文人的養生與長壽

　　古時候，人的平均壽命很低，但文人卻是一個特例，孔子、莊子、孟子、墨子，都活到八九十歲。而在現代，文壇亦不乏長壽文人，他們是如何做到健康長壽的呢?
　　巴金是中國文學史上為數不多的百歲作家，其長壽之道在于養精。他每天出門散步，這種習慣，一直持續到老年。即使在1967年9月18日，他被紅衛兵揪到上海江灣，在《隨想錄·五十五·趙丹同志》記有：“準備26日開批斗大會一兩天，我晚飯后照例在門前散步。”加上巴金終身不嗜煙酒，又從源頭上堵住了一定的病根，呵護著他一副康健的體魄。晚年的巴金雖然體衰，但仍頑強地活到了101歲。
　　文壇巨匠郭沫若的長壽在于靜坐。據說，郭沫若的身體素質本身并不好，然而他卻享有87歲的高壽。早年，郭沫若東渡日本，由于用腦過度，得了嚴重的神經衰弱癥。次年，他讀到明代理學家王陽明以“靜坐”法養病健身的故事后，就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡前各靜坐30分鐘。就這樣，不到半個月，奇跡發生了，郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜。靜坐讓體弱的郭沫若，身體素質由衰變強。最后，郭沫若無不感慨地說：“我很贊成朋友們靜坐。我以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的。”
　　著名經濟學家馬寅初的長壽在于冷熱水浴。他在過百歲大壽時依然精神矍鑠，滿面紅光。對自己因何能健康長壽，曾坦言：“洗熱冷浴是對我益處最大的保健活動之一。”熱冷浴的方法簡單，即每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。一熱一冷，使全身血管一擴一縮，鍛煉了血管彈性，推遲了人的衰老，達到延長生命的目的。
　　世紀老人、著名作家冰心的長壽之道在于心胸豁達。冰心性格恬靜，為人謙遜。她一生與兒童為伍，愛一切小生命，尤其愛貓。冰心家中養著一只波斯貓，常常逗得冰心老人像孩子般地開懷大笑；她喜愛玫瑰花，家中總有鮮艷的玫瑰花插在花瓶中。養貓、侍花讓她怡然自得，心境開闊不少。晚年，有人再三探問她長壽的奧秘，她如此回答：“我確實沒有特別的養生之道，就是性情豁達一點，從不跟人計較。生命的每一天都是新的，十幾年前，我說過，生命從80歲開始。”
　　國學大師季羨林的長壽之道，在于“不鍛煉、不挑食、不嘀咕”。季羨林享年98歲，一生著作等身，卻精力充沛、身體康健。他的“不鍛煉”，當然不是反對體育鍛煉，而是反對除了鍛煉無事可做的“鍛煉主義者”。他以身示范，在“不挑食”之后，輔之以腿勤、手勤、腦勤，耄耋高齡，仍活躍在學術領域和堅持寫作。他尤其看重腦勤，多想有益有用之事，不想入非非，更不疑神疑鬼。季羨林從來不為自己的健康愁眉苦臉。看到有人無病裝病、有人無病幻想有病，他就感到特別別扭。
　　文人注重長壽之道，各有千秋。但若論及最上上之策，我想，恐怕還是那句“笑一笑，十年少”，對于善于憂思、滿腔激情的文人來說，此法恐怕是最難亦是最為寶貴的。
　　編輯　張金余
　　【劉剛