0～3歲寶貝自理能力培養計劃

都知道孩子早晚要獨立生活，不能沒有自理能力。但是，我們心里卻還隱藏著一個“隱觀念”：孩子這么小，他哪里會做這些呢？于是，“隱觀念”支配著行動，幫孩子做好了一切。在我們的眼里，孩子真的很小，很需要保護。這種情況常常要延續到很久以后，才“驀然回首”，哇，孩子真的不小了，他怎么連這個都不會？

的確，我們要呵護孩子，但呵護不是代替他做，而是要放手讓孩子自己去做，在練習中逐步培養自理能力，讓他能從依賴走向獨立，逐步形成責任感和自信心，從自我料理中體會到快樂。

那么，父母們要從什么時候開始學會放手呢？其實，剛出生的嬰兒，就已不單單只會被動地依賴媽媽了，寶寶已經在用哭聲、舞動的手腳，在訴說自己的饑餓、痛苦和開心。所以，偉大的父母們，愛孩子，就學會放手吧，從他剛出生開始，從他還是嬰幼兒時的吃穿開始！

0～1歲鼓勵我的主動！

吃我可以做到的事

找奶 母乳喂養，不妨鼓勵寶寶吃得更主動。喂奶前，不要將乳頭直接塞進寶寶嘴里，嘗試搭在他的上唇上，讓他不得不抬起小腦袋主動調整，也能防止乳頭堵住鼻子。

手捧奶瓶 用奶瓶的寶寶，也不要直接將奶嘴塞進寶寶口中，拉起他的雙手，請他“抱”著奶瓶再放入。無論他是否抱得動，都應讓他“抱”著喝，父母幫助把持。隨著寶寶能力增長，父母慢慢撤力，終有一天，他會自己抱住奶瓶。

勺中舔食 初用勺子的寶寶是用吮吸的方式“吃”食物的，因此總吃得一片狼藉。喂輔食，父母可以用勺子壓在寶寶的舌頭上面，等他吞咽完畢后再取出。慢慢地，孩子就學會不將食物頂出而張口舔食了。

手捧杯子 寶寶半歲后，父母就可以嘗試托著杯子讓他喝水。將他的手搭在杯子上，幫他建立捧杯意識。

自己抓著吃 如果寶寶沒有這方面的意識，父母可以將食物放在他手中，幫助他送入口中。隨著孩子年齡增長，父母可以將越來越小的食物給他，幫助他從大把抓過渡到三指拿取、拇食指捏取吃。

睡我可以做到的事

整夜覺 這個詞不知令多少父母夢寐以求。做到以下兩點，可以延長夜間睡眠時間，提高夜間睡眠質量：一是要生活規律，建立睡前儀式。照顧孩子時，嘗試摸索孩子的生物鐘，建立起差不多每天一樣的作息時間。設計好睡前程序并每天炮制，如每天都是先洗澡，再聽故事，再吃奶，最后唱催眠曲。二是白天不要睡多了。孩子的睡眠總量是固定的。若白天睡多了，晚上自然睡不著。尤其隨著孩子長大，他的睡眠需求會逐漸減少，父母要注意適量減少白天的睡眠時間。

便我可以做到的事

識把 1歲以前，父母都不必刻意訓練寶寶排便，因為寶寶的神經系統及括約肌發育都不完善，不具備控制尿便的能力。但是父母可以摸索寶寶的排便規律，在差不多的時候試著把一把。若孩子不反抗，他會慢慢形成識把的條件反射；若孩子打挺的話，就不必勉強了。

便前表示 識把的孩子一般都能學會便前表示。有的時候，孩子不是沒有表示，而是父母沒有發現。不妨仔細觀察，孩子便前是否有憋氣、使勁、打顫、兩眼發直、翻滾等現象。當孩子有表示時，父母可以及時稱贊并把尿，他以后才會表示得更主動。

穿我可以做到的事

穿衣配合 快1歲時，給寶寶穿衣服，要鼓勵他自己把手、腳伸出來。為了增加趣味性，可以配合一些兒歌，比如：“開火車，鉆山洞”，教寶寶看清左右肩膀對著兩個“洞”。“左鉆鉆，右鉆鉆”，左手伸進左邊洞，不斷往里伸；右手同樣方法。“轟隆轟隆，出來啦”，手從袖管里露出。也可以玩“藏貓貓”游戲。“手呢？寶寶的手哪去啦？哇，在這兒呢”。

1～2歲動作訓練可以幫助我！

潔我可以做到的事

簡單家務 比如會幫父母拿東西，將用過的東西放回原處。平時在家，一些小活兒不妨“支使”一下孩子。比如下班歸來，讓孩子去幫忙把拖鞋拿來。奶奶要坐下，請寶寶搬來小板凳。爸爸看完報，請他將眼鏡放回固定的位置。家里有些小活兒，可以專門留給孩子干。

