孩子缺乏專注力？ 也許問題不在他

華春沁

作為父母，如果希望培養孩子的專注力，首先要理解孩子能力發展的水平和特點，不隨意干擾孩子正在進行中的活動，同時專注地做好自己的事情，做好孩子的榜樣。

我兒子玩玩具的時候，總是一會兒玩玩這個，沒一會兒扔掉這個又去玩另一個……總之沒有一個玩具能玩過5分鐘！”

“上音樂早教課的時候，所有小朋友都圍在鼓邊認真聽老師敲鼓，就我家娃滿教室瘋跑，氣死我了！”

……

回想一下，上述這些場景是不是聽起來很熟悉？當我們很自然地將這些問題歸結于孩子“缺乏專注力”這一原因時，你是否想過這幾個問題：真的是因為孩子的專注力不集中嗎？為什么當他玩起心愛的小汽車、觀察生態箱里的小螞蟻、在沙灘邊戲水玩沙時，卻能不知疲倦地待上很久呢？

事實上，除少數被醫生診斷為注意力缺陷多動障礙癥狀（即我們常說的“多動癥”）的孩子外，大部分孩子所謂的專注力問題并沒有我們想象得那么嚴重，有些甚至完全稱不上是問題。那么，問題出在哪里呢？我們有必要追本溯源，建立對孩子專注力的正確認知。

專注力是與生俱來的能力

專注力是孩子與生俱來的一種能力。哈佛醫學院的T.貝里·布雷澤爾頓教授通過研究發現，剛出生后不久的孩子對于周圍的刺激（如光、搖鈴等）就會做出相應的反應，如出現驚愕的表情，而后轉為通過閉上眼睛、吮吸手指等方式來排除刺激物的干擾。這些表現都說明孩子從小已經具備了專注力以及應對不良環境的某種自我調控能力，即自控力。

專注力發展與大腦發育有關

專注力和執行功能的發展密不可分。執行功能受到占大腦1/3皮層的前額葉皮質控制，是大腦中發育成熟最晚的幾個部分之一。所以，只有當大腦逐漸發育成熟后，孩子的執行功能才會隨之得到發展，相應地，專注力才會有所提升。

我們絕不能拿成人的標準去要求孩子，不能想當然地認為“我家娃才玩了幾分鐘就坐不住了”或者動不動就做比較“隔壁老李家的女兒才大他幾個月就已經能自己一個人看完一整本書了”。要知道孩子的大腦還沒有完全發育成熟，即便和大幾個月的孩子相比，發育水平也可能相差很多。這就好比讓一個1歲3個月的孩子和一個10個月的孩子比賽走路一樣，他們的年齡雖然只差了幾個月，但是前者的身體已經發育到可以走得很穩了，后者卻還站不穩。

專注力的發展是循序漸進的

既然孩子的專注力是逐漸發展的，不同年齡段的孩子的專注力究竟有什么差異呢？梳理國內外大多數兒童專家關于不同年齡段兒童專注力平均水平分布的觀點，不同年齡段的專注力持續時間分布如下，爸爸媽媽可以做參考：

需要注意的是，孩子的發育水平、身體狀況、情緒狀態、游戲結構的復雜程度等等都可能成為影響他們的專注力持續時間的因素，所以當我們大致了解了孩子專注力分布的平均時長后，還要時時留意“個體差異”這一準繩，切忌盲目比較，更不可揠苗助長，以致最終挫傷孩子學習與游戲的熱忱和積極性。

有相關研究表明，孩子的執行功能到幼兒園階段會獲得井噴式的發展，并到25歲發展完全。執行功能被鍛煉得越多，就會變得越發強大。這就表明孩子在3～5歲是專注力培養的好機會，只要給予適當的指導和支持，我們完全有可能幫助孩子有效地提升專注力。下面，我們就結合實例來看看在家里培養孩子專注力的小技巧。

成為孩子專注力培養的支持性資源

4歲的琦琦正在玩恐龍模型。過了一會兒，奶奶端著一碗切好的水果走過來了，“琦琦等會兒再玩，咱們先吃點兒水果！”奶奶一邊說著，一邊往琦琦嘴里喂食。

琦琦吃完水果，又回到之前的游戲中。在一旁的奶奶看到琦琦一直費力地在拼接一個恐龍模型，就一把拿過來，說：“琦琦是不是遇到困難啦？來，奶奶來幫助琦琦。”說完，便將琦琦手中的模型三下五除二裝好了。

