讓你做回愛(ài)笑的人際女王

標(biāo)準(zhǔn)的魅力微笑，是緩緩地露出你的六顆潔白美牙，談笑間口氣清新。當(dāng)淑女般的掩齒微笑掩飾的是灰黃的牙齒和重濁的口氣時(shí)，閃爍的眼神可是會(huì)出賣你的自卑哦。本期的《健康身心容》，會(huì)為你介紹專業(yè)護(hù)齒知識(shí)，讓你與健康牙齒來(lái)一次貼心的約會(huì)，重拾自信，做回愛(ài)笑的人際女王！

日常護(hù)理做自己的護(hù)齒專家

早晚刷牙，食過(guò)漱口，這樣的道理幼兒園的小朋友都知道，不過(guò)就是這樣越被人視作平常的習(xí)慣越是重要哦。千里之行還要積于跬步呢，更何況是對(duì)待自己的牙齒。所以注重日常護(hù)理，自己做自己的護(hù)齒專家，才是延長(zhǎng)牙齒美麗壽命和工作質(zhì)量的關(guān)鍵。

對(duì)付口氣

假設(shè)，你剛剛結(jié)束了一天忙碌的工作，水都顧不上喝，自己都覺(jué)得口腔上火，口氣外泄，就在此時(shí)，男朋友突然約你出席他的死黨聚會(huì)，五分鐘，此時(shí)如何讓你帶給他的是驚喜而不是“驚嚇”呢？與其懼怕親吻，不如拒絕口氣，找到口氣發(fā)生的原因，從根本上關(guān)閉口氣的閥門才是讓你自由呼吸的秘籍。口氣的閥門致因不同，而關(guān)閉的方法也不同，找對(duì)方法，拒絕口氣，讓自己的魅力爆棚吧。

噴口氣清新劑是快速緩解口氣的好方法。先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便可令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新，這個(gè)辦法對(duì)厭氧菌分解食物殘?jiān)粝碌目诔簦p度鼻竇炎、鼻后溢液造成的異味，吸煙引致的口臭等有不錯(cuò)的效果哦，適用于一般性口腔異味。口腔噴霧種類繁多，可根據(jù)自己的喜好或者口腔適應(yīng)能力來(lái)選擇產(chǎn)品。

選擇漱口水雖然不似口腔噴霧效果迅速，但是確是祛除口氣的高效之法哦。漱口水含漱至少五分鐘，這可以去除因牙齦炎或牙周炎引發(fā)的口氣，對(duì)口腔疾病引起的口氣效果非凡。專業(yè)的漱口水，不但可以使口氣在短時(shí)間內(nèi)有所緩解，更能平衡口腔環(huán)境，清潔牙齒表面及口腔內(nèi)壁的細(xì)菌，戰(zhàn)斗力極強(qiáng)哦！

1. 每天堅(jiān)持飲用250ml天然發(fā)酵的無(wú)糖、無(wú)添加酸奶，可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ瑫r(shí)，按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的繁殖，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，含糖或含果粒的酸奶起不到這種效果，要格外注意哦。

2. 嚼食香芹菜、香菜、薄荷有助于消除口中的異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，這些草本植物嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，泡水或煮成水喝對(duì)消化也有好處，可以改善因?yàn)橄涣肌⒈忝匾l(fā)的口氣。

3. 若是脾胃不好引發(fā)的口氣，也可取新鮮金橘5～6枚，洗凈嚼服，這種辦法可芳香通竅、順氣健脾。

千萬(wàn)別以為刷牙只是每天應(yīng)付的形式啊，隨便買個(gè)牙刷應(yīng)付一下，隨便刷幾下消除了心理負(fù)擔(dān)，可是對(duì)不起自己的牙齒。長(zhǎng)久下來(lái)，牙齒黑黃、牙石形成、蛀牙生成，天哪，你想讓自己的口腔變成細(xì)菌的戰(zhàn)場(chǎng)嗎？所以，選擇牙刷非常重要哦。雖然牙刷不能像情人一樣跟你長(zhǎng)長(zhǎng)久久，但是選擇合適的才是最好的，這個(gè)原則是一樣的哦。我們的一生大約要用掉300～600支牙刷，牙刷可不是情人，對(duì)牙刷“從一而終”可是貽害無(wú)窮的啊。

