步行之樂

幾十年的生活和工作經歷，確實讓我嘗到了步行的甜頭。

每天早晨，我從南外過仙鶴路，經南門口沿濱河路到塔坨廣場，爬鹿鼎寨步行上班，大步流星行進時，抬頭見銀杏樹、玉蘭樹、桂花樹、臘梅樹、黃果樹、小葉榕樹、棕櫚樹、杜鵑花、千年矮、叢叢竹子四季泛綠，次第開花。加上兩邊的落葉闊葉林和落葉針葉林，樹葉更新，春夏秋冬，綠意連連，眼睛看見綠，心情融入綠，全身綠意蓬勃，猶如進入一個多花多葉多姿多彩的世界，十分愜意。側看仰臥的母親河州河似一段碧色的玉，河面上青幽幽魚苗似的漣漪，漁船悠閑地往來穿梭，一幅倒映藍天白云的水墨畫呈現在眼前……這樣的步行心情，的確是很愉快的。

后來，我在重慶出差買了一本《步行，最佳鍛煉方式》，閱讀后知道每天步行一小時對身體有很多好處。于是自2005年市政府機關西遷以來，一年四季春夏秋冬步行上班，從內心自覺步行，是我要步行，不是要我步行。走了三個月后，感覺人一天精神抖擻，胃口好吃飯香，睡眠好，精力充沛，這是初嘗甜頭。又堅持了三個月后，抵抗力明顯提高，如果有點小感冒，喝幾杯熱開水就自然而然地好了。這樣就盡量堅持走路上班，夏天不怕熱，冬天不怕冷，身體越來越好了。

2009年夏天，因工作需要去華東出差，正趕上梅雨季節煙雨蒙蒙氣溫低，我們白天忙于工作，晚上連夜趕路，沒有時間步行，才一周多時間，人就精神不佳，昏沉沉，腰圍也增加一寸五。到醫院去咨詢，老醫生告訴我有沉寒，不用吃藥，你每天堅持走一小時路，微微出汗，提高自身抵抗力就會好。我認真按照他的醫囑，走了七天時間，明顯好轉，而后繼續堅持走路，腰圍也恢復原狀了。

我把這生活體會告訴了同事，同事同樣堅持走了半年多路。有一天早上，他愉快地告訴我：“我的甘油三脂在走路的鍛煉下降低了，現在甭提有多高興了！”

責任編輯：趙波