七大癥狀暗示脂肪肝 食療護好“小心肝”

　　春季養肝是重點，冬季大吃大喝藏了不少脂肪。脂肪肝這個詞并不陌生，如果你經常出現失眠、惡心等不適癥狀，你就得馬上去醫院了，因為生活中出現了這幾種疾病信號，你就可能患上脂肪肝了。
　　小心脂肪肝的七癥狀
　　１．食欲缺乏——食欲缺乏是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲缺乏，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
　　２．惡心、嘔吐、腹脹——輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔吐、厭油、上腹飽脹等不適。
　　３．疲倦乏力——中度以上脂肪肝有倦怠、易疲勞的表現。
　　４．蜘蛛痣——它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米以上。
　　５．維生素缺乏癥——脂肪肝患者由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血等。
　　６．內分泌失調——重度脂肪肝人群中男性可能有乳房發育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性有月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。
　　７．黃疸——黃疸是由于體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。
　　１７條措施自療自養
　　１．絕對禁酒。
　　２．選用去脂牛奶或酸奶。
　　３．每天吃的雞蛋黃不超過２個。
　　４．忌用動物油，植物油的總量也不超過２０克。
　　５．不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚子、蟹黃。
　　６．忌食煎炸食品。
　　７．不吃巧克力。
　　８．常吃少油的豆制品和面筋。
　　９．每天食用新鮮綠色蔬菜５００克。
　　１０．吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食５０克。
　　１１．山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
　　１２．每天攝入的鹽量以５～６克為限。
　　１３．蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
　　１４．降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、菜花等。
　　１５．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
　　１６．每天用山楂３０克，草決明子１５克，加水１０００毫升代茶飲。
　　１７．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
　　
　　據《家庭與生活報》
　　編輯／平湖秋月