2011年七條健康新知

　　２０１１年，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大？哪些最為人們所關注？美國《預防》雜志近日評出“２０１１年健康新知”，讓你了解健康領域發生了哪些最新變化。
　　１．無脂食品并不那么健康
　　即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要減少飽和脂肪的攝入量，不吃反式脂肪。美國的營養學家研究發現，富含單不飽和脂肪的食物可以減少脂肪，助人減肥。
　　２．每天舉重減肥效果好
　　華盛頓大學圣路易斯醫學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做３次至６次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加８％。
　　３．上下班空氣污染會使皮膚老化
　　最新研究發現，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加２０％。
　　４．多走路對抗記憶力下降
　　每周３天，每天走路４０分鐘可以預防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而２１％的老年癡呆癥都和缺乏運動有關。
　　５．新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞
　　華盛頓大學圣路易斯醫學院正在研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發的目的。
　　６．幸福感是長壽的基礎
　　美國心理學研究人員的一項對３８５３名志愿者（５２歲～７９歲）的調查發現，生活幸福感強烈的人，在未來５年死亡的概率會下降５５％。
　　７．綠茶可預防皮膚癌
　　研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
　　
　　據《健康之友》
　　編輯／平湖秋月