我退休后奉行的養(yǎng)生經(jīng)是“養(yǎng)形、養(yǎng)心、養(yǎng)神”。形即形體,心即對事物的反應(yīng)和效果等;神即精神,是生命的本質(zhì)、生命的協(xié)調(diào)發(fā)展和自我修復(fù)等等。為了達(dá)到形神兼顧的目的,我為自己規(guī)定了幾個愛好:音樂、書法、垂釣、博弈、養(yǎng)花。
音樂對人心理的影響非常直觀,我經(jīng)常打開音響一邊做家務(wù)一邊欣賞曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂,一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲拂去我心中的不快;一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使我激情滿懷。
書法是“不練氣功的氣功鍛煉”,練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注,它與氣功的呼吸鍛煉和意守有著異曲同工之妙。我聚精會神地練一個小時,心無雜念。
我喜歡釣魚,退休以后閑在了,會經(jīng)常約上幾個好友一起垂釣,每當(dāng)我戴著遮陽帽,靜靜地坐在大樹旁,瞇著眼睛注視著湖面,等著魚兒上鉤的時候,就感到神清氣爽、心曠神怡。
老話說“善弈者長壽”,我特別喜歡下象棋,經(jīng)常下棋,多動腦筋,還能以棋會友。
侍花養(yǎng)草是一項極富情趣的休閑活動。看到自己精心培育的花和果實,枝繁葉茂,花鮮葉艷,一種收獲之樂就會油然而生。
生命在于運動,釣魚、下棋、太極拳練精;東方瑜伽、氣功練氣;靜養(yǎng)、坐定則練神。書法、音樂等等都可以幫助我進(jìn)入神的境界。體內(nèi)正氣充盈,邪不壓正。當(dāng)然,我離入神的境界還差得太遠(yuǎn),因為平時,有太多的牽掛、太多的欲望。
(責(zé)編:孫展)