完美婚姻保養(yǎng)術(shù)

夫妻相處是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。怎樣才能營造溫馨和諧的家庭氛圍，不斷改善夫妻關(guān)系呢?下面我們教你通過30天的努力，提升夫妻關(guān)系。

第一天 夫妻一起嘗試新鮮事。一項新研究發(fā)現(xiàn)，兩人一起參加令人興奮的活動，有助提升夫妻關(guān)系。

第二天 開懷大笑。大笑有助于促進(jìn)血液循環(huán)，既改善心情調(diào)節(jié)情緒，還有益夫妻性生活。

第三天 一起八卦。夫妻之間聊聊其他夫婦的八卦，不僅可以帶來歡樂，而且對自身婚姻具有警示作用。

第四天 飲食助性。杏仁、鱷梨等食物有助于提高性欲和生育能力。

第五天 對愛人公開開銷。夫妻吵嘴打架的頭號原因就是為了錢。羅賓斯博士表示，夫妻在經(jīng)濟(jì)等方面相互坦誠最重要。

第六天 穿件紅衣服。穿紅衣服的女人比穿藍(lán)色或綠色等冷色衣服的女人更性感。

第七天 評估自身性欲。如果性趣大減或在性愛方面感覺“心有余而力不足”，最好查找一下身體原因。

第八天 積極健身。健身有助改善包括性器官在內(nèi)的全身血液流動，促進(jìn)性快感。

第九天 讓高科技產(chǎn)品遠(yuǎn)離臥室。手機(jī)和筆記本電腦等電子產(chǎn)品一律不要帶入臥室。

第十天 幫助愛人戒煙。吸煙容易導(dǎo)致男性性功能障礙，獲得伴侶支持和鼓勵的吸煙者更可能戒除吸煙惡習(xí)。

第十一天 夫妻性愛熱線。當(dāng)分隔兩地時，“性愛電話”是保持夫妻關(guān)系的重要一環(huán)。

第十二天 吃點(diǎn)兒辣味食物。辣椒素有助于刺激神經(jīng)末梢，誘發(fā)內(nèi)啡肽釋放，提高心率，進(jìn)而有助于提高性愛質(zhì)量。

第十三天 寫下并實(shí)現(xiàn)浪漫。將能想到的浪漫寫下來，并放入“浪漫幻想罐”中，然后夫妻輪流抓鬮，付諸實(shí)施。

第十四天 改變性愛地點(diǎn)。在浴室或沙發(fā)等地享受一次性愛。

第十五天 夫妻一起做飯。夫妻自己動手一起做飯，可增加相互交流機(jī)會，拉近彼此距離。

第十六天 牢記“夫妻是團(tuán)隊”。有了孩子之后，夫妻性生活會大受影響。如果可能的話，讓親戚照顧一下孩子，以便夫妻能享受短暫的“二人世界”。

第十七天 關(guān)注腰圍。研究發(fā)現(xiàn)，37％的人婚后腰圍變粗，既影響性吸引力，又會增加疾病危險。

第十八天 一起健身。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻一起健身更可能持之以恒。

第十九天 同舟共濟(jì)。夫妻應(yīng)彼此理解，共同克服經(jīng)濟(jì)等方面的困難，患難與共。

第二十天 保證充足睡眠。充足的睡眠是“頭號催情藥”。

第二十一天 對身材自信。很多女性感覺自己婚后體重增加，身體發(fā)胖，不再有吸引力，進(jìn)而導(dǎo)致性趣低落。

第二十二天 多吃海產(chǎn)品。每周吃幾次魚有助改善性愛。

第二十三天 變換性愛姿勢。女上位和后入式性愛姿勢都有助于刺激女性G點(diǎn)，更容易達(dá)到性高潮。

第二十四天 性愛不攀比。無論是每周做愛5次還是每年做愛5次，只要夫妻雙方都感到滿足就好。

第二十五天 夫妻約會。將所有家務(wù)活都提前安頓好，夫妻二人共享“浪漫”。

第二十六天 享受二人“宅度假”。英國專家表示，夫妻倆可以“宅”在家中，為性愛充電。

第二十七天 不要害怕求助。出現(xiàn)健康問題，如高血壓和腹部肥胖等應(yīng)及時就醫(yī)。

第二十八天 試著理解伴侶。

第二十九天 適當(dāng)斗嘴更恩愛。沖突之后腎上腺素和多巴胺水平更高，夫妻都更興奮，性愛會更有感覺。

第三十天 積極治療抑郁癥。夫妻抑郁容易相互“傳染”，可以考慮服用抗抑郁藥物。