“高級(jí)定制”牙刷之后，要好好修煉刷牙基本功，擁有好的武器，練就好的功夫，才有足夠的戰(zhàn)斗力對(duì)抗口腔問(wèn)題哦。

1.水平顫動(dòng)法：傳說(shuō)中的Bass刷牙法，清潔度很高的方法。將刷毛與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。

2.旋轉(zhuǎn)刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不要太快，這樣重復(fù)8～10次，逐漸在每個(gè)牙齒的唇（頰）面和舌面移動(dòng)。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用，有助于增強(qiáng)牙周組織的防御能力。技術(shù)含量高，全方位護(hù)齒妙方。

3.生理刷牙法：刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷凈每個(gè)牙齒的每個(gè)牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦，是刷牙基本功，持久戰(zhàn)斗力強(qiáng)。

普通牙刷可算是日常牙齒清潔的最重要武器了。早晚應(yīng)各刷牙一次，如果有條件能在辦公室里放置一柄牙刷，午飯后加刷一次牙，會(huì)更好。記住舌苔也要刷到哦。

選擇牙刷時(shí)，用手指壓一下刷毛，只要手指沒(méi)有刺痛感，就說(shuō)明刷毛不太硬，即可放心用。

市場(chǎng)上那些刷頭方形、三角形的“異形牙刷”最好不要買。

牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形，這樣更不容易傷到牙齦。

兩側(cè)刷毛長(zhǎng)而中央?yún)^(qū)域刷毛較短的比較常見(jiàn)，但這類牙刷清除菌斑的能力不好，建議還是選刷毛等高的牙刷。

刷毛頂端球形化可避免平直切割末端造成的牙齦摩擦。

洗刷刷也是可以電動(dòng)化的哦。現(xiàn)在電動(dòng)牙刷的普及程度越來(lái)越高，它的清潔程度也是有目共睹的好，專業(yè)牙醫(yī)也建議兒童可以適當(dāng)使用電動(dòng)牙刷。電動(dòng)牙刷通過(guò)快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動(dòng)，瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫；與此同時(shí)，刷毛的顫動(dòng)能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織有意想不到的按摩效果。那么，如何選擇適合自己的電動(dòng)牙刷呢？

電動(dòng)牙刷一般有普通型、聲波振蕩型、美白拋光型、保健按摩型等，價(jià)格從一百多元到上千元不等。這些電動(dòng)牙刷一般采用分體設(shè)計(jì)，牙刷頭有的可以自由更換。電動(dòng)牙刷有采用蓄電形式的，有電池類型的，相比之下，蓄電形式的價(jià)格略高，可以根據(jù)自己的實(shí)際需要進(jìn)行選擇哦。

A·首先考慮電動(dòng)刷頭的大小是否適合。兒童、成人的電動(dòng)刷頭各有不同，根據(jù)個(gè)人的使用習(xí)慣、口腔大小、張開(kāi)程度等因素選擇適合自己的刷頭。還有牙刷上的刷毛，有人喜歡軟一點(diǎn)，有人喜歡硬一點(diǎn)的。根據(jù)個(gè)人喜好選擇適合的刷頭。

B·牙刷每分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)。轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)越多，證明清潔能力也越強(qiáng)。高速的電動(dòng)牙刷甚至可以達(dá)到30000次每分鐘，但價(jià)格也會(huì)相對(duì)較貴。除了轉(zhuǎn)速，還有力度的選擇，多力度選擇有助于選擇最佳的刷牙力度。

C·電動(dòng)牙刷的多功能選擇。現(xiàn)在的電動(dòng)牙刷不僅僅是清潔牙齒的功能，還有幫助治療牙齦炎、緩解牙齦紅腫、刷牙計(jì)時(shí)、提示口腔健康信息等等多功能。是否需要這些功能也可以根據(jù)個(gè)人需要選擇。

