你為何失眠?

　　我的一個(gè)朋友，經(jīng)常鼓吹“睡覺是浪費(fèi)生命”的論調(diào)，按照他的計(jì)算，假設(shè)人活70歲，那么一共是25000多天，61萬多小時(shí)，如果一天睡8小時(shí)，那么人一輩子要睡20多萬小時(shí)，占生命時(shí)間的33%，再每天花3小時(shí)吃飯，那么吃飯睡覺的時(shí)間就占了人一生中的46%！在這一理論的指引下，這個(gè)哥們夜夜笙歌還不算，喝完酒會(huì)完朋友深夜回家還要繼續(xù)上網(wǎng)，到天快亮才睡，他把這樣“珍惜生命”的生活過了十多年，直到幾個(gè)月前在酒吧突然心跳過速，當(dāng)場(chǎng)暈倒被送到醫(yī)院，被醫(yī)生斷然宣布要過有規(guī)律的生活，保證睡眠。這才如當(dāng)頭棒喝，逼迫他開始慢慢地調(diào)他像貓頭鷹一樣的生物鐘。
　　在白領(lǐng)的字典里，睡眠一直是一個(gè)關(guān)鍵詞，從抱怨型的“吃的比豬差，干的比驢多，起的比雞早，睡的比狗晚。”到“睡覺睡到自然醒”的終極目標(biāo)，都是在幻想放松的反“朝九晚五”的生活方式。據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于美國的32%，英國的10%，日本的20%和法國的30%。相信這中間，上有老，下有小，車奴，房奴，孩奴，內(nèi)有家庭壓力，外有職場(chǎng)壓力的白領(lǐng)占了一大半。
　　除了像我上面提到的那位朋友那樣屬于自己選擇無眠的人以外，想睡又睡不著的原因多種多樣，大概可分為內(nèi)因和外因兩種。外因是指環(huán)境不適于睡覺，比如說噪音，包括交通噪音，打鼾等，這些大部分是暫時(shí)的，而且隨著科技的進(jìn)步和習(xí)慣成自然都可以得到改善，坊間也不乏拿錄有森林，海浪等自然的聲音的催眠音樂作為解決方案；或者是過冷或過熱的天氣，那么一臺(tái)空調(diào)即可解決問題。
　　麻煩的是內(nèi)因，可能是壓力，可能是傷心，可能是焦慮，或者是擔(dān)心，一百個(gè)人有一百個(gè)失眠的理由，最有趣的是，多次在飯桌上和別人交流失眠心得，竟然發(fā)現(xiàn)有一個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)的，最有趣的失眠理由因?yàn)楹ε率叨摺Ｏ竦诙煊兄匾氖?，拍攝，會(huì)議，演講，談判等必須保持良好狀態(tài)的要?jiǎng)?wù)，越是不能失眠就越是怕失眠，于是怕睡不著就越睡不著，于是一夜會(huì)在這種不斷地自我強(qiáng)迫中無眠度過。
　　傳立媒體公司每年會(huì)針對(duì)高收入、高職位、高消費(fèi)的所謂三高人群做訪問，其中的一個(gè)問題問及三高人群常做的噩夢(mèng)，很多人的答案是他們經(jīng)常被從高處落下的噩夢(mèng)所驚醒。傳立對(duì)此的解讀是沒有安全感。這種特定人群的噩夢(mèng)也深刻地揭示了即便是身居金字塔上層的中產(chǎn)階級(jí)，也會(huì)為失去所有而擔(dān)心以致失眠，就更不用說夾在中間的中層，和有生活壓力的底層了。實(shí)際上，大多數(shù)情況下，除了身體不舒服和懷孕等生理性失眠外，失眠無疑是壓力無法得到排解的一大表現(xiàn)。
　　忙碌著的人總是把失眠歸罪于忙碌，于是眼巴巴地盼著有一天不再忙碌，可以每天睡到自然醒，我?guī)讉€(gè)身居高位的朋友，也曾因?yàn)閴毫μ?，精神和肉體太疲累而選擇“休息一段時(shí)間”，但據(jù)他們說，一旦閑下來，睡眠并不因此而好轉(zhuǎn)，反而會(huì)因?yàn)闊o所事事，白天睡得太多或擔(dān)心自己不再被需要而重新失眠。可見，離不開的天堂就是地獄，閑云野鶴的生活，也不是習(xí)慣于忙碌的蜜蜂們可以享受。
　　前兩天琢磨失眠的事，腦子里忽然升起《今夜無人入眠》的旋律，一直在腦里盤旋不去，搞得惦記著這支曲子的我一夜無眠，昨天終于忍不住在網(wǎng)上找到這只曲子，是帕瓦羅蒂的現(xiàn)場(chǎng)版，把電腦插上音箱，讓他的聲音充斥在房間。滿以為今夜可以入眠，誰知道，到了晚間，帕瓦羅蒂的高音會(huì)同高潮部分的和音仍然在腦子里轟響?？梢姡休p微的強(qiáng)迫癥如我，不管是有還是沒有《今夜無人入眠》，今夜都還是無法入眠。
　　（陳杰薦自《環(huán)球生活》）
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