穴位按摩來養心

80歲的北京市民黃雄，患有冠心病長達三十年，尤其是最近十年，每一次發作，對于他來說都是煎熬：難受，心慌，出冷汗，肩膀疼，后背也疼。有一次心臟停跳了，還上了呼吸機，插了尿管、胃管。曾做了兩次支架，但只能暫時維持生命。生活中黃雄時時能感受到來自心臟的威脅：沒什么規律，不知道什么時候就又犯了。

2010年黃雄的冠心病又一次嚴重發作，當時他貧血，血色素6克，他的病情和身體條件令醫生束手無策，他只能等病情穩定出院調養，可就在這時候，新問題出現了，就是胃口不好，吃點東西就吐。心臟的問題還沒穩定呢，胃口又出了問題，真是雪上加霜。那時候黃雄睡覺時老把硝酸甘油放在枕頭旁邊，一瓶硝酸甘油兩三天就沒有了。

在中國中醫科學院西苑醫院，當黃雄轉到了重癥監護病房時，心血管科的醫生張東發現，這位老人的心臟實在是太脆弱了，整個血管多處狹窄，彌漫性的病變，腎功能不好，又有貧血、心衰，所以搭橋的風險非常大，所以就保守治療了。吃藥效果甚微，支架無法再放，搭橋也無法實施，針對黃雄的情況，丙苑醫院心血管科副主任醫師張東的辦法是中西醫結合。

心臟除了治，還要養。經過了5個多月的治療，黃雄已經出院了，在家的時候，他除了喝中藥，妻子還會給他進行穴位按摩。方法都是醫生教的。

方法一：按摩至陽穴，用于冠心病、心絞痛的急救

張東大夫告訴我們：至陽穴是督脈上的一個穴位，可以治療胸痹胸痛，也可以用于冠心病、心絞痛的急救。每當黃雄心臟不舒服、胸口發緊的時候，妻子就給他按摩至陽穴，這對他心臟供血有好處，黃雄也就覺得輕松多了，胸口就不那么緊了。

找準穴位十分重要。先找到兩邊的肩胛骨，在肩胛骨的下角、最低的一點連線，跟脊椎交匯的地方，摸到有一塊骨頭高出來，就是第七胸椎，再下而一點凹陷的地方就是至陽穴。用于急救的時候，要強刺激。

方法二：按摩膻中穴，疏通血脈、扶助心氣

膻中穴，在前胸兩乳頭連線的中點上。它不僅位于任脈上，而且位于心包經上，心包經是對應心臟的一條經絡，膻中是心包經上氣血匯集的地方，它離心臟最近，我們用指腹刺激它，能起到疏通血脈、扶助心氣、扶助元氣的作用。

怎么按摩效果才好呢?我們自己按摩可以采取兩種方法，一是用食指和中指一起按揉，二是可以用大拇指按揉。力度可以根據病情的輕重和自己接受的程度，因為是保健的一個方法，一般是按36下。一般上午做比較好，因為上午是陽氣升發的時候，那個時候做按摩可能對養心起到的作用會更好。

方法三：按摩內關穴，緩解心悸、胸悶、胸痛，養心通血脈

按摩膻中穴時配上內關穴效果會更好。

內關穴的找法：內關穴在腕橫紋上兩寸。先找到腕橫紋，用自己的三根手指，把無名指放在腕橫紋上，食指所指中間位置、兩條筋的正中間就是內關穴。內關穴同樣是心包經上的關鍵穴位，按摩它能夠緩解心悸、胸悶、胸痛，可起到一個養心通血脈的作用。

按摩方法：按摩內關穴，一般就是摁住不動，就是往下摁，長摁，力度可以根據自己的情況來定。摁半分鐘左右，或者到一分鐘。

▲專家提示：先按膻中穴

如果您想達到最佳的養心效果，按摩膻中穴、內關穴的順序也要注意。一般柴講，先按膻中穴，因為這個位置離心臟比較近，任脈是大的經脈，我們先激發大的經脈的心氣或者元氣，然后再做小的經絡的穴位，這樣可能起的作用效果會好一些。