女人吃醋能改善膚色 等

　　女人吃醋能改善膚色
　　1.醋能殺菌
　　醋能在30分鐘內(nèi)殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌等。
　　2.緩解疲勞
　　醋吃起來是酸的，可它卻屬于堿性食品，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
　　3.增進(jìn)食欲
　　做菜時(shí)加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
　　4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
　　并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響，吸收得并不好。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，可以使大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收。
　　5.預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血
　　酸性環(huán)境有利于鐵質(zhì)的吸收，因此在烹調(diào)時(shí)用醋來調(diào)味，可使胃液的酸度增加，促進(jìn)食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血病的發(fā)生。
　　久坐保持3個(gè)直角
　　成年人每天平均會(huì)坐8個(gè)小時(shí)，因久坐導(dǎo)致的病癥多達(dá)18種，因此，正確的坐姿格外重要。保持3個(gè)“直角”是久坐時(shí)應(yīng)當(dāng)牢記的準(zhǔn)則。
　　頭和頸部：雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端保持平行。一定要直視屏幕，不要扭轉(zhuǎn)上半身，肩部和臀部之間的扭轉(zhuǎn)很容易對(duì)身體造成壓力。
　　手臂和肘部：胳膊應(yīng)當(dāng)保持在能讓肩膀前后、上下自如移動(dòng)的高度，同時(shí)又不用費(fèi)力去夠鼠標(biāo)和鍵盤。肘部彎曲呈直角，前臂大致平行于地面，這樣不會(huì)過于勞累。
　　下背部：用一個(gè)靠枕放在椅子的靠背下方，能讓下背部保持自然的“C”字型曲線，避免因沒有支撐力導(dǎo)致身體過度搖晃。
　　腿部：最理想的狀態(tài)是讓膝蓋的位置稍低于臀部，讓大腿平行于地面，小腿垂直于地面。
　　雙腳：平踏地面，使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。
　　哭15分鐘易得胃病
　　美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，85%的女性和73%的男性哭泣后，悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因?yàn)槭芮榫w影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質(zhì)。由此可見，哭泣落淚可以排出體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致抑郁的有害物質(zhì)，減輕壓力。
　　但研究還發(fā)現(xiàn)，哭泣并非完全有益健康，如果悲傷和憤怒的情緒得到發(fā)泄后仍然哭泣，就會(huì)傷身體。哭泣超過15分鐘，容易導(dǎo)致胃病。胃腸消化功能對(duì)情緒極度反應(yīng)特別敏感，所以哭泣太久，會(huì)直接影響到胃腸功能，導(dǎo)致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，甚至誘發(fā)多種胃病。
　　埋頭工作警惕“低頭綜合征”
　　“低頭綜合征”的特點(diǎn)：1.一般有5～10年以上埋頭學(xué)習(xí)、工作的歷史，發(fā)病年齡一般在25歲以上。2.頭頸部持續(xù)處于前傾45～60度位置，一次至少有3個(gè)小時(shí)以上，而且年復(fù)一年。3.平時(shí)有持續(xù)頭痛、頭昏、眩暈、眼花、惡心和頸肩部酸痛等情況的現(xiàn)象。部分還會(huì)出現(xiàn)視力減退和神情呆滯的現(xiàn)象。4.頸周或頸胸椎交界處，雙肩胛部會(huì)有局限部位或廣泛壓痛的出現(xiàn)，有些人會(huì)有感覺遲鈍。
　　預(yù)防方法：1.頸肩肌鍛煉：抬頭、伸頸、轉(zhuǎn)頸和擴(kuò)胸練習(xí)10～20下，每一至兩小時(shí)做一次。2.仰望遠(yuǎn)視法：有意識(shí)地抬頭望天，工作休息時(shí)間欣賞室內(nèi)懸掛的書畫照片等，既能放松心情，又能消除眼部疲勞，松弛頸部肌肉和椎間關(guān)節(jié)。3.枕頭應(yīng)該略低，使頸部肌肉放松。
　　吸二手煙容易導(dǎo)致蛀牙
　　齲齒是兒童最常見的慢性疾病之一，其主要成因是牙菌斑，而變形鏈球菌是導(dǎo)致齲齒的主要致病菌。尼古丁能夠促進(jìn)變形鏈球菌的生長(zhǎng)，吸煙的母親更容易將這些細(xì)菌傳染給孩子。另外，尼古丁有免疫抑制作用，能使體內(nèi)的維生素C水平下降，導(dǎo)致唾液分泌量減少，促進(jìn)變形鏈球菌生長(zhǎng)。
　　美國(guó)兒童健康專家對(duì)3531名4～11歲的被動(dòng)吸煙兒童進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有25%的兒童至少有1顆齲齒。另外，有53%的被動(dòng)吸煙兒童血清尼古丁水平明顯升高，并使乳牙發(fā)生齲齒的危險(xiǎn)性升高2倍，使乳牙因齲齒而必須進(jìn)行修補(bǔ)術(shù)的危險(xiǎn)性升高40%。
　　吃了退燒藥不可捂汗
　　“發(fā)熱時(shí)蓋上被子捂汗退燒快”實(shí)際上是一個(gè)很大的誤區(qū)。尤其在高熱時(shí)吃了退燒藥之后，過度捂汗不但不利于散熱，反而會(huì)使體溫在短時(shí)間內(nèi)升得更高，還可能造成脫水。
　　感冒引起的發(fā)熱，如果成人體溫超過38.5攝氏度或出現(xiàn)頭痛、煩躁等不適，在吃退燒藥的同時(shí)，最好采用物理降溫的方法，用溫水或酒精擦拭身體。最佳水溫是與體溫接近，以用手腕內(nèi)側(cè)試水覺得不燙為原則，自上而下，擦拭脖子、腋窩、肘窩、腹股溝等部位。還可以用75%的醫(yī)用酒精兌上等量的溫水，能加速汗液蒸發(fā)，效果更好。但由于酒精有刺激性，最好不要給兩歲以下的幼兒使用。
　　方便面的健康吃法：
　　1.選面：盡量選取非油炸方便面，因?yàn)樗Ａ袅烁嗟木S生素，油脂含量也相對(duì)低。
　　2.煮面：方便面最好吃煮的，可以加一些蔬菜，最后再打一個(gè)雞蛋。
　　3.湯料：泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯。調(diào)味品只要放一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
　　4.節(jié)制：方便面一天最多吃一次，不能天天吃。
　　5.均衡營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)常吃方便面的人，每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮水果1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)攝取要求。
　　（責(zé)編 冰