如何做好當代大學生心理健康教育

摘要：當今社會競爭激烈，人們的生活節奏非常快，社會關系也復雜多變，作為當代大學生就必須不斷加強專業知識的學習和不斷更新。大學生身為社會的生力軍，是社會的重要組成部分，隨著一些大學生惡性案件發生以后，大學生的心理健康已經成為當前社會的一個突出熱點問題。大學生是社會中的一個特殊群體，他們有著自身的特點。如何使大學生正確地認識自己、認識社會，形成正確的人生觀、價值觀是現在社會的當務之急。如何引導當代大學生保持健康的心理狀況是學校的任務，更是社會的需要。

關鍵詞：大學生 心理健康 教育

“少年強則國強，少年弱則國弱。”可見年輕人對社會的作用是不可估量的，而身為年輕人中的佼佼者——大學生，身上更是肩負著建設美好祖國的重任。當代大學生出現的心理健康問題不僅是影響到他們自身的發展，更是影響到全民族素質的提高，我們當代大學生一定要以健康的心理狀態來迎接未來的挑戰，為祖國的未來而奮斗。

1 心理健康含義

關于什么是心理健康，國外學者多有一些表述。英格里士指出心理健康是一種連續的心理狀態，當人在當時的情況下能做出適當的反應，就是充滿生命的活力，充分發展自己身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為和愉快的氣質。”

學者將心理健康分為九個標準：①智力水平正常；②自我意識正確；③人際關系和諧；④生活平衡積極；⑤社會適應良好；⑥情緒樂觀向上；⑦意志行為健全；⑧人格完整統一；⑨心神特征一致。

2 當代大學生心理問題的現狀及原因

2.1 當代大學生心理問題的現狀 大學生的年齡階段一般是18到25歲之間，這個階段正是青年時代，個體的生理基本發育成熟，但是由于大學生長期處于學校環境，與社會溝通交流的時間相對較少，雖然生理功能具備了但在心理發育和社會適應方面還有待加強。如何使大學生成為心理健康的成年人，是我們當前面臨的一個重大議題。因為，大學生正處于青年中期階段，這一階段是走向成熟的關鍵時期，這一階段的大學生心理發育并不成熟，情緒波動較大，極易形成心理沖突，例如現實和理想之間的沖突、情感與理智的沖突、獨立與依靠的沖突、自信與自卑的沖突、能力與就業的沖突等等。一旦種種沖突和矛盾沒有得到及時的解決、合理的安排，他們心里就會逐漸形成心理障礙。

大學生在之前的學習過程中，大都是全身心的投入到學習中去，身邊的很多事情都是有父母代勞的，父母的期望、學校的升學壓力讓學生們：“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，當這樣的學生踏入大學校園后會出現諸多的不適應。他們不再是天之驕子，而成為普通人。這樣會讓他們有非常大的心理落差。他們的心理素質比較低，心理相當脆弱，害怕挫折，極易產生焦慮、緊張、自卑的情緒。無論是學習、生活、戀愛、工作等任一方面遇到困難都會使他們中的某些人難以承受，從而出現心理疾病，有的學生甚至會選擇離校出走、自殺等極端方式。從社會因素來看，社會競爭的不斷加劇、快節奏的生活方式，時間的緊迫感和身上的壓力會日漸突出；現代的社會是一個多元化開放的社會，面對社會中各種各樣的誘惑和選擇，大學生往往會出現難以兼顧的矛盾心理，使得大學生的心理沖突愈加明顯突出，容易產生焦慮、焦躁的心理反應。

2.2 心理問題形成的原因 ①學習方式的改變。由于大學之前的課程主要是通過學校的講授學習，一般是老師講學生記的方式，缺乏自主性和創新性。而大學的學習方式主要是以自學為主，要求學生具有較強的自學能力，獨立的思考和解決問題的能力，學習內容也有各大科目細化到專業知識。新入學的大學生通常不適應突如其來的學習方式的改變，出現心理問題。②生活環境的改變。我國大部分的學生進入大學之前生活都是由自己的父母安排，父母為他們安排好了一切。一旦進入大學后，遠離自己的父母，日常生活需要自理，宿舍成了他們的家。習慣獨立生活的他們難免會出現不適應。同學之間的人際關系，班級之間的交流都需要自己去面對和處理。③工作態度的改變。大學生除了自己的學習以外還會有很多的活動，比如社團活動，班級聯歡會，這樣一來大學生不僅要處理自己的事情還有抽出時擔負一定的社會工作，每個學生都要為自己的班集體出份力。這樣一來新生往往感覺力不從心。④奮斗目標的改變。上大學之前只有一個目標——考上大學，當真正的進入大學后，頓時會感覺輕松了，很多學生會出現學習積極性減退、奮斗目標不明確。出現學習懈怠，甚至整天無所事事，在學校里面虛度光陰。這對大學生的身心健康都是不利的。

