不得撞到紙棒。學生為了達到要求，就會有意識地不使身體馬上抬起，更好掌握起跑后加速跑的技術。

在發(fā)展跑步的練習中，通過利用紙棒或紙球擺放或長或短的直線、虛線，用作跑道，來練習直線跑、彎道跑、折回跑等，或作為標志物進行高抬腿跑、后蹬跑、大步跑等。也可以利用紙棒或紙球設置不同高度、不同距離的障礙場地，讓學生進行障礙跑練習。此外，還可用紙棒代替接力棒進行接力賽跑，既安全又方便。

2.用于跳躍教學

在跳高教學中，用較長的紙棒當作橫桿，幾個人一組，其中兩人把紙棒擺放成跳高橫桿，讓其他人進行跳高練習。練習時可根據學生個人能力隨時調整高度，既解決場地器材不足的問題，又提高學生的練習密度。另外，把紙棒擺放在地面，讓學生練習各種形式的單、雙腳跳，立定跳遠；把它放置不同的高度，練習“棒梯跳”，可提高學生的跳躍能力。

3.用于投擲教學

在投擲教學中，利用紙球（里面可裝小石頭）做為實心球、鉛球等項目的輔助器材，進行各種拋、投、擲的練習。特別是初學者對投擲項目具有一定的恐懼心理，如害怕球太重、有危險、會受傷等，因此我們可以用紙球來替代投擲器材進行練習，可以消除學生的恐懼心理，提高學生的練習積極性。當學生掌握一定的投擲技術動作后，再用投擲器材進行練習，學習效果很明顯。此外，還可利用紙球和紙棒進行各種投擲游戲，如擲遠、投準等比賽，既實用又安全。

二、在體操教學中的運用

1.用于器械體操教學

在器械體操教學時，用舊的掛歷紙和報紙卷成紙筒用膠帶纏繞粘好，制作成長一點的紙棒做為體操棒，既輕便、安全，又適合學生使用，用做輕器械操效果更好。

2.用于技巧體操教學

在技巧體操課中，讓學生每人準備一張比較厚一點的紙片，也可以用幾張紙疊起來，或者是一張紙折疊，大約10×20厘米大小。在練習前滾翻和后滾翻動作時，放在膝關節(jié)處，或學習肩肘倒立時，用兩腳夾住，既能糾正學生分腿的錯誤動作，又能提高學生的練習積極性。

三、在球類教學中的運用

1.用于足球教學

將數張報紙團緊，在外面包上膠帶，做成如足球大小的“紙足球”。由于“紙足球”彈性不大，易于控制，在進行足球運球練習時，學生就不會因為力量控制不好而到處追著球跑。因此，用“紙足球”替代足球，便于學生學會運球控球的方法。當學生初步掌握足球運球技術后，再用足球開展練習，可以達到事半功倍的效果。此外，可以利用“紙足球”進行點球比賽和頭頂球比賽等游戲，增加足球課的趣味性。

2.用于籃球教學

在籃球教學中利用“紙籃球”進行熟悉球性，原地雙手胸前傳接球，原地單、雙手投籃等練習，降低學習難度，讓學生認真體會動作要領，更好掌握籃球技術動作。也可以利用“紙籃球”進行一些籃球游戲比賽，如“移動投籃游戲”、“投準比賽”等，提高學生對籃球運動的興趣。

四、在武術教學中的運用

把若干張舊報紙剪裁成大約20×30厘米大小，制作成紙靶，用于武術的沖拳、蹬腿（彈腿）和提高動作速度等練習。單人練習時在紙靶上系一根繩子，掛在高處；兩人練習可以一人持靶，一人練習。紙靶的高度根據所練內容決定，如練習沖拳紙靶與肩同高，練習彈腿紙靶與髖同高。在擊打的過程中，紙靶發(fā)出的清脆響聲容易激發(fā)學生斗志，提高練習的興奮性。“擊破”練習還能培養(yǎng)學生的競爭意識，這時可以通過紙的厚度變化使學生由易到難不斷挑戰(zhàn)，讓每個學生都體驗到成功的喜悅。此外，也可以利用紙棒作為健身短棍進行武術教學，既方便又安全。

五、其它運用

在準備活動中，讓學生自拋自接紙球、紙棒，也可以幾個學生分組進行各種姿勢（胯下、蹲著、跪著等）的互相拋接，在拋出紙球或紙棒后可做一些附加動作（擊掌、拍腿、下蹲、轉體等），也可右手拋左手接，鍛煉左右肢體的勻稱發(fā)展，開發(fā)左右腦的智力。還可以利用紙球、紙棒做球操、棒操熱身活動。在放松活動時，可以利用紙棒，互相輕敲同伴的背、腰、腿，互相按摩、放松，促進身心放松。

另外，還可以利用紙球、紙棒進行組圖、拼字游戲，或擺成幾何圖形，或擺成美術圖案，或拼成簡單字型。游戲有助于學生積極思考，團結協作，能充分體現出集體的智慧。這樣學生的動手能力、審美能力及創(chuàng)新思維能力都得到增強。

廢紙的運用很廣，因為輕便，安全性高，適合學生使用。在體育課教學中，教師利用紙的特點，變廢為寶，進行一物多用，豐富了課堂教學內容，糾正了學生的錯誤動作，活躍了學生身心，激發(fā)了學生運動興趣，達到寓教于樂、寓學于樂的目的，有效地提高了教學效率。

[1]朱萬銀.體育與健康課程標準教師讀本[M].武漢：華中師范大學出版社,2002年

[2]龔英文.自制紙球在體育課中的運用[J].體育師友，2003（1）

[3]劉軍.報紙與紙棒在田徑教學中的妙用[J].中國學校體育，2007（5）