我的健康我做主

在社會競爭日趨激烈的今天，人們的生活節奏越來越快，大家像上了發條一樣，匆匆忙忙上班，風風火火出行，吃飯狼吞虎咽，如廁草草了事，就連休息都得爭分奪秒。生活節奏快，工作壓力大，你是不是很久沒有關注自己的身體了呢？

身體是革命的本錢，本期筆者就給大家介紹兩款Android和iOS平臺上的應用，以方便大家隨時隨地關注自己的身體狀況。

關心自己 從心開始

心臟在我們的一生中從不停歇，不知疲倦地為我們的身體默默工作著。也許你很少會意識到它的存在，但是它卻扮演著一個非常重要的角色。其實我們可以從它的跳動中讀出很多與身體有關的信息。下面筆者就給大家介紹一款心率測試軟件——Instant Heart Rate。

估計大家都很奇怪利用智能手機如何能測試心率，讓我們來看看它的工作原理吧。人體血液的透光度會隨著其中含氧量的變化而變化，如果用強光照射，用肉眼觀察你也能發現亮度隨著心跳閃動。這款應用就是把手機攝像頭的LED燈作為強光源，照亮你的手指，然后用攝像頭采集亮度變化，最后放大分析，得出心率數據。攝像頭搖身一變成為心率測試儀，開發者們的奇思妙想真是讓咱大開眼界。

Instant Heart Rate外觀大方簡潔，按下Measure就可以啟動和退出測試，測試完畢可以保存記錄，日后還可以點擊Timeline查詢分析。現在我們來試試：首先打開軟件，幾秒鐘后手機攝像頭的LED閃光燈就會亮起，這時候用你的手指同時按住LED閃光燈和攝像頭，稍后就可以看到波形閃現，hold住10秒，軟件會取10秒的心率平均值。

在HR Zones里還有一些關于心率的知識，大家可以參考這些知識來了解自己的健康狀況。

健康睡眠的貼心小管家

好了，測試心率之后我們來關心一下我們的睡眠，尤其是筆者這樣的夜貓子，更需要花點心思來打理一下。

Sleep Bot Tracker Log是美國國家健康協會和國家工程學院認可的“促進健康”獎冠軍。它具備一鍵統計開關，睡覺日志圖形化管理分析，并且還能在你睡覺時讓手機自動進入飛行模式和靜音，還很人性化的附送了一個小鬧鐘哦。更值得一提的是軟件自帶中文，如果你有bug要反饋，客服也能說中文，實在是太貼心了。

軟件簡單明了，從左到右依次為操作、記錄圖表、資源、設置四個菜單，開始睡覺時按一下Going to sleep，起床了按一下Wake up，然后就OK了，如果還覺得麻煩，可以添加一個widget到桌面，N天以后拿出來看看日志，就知道自己欠了多少睡債。為了自己的身體健康，抽個時間補起來吧。另外資源里還有一些睡眠相關的小知識，可以給用戶提供參考，幫助用戶改善睡眠。