3 我校針對大學生心理問題的對策

我校在大學生心理健康教育方面做了很多探索和嘗試，并開展了一系列心理健康教育活動，而且取得明顯的效果，在取得成績的同時也發現有很多不足之處。現將學校的一些有效措施例舉出來，為了解決學生的心理健康問題，學校專門配備了心理咨詢師，學校開辦的心理咨詢可以促進學生心理健康發展，解決學生在學校期間遇到的一些心理問題，并能夠得到積極的解決和治療。現今各大專院校均開設了心理咨詢，主要任務就是幫助學生排解內心矛盾和沖突，分析心理矛盾的起因，預防心理疾病的產生。

3.1 心理素質教育滲透在各科教學之中。大學科目的專業性比較強，但是每一門的科目中都會滲透著心理健康教育的內容，通過每個科目的不斷滲透達到心理健康教育的目的。大學的各科教材中都會涵蓋一些心理健康教育的資源，教師上課時，一定要事先分析學生的心理需求，了解學生的心理發展現狀，激發學生的興趣，在教授專業知識的時候滲透心理健康教育知識，在教學過程中漸漸的將自己的教育思想傳授給學生，并能夠將專業知識和心理健康知識有機的融合起來，使學生形成健康向上的人生觀、價值觀和良好的心理素質，并能夠一直傳承下去。

3.2 開設心理健康教育課，增強自我教育的能力。學習專業的心理健康理論知識有助于增強大學生的自我教育能力，作為當代大學生應該系統的學習心理學、學習心理健康教育和一些相關的心理衛生和健康方面的知識，這樣一來不但有助于了解自身的心理發展規律，掌握一些簡單的心理調節方法，增強自我調節的能力。而且學生主動積極的學習心理健康教育知識可以幫助自己形成良好的心理素質，避免產生心理疾病。因此，學校開設心理健康教育的相關課程是非常有必要的，也是增強大學生心理素質教育的重要途徑。

3.3 加強校園文化建設，為大學生心理健康發展創造良好的心理社會環境。人的物質生活必須要有物質保障，同樣心理健康也需要良好的心理社會環境。大學生心理健康發展的一個重要環境就是校園文化環境，大學生的心理健康發展需要有一個良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的核心內容之一，校風同時也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風能夠幫助學生培養正確的人生觀、價值觀，對大學生的心理健康發展起著重大的積極推動作用。如自強自立的校風會讓學生形成自主的特性。如果一個愛滿集體的校風會讓學生充滿愛心，同學之間的交流會更加和諧美好。互幫互助的校風會讓學生之間形成互幫互助的習慣，會使得學生相處更加融洽。學校舉行豐富多彩的校園活動有助于培養學生積極樂觀的生活態度和愉快的情緒特征。豐富多彩的校園文化建設對學生的心理健康發展的意義是重大的，所以我們學校更加要注重校園文化建設。通過開展新穎的活動來吸引更多的人參加，培養學生形成健康向上的精神風貌、保持快樂的心情，有利于學生加深自我認識，張揚個性，促使心理健康穩步發展。

3.4 倡導主體自我教育。作為當代大學生，我們理應不斷充實自己，不斷進行文化思想教育，我們在面對困難的時候不應該退縮，而是勇往直前。雖然現在的大學生生活條件比較優越，但是我們自己的獨立意識還是很弱，很多事情都是依靠父母。作為新世紀的接班人我們應該摒棄那些依賴，培養自己的獨立意識。培養良好的人格品質。要懂得欣賞自己，正視自己，通過自己不斷的努力去充實和完善自己。我們應該積極的學習心理方面的知識，充實自己。讓自己擁有良好的品格，不斷的提升自己的承受能力，樹立正確的人生觀、價值觀。積極投身于社會實踐活動中去，豐富自己的人生。總之，大學生的心理健康發展關系著國家的發展，重視大學生心理健康發展實際上就是提高全民的心理素質，不僅是社會的需要，也是人類不斷自我完善的需要，學校和社會都要為大學生的心理健康教育工作做出努力。

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