D·充電方式。電動(dòng)牙刷有直充式、電池充電、混合等多種類型。根據(jù)自己的洗手間充電的方便程度來(lái)選擇電動(dòng)牙刷。

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不要以為有了電動(dòng)牙刷，手動(dòng)刷牙就可以省略哦。專業(yè)牙醫(yī)建議每次刷牙應(yīng)該達(dá)到2分鐘才能有效清潔口腔細(xì)菌。結(jié)合電動(dòng)牙刷的自動(dòng)、手動(dòng)協(xié)作混合刷牙更能最大化達(dá)到清潔的目的。所以千萬(wàn)別偷懶哦。

專業(yè)護(hù)理

更可靠的牙齒美容

牙齒美白和肌膚美白可不能相提并論，如果你僅有白皙的臉蛋而沒(méi)有潔白的牙齒，印象分可是會(huì)大打折扣的哦。在牙齒美白的日常護(hù)理中，美白牙膏和牙線是不可或缺的，但也有一些牙齒暗黃的致因是你無(wú)法自己解決的，就必須求助于專業(yè)的牙齒美白技術(shù)了。下面小編給MM們推薦幾款專業(yè)的美白技術(shù)，可算是牙齒美白中的“戰(zhàn)斗機(jī)”：

牙齒貼片是在牙齒表面粘上一層貼面，對(duì)已經(jīng)變色的牙齒起到遮擋的作用。現(xiàn)在流行的牙齒貼片可以分為樹(shù)脂貼片和瓷貼片兩種。相比之下，樹(shù)脂貼片較為便捷，而瓷貼片更加持久，效果也會(huì)更好。當(dāng)然，牙齒貼片要求的技術(shù)性很高哦，貼片不合適，當(dāng)心適得其反。

這是比冷光美白還要先進(jìn)的美白牙齒技術(shù)，只要花40～60分鐘，就能讓中輕度四環(huán)素牙、煙斑牙、茶漬牙、可樂(lè)牙等色素牙亮白起來(lái)，而且是無(wú)痛的。皓齒美白是先在牙齒表面涂上親水性藥物，然后用低溫納米光照射，讓色素加快還原，不接觸牙齦的美白過(guò)程，不會(huì)造成對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)和牙齦的任何損傷。午休時(shí)間就可以做一次。

牙結(jié)石是礦化了的牙菌斑及其他沉淀物，易黏附在牙齒根部，質(zhì)地堅(jiān)硬，刷牙不易去除，牙醫(yī)可以用超聲波潔牙幫你去除牙結(jié)石，還有一種噴砂潔牙機(jī)，潔牙時(shí)會(huì)有細(xì)如水霧的細(xì)砂高速噴出，可用來(lái)潔牙，對(duì)牙齒的外源性染色，特別是超聲波潔牙機(jī)很難去除的牙齒的窩溝裂隙或牙間隙中的煙斑、茶斑等，效果顯著。

醫(yī)生會(huì)在你的牙齒上涂抹過(guò)氧化氫為主要成分的美白劑，即可漂白牙齒，使人顯得更年輕。這對(duì)先天牙色過(guò)深或四環(huán)素染色形成的灰褐色素堆積特別有效，但對(duì)齲齒造成的變色，效果不明顯。

這是目前公認(rèn)安全有效的牙齒脫色技術(shù)之一。由于使用的是低溫冷光，避免了治療過(guò)程中對(duì)牙神經(jīng)的刺激，無(wú)損牙齒結(jié)構(gòu)和琺瑯質(zhì)，此技術(shù)對(duì)去除牙齒上的牙結(jié)石、斑菌、色素、茶漬、煙斑及軟垢都有效，美白效果可持續(xù)兩年以上。

專業(yè)牙齒美容效果無(wú)疑是最好的，不但能使你的牙齒看上去更美觀，最重要的是能保護(hù)你的口腔健康。當(dāng)然，專業(yè)牙齒美容要求的技術(shù)含量很高，所以在選擇相關(guān)機(jī)構(gòu)或產(chǎn)品時(shí)，一定要選擇技術(shù)最為成熟、口碑較好的。