騎車旅

　　 對于騎車技術，也許每個人都會不屑一顧，可是如果想要長時間騎車旅行，還是有必要認真學習一下遠途騎車的技巧，以便更好地節省體力，保證安全。
　　 ▲自行車車座的調整，是自行車技術的一個重要方面。
　　 一般說來，以車座較低并有５～１０度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久力；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進空氣流；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕；四是車座低有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。
　　 因此，旅游時對車座的調整，應以低車座為最e3185686ed4cbe61543d57d898549735佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。
　　 ▲自行車旅游選擇好適當的速度，也是非常重要的。
　　 一般來講，普通自行車在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應保持在每小時１５公里左右，體力好的可加快到每小時２０公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當的速度，切忌忽快忽慢、有勁拼命騎、沒勁步步停的現象。途中休息也可保持每兩三個小時一次，不要想停就停，應堅持到時間或預定地點再休息。在特殊的道路條件下行車，適當地掌握行車速度更為重要。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應因地制宜選擇速度。