誰動了淘寶賣家的健康

　　 現在網上購物已經成為一種時尚潮流，越來越多的人在網上購物，與此同時，網絡賣家人數也在不斷增加，開網店既可掙到錢，又不用離開家，這是很多人夢寐以求的一種狀態。可是長期對著電腦，足不出戶的生活，對人的身體傷害也很大。除了考驗體力，精神壓力也非常大，由于工作時間長，缺少活動，頸椎病、屈光不正、前列腺疾病、血脂異常、乳腺增生等接踵而至，來聽聽專家們的建議吧……
　　
　　 頸椎病
　　李先生開網店4年了，每天忙得連杯水也顧不上喝，不久前因頭暈就診，經檢查才知道患上了頸椎病。
　　河南省中醫院整脊骨病病區主任黃俊卿主任醫師稱，這種現象很普遍，由于長期久坐不動，或者坐姿不良，或總是固定一個姿勢，使頸椎處于長時間的屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤所承受的壓力較高，而且也使得頸部肌肉、韌帶處于長時間非協調受力狀態，這樣一來就使頸椎失去了肌肉、韌帶對它的穩定性，在一定的誘發因素下便引發了頸椎病。
　　 黃主任建議：1、切勿久坐不動，每半小時起來活動一下，改變姿勢。做頸部保健操，兩手交叉放在頸后部，手和頸部相互對抗用力； 2、頸部保暖。因為受涼、感冒是導致頸部血管、肌肉收縮、僵硬的因素之一；3、不要隨意轉動脖子。很多人不太懂這一點，久坐之后喜歡轉動脖子，以為這樣對頸椎有好處，其實剛好相反，這樣做有損頸椎。久坐者可以經常用一些益氣、活血、化瘀、補益肝腎的藥物來煲湯，如黃芪、當歸、川芎、葛根、生地、熟地、枸杞子、白芍等都可以。
　　
　　 前列腺疾病
　　“久坐者易患前列腺疾病是有一定的原因的，男性久坐、長期對著電腦、不愛喝水、喜憋尿都是誘發因素。此外喝酒、嗜吃辛辣、性生活不規律也是導致男性前列腺疾病的原因，長時間地保持坐姿，會使會陰前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，久而久之就會導致前列腺疾病的發生。50歲以下的男性多患前列腺炎，50歲以上的男性多與前列腺增生為主。”河南省中醫院生殖醫學科王祖龍副主任醫師說。
　　
　　 王祖龍說，預防此病要做到以下幾點：1、最好不要久坐不動，不要憋尿；2、戒吃辛辣食物，多喝白開水，但不要喝飲水機的水，飲水機的開水達不到100℃；3、多吃蘋果、西紅柿等含鋅量高的水果，對前列腺有保護作用。還可多吃核桃、南瓜子等堅果；4、可每日取菊花、瞿麥適量泡水喝，有疏風清熱、利尿、活血、解毒之功效。
　　
　　 乳腺增生
　　據河南省中醫院乳腺科主任郭宇飛主任醫師介紹，人生存的外部環境、工作及生活條件、人際關系、各種壓力造成的神經精神因素等均可使人體的內環境發生改變，從而影響內分泌系統的功能，使某一種或幾種激素的分泌出現異常。人如果在長期的緊張焦慮狀態下，就可能引起或加重乳腺增生病。郭宇飛說：網絡賣家長期處于一種精神緊張狀態，擔心貨物賣不出去，加上生活不規律、熬夜，這是導致乳腺增生病高發的最主要原因。郭主任建議：1、網絡賣家要從自身做起，首先要清淡飲食，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入；2、良好心態和規律的生活是一劑良藥，做到了這一點，輕癥可以自愈；3、每日可取瓜蔞、夏枯草適量泡水當茶飲。
　　
　　 屈光不正
　　河南省中醫院眼科副主任醫師趙愛霞介紹，屈光不正包括遠視、近視、散光、老視眼。網絡賣家由于長時間對著電腦，近距離用眼和高強度用眼，使眼睛長時間處于疲勞狀態，得不到緩解和休息，會導致近視的發生，并且還會逐漸加重近視度數。此外，對于長期（每天大于6小時）使用者，會或多或少地出現一些視頻終端綜合征的表現，眼睛發紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。要注意以下幾點：1、每2~3小時連續使用計算機，應將眼睛移開10~15分鐘；2、將毛巾浸入茶里，用來敷眼10~15分鐘；3、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞；4、眨眼300下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果；5、日常可用枸杞子、菊花、決明子泡水當茶飲，有補益肝腎、明目、清熱之功效；6、還可嘗試做一些食療。枸杞桑椹粥：枸杞子5克、桑椹5克、山藥5克 、紅棗5個、粳米100克。將上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質；明目雞湯：熟地5克、當歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗，上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時，此方可養血明目；炒豬肝：豬肝250克，油、食鹽、料酒、味精，豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用油炒熟，放入味精食用，此方有緩解眼疲勞之功效。
　　
　　血脂異常
　　 飲食無常、生活不規律是導致血脂異常的重要原因，網絡淘寶賣家長時間對著電腦做生意，又久坐不動、缺乏運動，很容易罹患血脂異常。很多人都不解，這飯到底要怎么吃才好呢？河南省中醫院心病科范紅玲副主任醫師說：“首先要飲食規律、平衡、多樣化，減少動物脂肪的攝入量，多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油、不暴飲暴食，戒吃辛辣食物；加大活動量。平時可用山楂、決明子等泡水當茶飲，有降血脂之功效。”
　　
　　編輯/王艷