春季需排毒

　　從中醫角度看，冬季具有封藏、收引的特性。在捂了一個漫長的冬季后，人體的臟腑內很容易堆積各種毒素，所以春季需要及時為臟腑排毒。
　　
　　心毒 常見癥狀：失眠、心煩、急躁、胸悶等。
　　治法：喝竹蓮水 取竹葉3克，蓮子心3克，加水沖泡后飲用，喝完續水，至味淡為止。每日1劑，連續3日。兩藥合用，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等癥狀。
　　
　　肝毒 常見癥狀：容易生氣、兩脅肋脹痛、眼屎較多等。
　　治法：推雙足背 先用熱水泡腳約二十分鐘，然后用一側手的大拇指使勁推另一側足背大腳趾和二腳趾之間，3分鐘后換對側足背，每日兩次。在足背于大腳趾和第二腳趾間的縫隙向上凹陷處，有足厥陰肝經的原穴——太沖穴，刺激此處對肝經火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等癥狀，有良好的治療作用。
　　
　　脾毒 常見癥狀：食欲減退、多痰、四肢無力、體倦嗜睡等。
　　治法：捶小腿內側 蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿內側，連續捶打5分鐘，然后以同法敲打另一條腿。每日1次，連續7日。小腿內側有脾經經過，捶打可以刺激脾經經氣運行，提升脾功能，讓堆積的毒素順利排出。上午9時到11時是脾經當令時段，在此時間段捶打小腿，則排毒效果更好。
　　
　　肺毒 常見癥狀：氣短、偶有咳嗽、咯黃痰、鼻腔發臭等。
　　治法：飲羅漢茶 羅漢果兩個搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫后，代茶飲用。每日1劑，連續5日。羅漢果能清肺熱，排痰毒。
　　腎毒 常見癥狀：小腿浮腫、夜尿頻繁、尿失禁、小便渾濁等。
　　治法:十趾抓地 地上鋪一塊干凈地墊，光著腳站在地墊上，兩腳自然分開，與肩同寬，全身向上提拔的同時，雙腳十趾抓地，持續3分鐘為1組，每次共做3到5組，每日1次。足少陰腎經起始于足底涌泉穴，雙腳十趾抓地可有效刺激腎經經氣，有助于排除腎中毒素。下午5點至7點是腎經當令之時，在此時間段練習則排毒效果更好。
　　（嚴小倫薦自《醫藥養生保健報》）
　　責編：吉安