洗手 多數孩子都喜歡洗手，不是因為愛干凈，而是因為愛玩水。洗手的時候，不妨和孩子一起洗。先濕潤雙手，抹香皂時，父母可以用手包裹孩子的小手，讓他的手再包裹香皂，扶著他揉抹。四只手滑滑溜溜地摩擦在一起，寶寶總會很開心。搓手和沖手都做示范，并配合口頭指示，比如“搓搓搓，搓手心；搓搓搓，搓手背” 。

穿我可以做到的事

戴帽脫帽 越軟的帽子越不好戴，不妨先從鴨舌帽、涼帽等質地稍硬的帽子做起。讓孩子拿著帽子，扶著他的手幫他戴在頭上。這個過程可以照著鏡子，讓孩子看到自己戴帽脫帽的過程。還可以讓寶寶練習給玩具娃娃戴帽子。

脫鞋襪 可以循序漸進地練習。比如可以幫孩子把襪子脫到快到腳尖的位置，再讓他自己脫。鞋也一樣，把鞋套在孩子腳尖上，鼓勵他脫下來。逐漸增大難度。為方便脫，不妨穿上大一些的鞋和襪。

脫松緊帶褲子 循序漸進的原理類似于脫鞋襪。可以先幫孩子把褲子脫到腳腕，再讓他自己完全脫去。以后只幫他脫到膝蓋，再往后幫他脫到大腿，再往后只脫到臀部，直至最后，孩子完全能自己脫褲子。也可以和寶寶同時脫褲子，父母示范，寶寶模仿。

吃我可以做到的事

會用勺 寶寶不會用勺，常常是父母主動代勞的結果。如果不想立即“實戰”，父母可以從游戲中開始。比如讓孩子先鏟沙土玩、舀水玩，待他熟悉鏟舀技術后再用勺。起初用勺，可以準備些能粘在勺上的食物，如土豆泥、香蕉糊等，降低難度。

便我可以做到的事

便前表達 當孩子有便前表示，如打顫、兩眼發直等，父母不妨趁機提醒他“你是想尿尿嗎？”“哦，寶貝兒要尿尿啦。”，讓寶寶有機會把自己的便前感受與“想尿尿”、“要尿尿”的語言建立聯結。平時，無論是孩子上廁所還是大人上廁所，都明確說出“上廁所”或者“尿尿”、“ ”這些詞。當孩子有一天能“如法炮制”也說出來時，一定要大加贊揚。慢慢地，孩子就可以主動表達自己需要上廁所的意愿了。

主動坐盆 寶寶會走以后，父母可以讓他上廁所時就自己主動去坐盆。

2～3歲自己的事自己做！

吃我可以做到的事

自己吃飯 如果這個階段，孩子還吃得一片狼藉，就得多練習。可以把狼藉現場拍個照片做證據，看看下次能不能好點？每次都照，看看有沒有進步？

會倒水 寶寶能從一個杯子向另一個杯子倒水，能從茶壺里向茶碗里倒水，倒水時灑出得不多。可以準備一排杯子，讓寶寶依次一個向一個倒，看看到最后，還剩多少水？平時，也可以讓寶寶玩些倒沙、倒米的游戲。

潔我可以做到的事

拿易碎東西知道要小心 這對那些萬事包辦的父母是個挑戰，您敢讓孩子拿易碎的東西嗎？給孩子一個空碗、空杯等，告訴他“小心點哦，別打碎了”，瞧瞧他會怎樣做？或者也可以事先做些熱身練習，和孩子比賽，輕輕地往桌子上放碗，看誰放的聲音小。

學習刷牙 父母可以經常當著孩子面刷牙，做出很享受的樣子，沒準他自己就蠢蠢欲動了。與寶寶面對面或一起對著鏡子刷，放慢動作、加大幅度，讓他模仿父母。如果孩子難以模仿，可嘗試站在他的身后，手把手地教他刷牙。請他把每個牙都刷一下，逐漸過渡到“上下上下”的連續動作。初學刷牙，不必用牙膏，可以用淡鹽水代替。

穿我可以做到的事

會穿鞋襪 學穿襪，襪跟是關鍵。要教會孩子辨認襪跟。初學時選擇質地厚實、襪跟明顯的襪子練習。教寶寶先找到襪跟，讓襪跟向下時再穿。學穿鞋最好選擇鞋后跟較硬、鞋大一號的練習。教他先把腳尖伸進去，再穿腳跟。父母可以跟寶寶同時穿鞋，讓寶寶模仿。

區分衣服前后 選擇那些容易辨別前后的衣服，比如衣服的正面有兜或者縫有卡通圖案或有線條、色彩等。然后再學習辨認那些沒有兜和花紋的，教他些訣竅，比如要看衣服的縫邊不能在外邊，套頭衫領口低的要在前面。

會扣扣 先教寶寶扣按扣，再教寶寶扣紐扣。學扣扣時，先選擇扣子比較大，扣眼比較松的衣服練習。

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午睡時不尿床 如果孩子午睡時尿床，不妨和他一起換床單。在午睡前，不要喝太多水。午睡起來，及時提醒孩子上廁所。</