人老心理變脆弱關愛從細節開始

年近古稀的張老師眼下遇到上件難事：去年鄉下外甥進城做生意，想買一幢房子，但又沒錢，于是想到他這個老舅舅。張老師退休后經濟來源有限，于是東拼西湊，并幫外甥貸了一些款。可外甥生意做得不好，銀行的貸款到期也無法繳上，麻煩自然就落到張老師的頭上，這讓張老師吃喝不香、坐臥不安……

有調查表明，現代老年人群的心理健康狀況并不令人樂觀。60歲及以上老年人，面對職業生涯的結束，體力和精力的日漸衰退、經濟收入減少、人際交往圈變窄以及親友亡故等，很容易產生悲觀情緒，其中一些人有可能患上抑郁癥并導致自殺等更為嚴重的后果。積極防治老年人的心理疾病，及時解除老年人的心理障礙，不但是政府或醫務工作者關注的焦點，也是子女晚輩們應盡的責任。

老年人常見心理問題

老年人面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失，如不能做到心靜如水，審時度勢，而是固守著原有的種種觀念，就會產生諸多不健康的心理。以下是常見的一些老年人心理問題。

幻想受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。

抑郁有些老年人面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整。極易導致抑郁。這種老人很容易情緒激動，動不動就發火，對周圍事物總感到看不慣，不稱心：有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

孤獨這是老年人最常見的一種心理異常。老年人獨居“空巢”，極易產生孤獨、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順不關心，也會使老人感到孤獨。此外，若老伴病逝，時間一長則容易產生“與世隔絕”，“孤立無援”的心境。

偏激有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的現實，受此影響易產生偏激情緒，可表現為兩個相反的趨向。一是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人：另一種是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。

疑病老是擔心自己年老多病，常表現為無病也疑，有病更疑，經常胡思亂想，惴惴不安。

猜疑和嫉妒有些老年人隨著年齡的增長，記憶力日趨下降，對新近發生的事容易遺忘，如經常失落物品等，以致變得多疑敏感，擔心錢財被偷。對周圍人的不信任感增強，常計較別人的言談舉止，嚴重者甚至認為別人居心叵測。

怕死“龜蛇雖壽，猶有竟時”，死亡是每個人的最終歸宿。老年期最主要的任務是要解決如何面對死亡的問題。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視，消極地評價自己的一生，并且陷入絕望之中。

樹立積極的老齡意識

對于老年期的心理問題，老人應樹立積極的老齡意識，尋找適當的應對措施，重新平衡生活、建立心理支持系統。

老人應有正確的自我認知評價，主要是如何看待衰老和人生價值。老年期并不是人生發展的終止，老年人仍然可以不斷的完善自我，實現自我，超越自我。老年人既要克服“心理老化”又要接受現實，以積極的心態面對生活，提倡經濟自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己。

積極參與社會活動。老年人和其他人一樣，既是社會發展的受益者，也是社會發展的參與者。老年人要發揮自身的主觀能動性，加強人際交往，獲得友誼，消除孤獨與寂寞。老年人需要有一個社會活動的圈子，這是家庭關系不能取代的。經常和一些老朋友、鄰居和原先的同事一起聊天、活動，主動關心和幫助別人，對身心健康十分有利。

合理安排退休生活。有條件者盡量繼續發揮余熱，參加一些適合自己體力和專業的社會活動。沒有條件者也要培養一兩種興趣愛好，如釣魚養花、練習書法和繪畫、下棋、旅游、上老年大學等，使生活輕松快樂豐富多彩。

坦然面對死亡。要充分認識到人的生老病死是不可抗拒的自然規律。關鍵是使自己活著的每一天過得充實和有意義，順應自然，為所當為。也可以多讀一些哲學，宗教類書籍，加深自己對生命的理解，思考死亡的目的不是為了死亡，而是為了更好地活著。

營造社會支持系統

家庭和社會也應為老人提供適宜環境，幫助老年人樹立自信、自強、自立觀念。

多給老年人親情關懷。思想上尊敬老人，家庭里孝敬老人，生活上善待老人，生病要護理老人，言語上寬慰老人，文化娛樂要關心老人，努力維護老人的合理權益。時時竭盡孝心、事事奉養老人是子女應盡的義務。

鼓勵喪偶老人再婚。和諧婚姻對老人健康至關重要，喪偶后。老年人的心理變化復雜，悲傷感和孤獨感最為典型。喪偶老人非常需要溫情的撫慰，所以家人和社會團體要鼓勵和支持老年人再婚，讓老人彼此互相陪伴，互相照料。

構建社區心理健康服務體系。鄰里間互助、情感交流等，一定程度上正好彌補家庭養老的不足。親朋好友、鄰居、社區、單位應經常主動與離退休老年人聯系，多給予老年人關心，幫助老年人保持與社會溝通，介紹有共同愛好的同齡人一起活動。同時，開展社區健康教育，幫助老年人正確面對疾病和各種生活問題。