久而久之，琦琦一有不會做的東西就扔給奶奶幫忙，玩具玩一會兒就不玩了。

我們都有這樣的體會：當孩子對某件事物感興趣時，無須大人指點，就能自己搗鼓半天，這正是專注力培養的最佳時刻。在上面這個案例中，很明顯，琦琦正沉浸在自己的游戲之中，而奶奶多次看似“為孩子操心”的闖入，不僅破壞了琦琦正在專注進行的活動，也剝奪了他嘗試自己解決問題的機會。

因此，在這種情況下，父母需要注意的就是保護好孩子萌芽中的專注力，當孩子正在專注地進行某一個活動時，不隨意打擾，可以以支持性的角色適當參與，但盡量不要干預或代勞。在這個時候，大人“不做什么”遠比“做什么”有益得多。如果有特殊原因必須要打斷，也務必給孩子留出一點過渡時間和適當提醒，避免粗暴打斷，比如告知“再玩5分鐘我們就要出發了，要提前收拾好”，否則，總是無端打斷，隨意干擾，孩子就會變得做事專注力差，無法持之以恒。

給孩子的專注力培養掃除障礙

5歲的豆豆是全家人的心肝寶貝，只要他看上的玩具沒有不給買的，所以家里玩具堆積如山。可是，豆豆對玩具只有三分鐘熱度，一個玩具拿起來才玩了沒一會兒就丟一邊不愛玩了；轉頭又拿起另一個玩具，也是沒玩兒一會兒就扔一旁，還總是叫嚷著沒有玩具玩了，要買新玩具。

這是一個極為常見的場景，該不該給孩子買新玩具是很多父母的困惑。事實上，設計合理且適齡的玩具不僅能夠有效促進孩子的學習與發展，而且有助于專注力的訓練與培養。但過多的玩具，可能會給孩子的專注力造成干擾。孩子選擇過剩，或者總在對一個玩具探索還不夠深入時便迅速放棄，最終可能導致他們對什么事情都提不起興趣，專注力培養更是無從談起。

在這種情況下要培養孩子專注力，家庭內部要達成一致，不要總是一味地滿足孩子購買玩具的需求，要認識到過猶不及，這不僅不是“愛”孩子，反而可能會“害”了孩子。同時，在玩具的選擇上，除了考慮安全性、適齡性和孩子的興趣外，還可以重點選擇一些有更多變化可能的玩具（而非只是炫酷的電子玩具），比如積木、七巧板，讓孩子在多樣化的可能性中享受探索的樂趣，進而一步步提升專注力。

另外，父母要多陪伴孩子，和他們一起玩玩具，分享各自不同的玩法，有時候還可以刻意制造一些小困難，讓孩子在你的引導和幫助下克服困難，完成游戲任務。這樣做，不僅能夠培養孩子的專注力，打磨他的意志力，還能夠提高他的自信心，可謂一箭“多”雕！

親子共讀中的專注力培養

兩歲半的小玉在聽媽媽給她講故事。可媽媽還沒講完這頁書，她就迫不及待地把手伸過來翻，想要看看下一頁有什么。媽媽提醒過多次，可是小玉就是不聽，而且有時候外面一有什么動靜，小玉就立刻被吸引過去，媽媽拉扯半天才能把她拉回來繼續看書。有時候拉回來，小玉還會生氣得大吵大鬧，爸爸媽媽對此感到很無奈。

親子共讀是一個非常好的培養孩子專注力的方式，它要求眼、耳、腦、心并用，必要時還要開口說話和用手比畫，既能有效地提升孩子的注意力，還能培養他們專注傾聽、提問、表達、思考等能力，同時也能增進親子關系。怎樣把這件好事做好呢？

調整心態和預期。兩歲半的小玉專注力持續時間非常有限，并且特別容易受外部刺激的干擾，因此小玉出現的這些狀況，對這一年齡段的孩子而言都是正常的，所以爸爸媽媽們不要太焦慮，要先調整好自己的期望和心態。

做好環境準備。親子共讀可以同時培養孩子的閱讀習慣和專注力，但需要長期的堅持，更需要匹配合適的辦法。爸爸媽媽不妨在每次開始閱讀繪本前先做好一些環境準備，比如關上房門，減少不必要的干擾，尤其是關閉電視和自己的手機，將閱讀光線調至溫馨的亮度，等等。

提升講故事的能力。夸張的語調、聲情并茂的朗讀更能吸引孩子的注意力。在共讀之前，父母應該對繪本有更多的理解，再帶著情感投入到親子共讀中，這樣的狀態也會影響到孩子，讓孩子聽故事時提升專注力。