“快樂+意義+優勢=幸福”

本刊訊（記者張惟祎） “快樂+意義+優勢=幸福”，這是近日在省教育廳禮堂舉行的名為“陽光心態，幸福生活”專題講座中，主講人——清華大學幸福研究中心副主任、亞洲積極心理研究院理事長倪子君教授給在場近600名聽眾帶來的積極心理學幸福觀。

省委高校工委、省教育廳領導與委廳機關全體干部職工、在昆高校分管德育工作領導及相關部門負責人、昆明市教育局負責人及省屬中專、中小學幼兒園負責人，昆明四城區學校教師代表近600人一起參加講座。

什么是幸福？幸福的標準又是什么？倪子君教授向在場的聽眾們指出可以用3個標準來判斷你的幸福指數：第一，生活的各個方面你都比較滿意，絕對不是說事業特別成功而家庭一團糟糕，幸福感應該是全局而不是局部。第二，高比例的積極情緒體驗和低比例的消極情緒的體驗。就是說你每天都會感到絕大多數時間是快樂的，當然沒有人能夠豁免消極情緒，比如緊張、壓抑等，但是它在你的生活中應該是很少的一部分。第三，幸福的標準必須是你自己的而不是外界的。幸福很簡單，就是做自己，但幸福最困難的地方也是做自己。人做自己要有勇氣，它有一個很重要的前提就是首先要認識自己，你是誰？你要找到這個答案才能做自己。你認為這個世界有多大？實際上當你了解了自己就了解了全世界。

“如果‘痛苦’是一片黑暗，那么傳統心理學便是在黑色的大海上艱難地尋找彼岸。如果‘幸福’是一片明媚，那么積極心理學無疑是在陽光下滋養繁茂，讓人們感受樂觀、溫暖和積極的力量。而發端于云南而走向全國、走向的世界的‘三生教育’也正是擁有這樣一種力量而被廣泛接受。可以說，通過‘三生教育’，使得受教育者在尋找幸福、收獲幸福時就有了堅實基礎和現實途徑。從這個意義上來說，‘三生教育’與積極心理學是相融而共通的，它們的終極目標都是為實現人的幸福、人的價值而努力。”講座最后，倪教授歸納總結了她對幸福的定義公式，即：快樂+意義+優勢=幸福。簡單的公式，引發在場每個人思索和回味。精彩的講座也就此結束。