你的生活失衡了嗎？

當(dāng)你的孩子發(fā)燒需要看急診，而公司又需要通宵完成一個項目的時候，你該如何抉擇？當(dāng)你已經(jīng)兩周沒有陪孩子講故事、去公園，而手頭上的活兒總是源源不斷的時候，你又該如何平衡？

工作與生活的平衡木

每個人是一個獨立的社會個體，但在不同的時候又充當(dāng)著不同的角色：在公司，你也許同時是一名管理者和被管理者；在家中，你會是父母的孩子，同時又是孩子的父親以及一家之主。不同的社會和家庭角色，賦予你不同的義務(wù)和責(zé)任，讓你在生活和工作中同時擔(dān)當(dāng)和平衡著各種壓力和重任。

一項針對中國的“工作—生活平衡”的研究表明，中國幾千年的傳統(tǒng)文化，對中國人的工作于家庭觀念的影響巨大。中國人看重家庭，然而在工作與家庭之間產(chǎn)生交集時，往往難以平衡。

工作與生活的平衡，就是要讓工作和家庭生活，在一定程度上一致或和諧，不存在原則性的沖突，同時二者之間存在良好的互動和助益。兩者是否助益，或形成沖突，有兩種表現(xiàn)。工作與家庭的關(guān)系，是人同時作為員工和家庭成員，兩種角色之間的一種關(guān)系。

“家，就是最大的動力。”

陳斯，34歲，理財分析師

我是基金公司的一名理財分析師，平日的工作壓力比較大，很多時候會連續(xù)幾天的加班，甚至通宵。我女兒素素剛滿3歲，沒事就喜歡摟著我讓我給她講故事，或者讓我陪她玩兒，但是我并沒有很多的時間陪她，往往到家她已經(jīng)睡著了。讓我感到慶幸的是，有一個理解我、支持我的伴侶。我愛人在國企工作，工作時間相對比較規(guī)律，家里的事務(wù)以及女兒基本上都交給我愛人。我不需要加班時，回家總會有熱氣騰騰的飯菜，孩子的起居飲食也是她在打理，從來不需要我擔(dān)心，也沒在我面前抱怨過一句累。我在工作上遇到挫折時，她總是鼓勵和支持我。現(xiàn)在每每遇到壓力，孩子和愛人就是我往前沖最大的動力。

上述個案闡述的就是一種家庭與工作之間的“助益關(guān)系”。指的是，一個人對某一生活領(lǐng)域活動（工作）的參與受益于他在另一個生活領(lǐng)域（家庭）所獲得的技能、體驗和心境的積極影響，它們之間形成這樣一種良性的互動關(guān)系，稱為“工作—家庭助益”和“家庭—工作助益”模式。

如果能夠擁有一個溫馨的家庭環(huán)境，并讓人在其中得到溫暖、分享快樂以及共同克服困難、共同成長，那么，在這個經(jīng)營家庭關(guān)系的過程中就能得到一種正能量，這種能量所帶來的愉悅情緒和生活經(jīng)驗?zāi)軌蛑ぷ鳎屓嗽诠ぷ髦杏梅e極的心態(tài)去面對困難和應(yīng)對問題。于是，工作和家庭兩者之間就形成了一種良性循環(huán)，也就是雙贏的局面，在工作上就能達(dá)到事倍功半的效果。

另外一種表現(xiàn)，則是工作與家庭之間的關(guān)系是角色間的沖突，即來自工作和家庭領(lǐng)域的角色壓力在某些方面不能相互平衡和協(xié)調(diào)，于是形成這樣一種沖突關(guān)系。

“一個人的孤獨，遠(yuǎn)比兩個人的不和諧快樂。”

黃浩，32歲，廣告后期編輯

“朝九晚五”，對于我們這種工作性質(zhì)來說，基本是不適用的。很多時候，客戶看片子改片子，動輒就是一個通宵，熬夜是家常便飯，但是我愛人從來都不能體諒我。每回我打電話告訴我愛人要加班的時候，她總是會帶著質(zhì)疑的態(tài)度反問我各種問題：和誰一起加班；為什么總是需要加班到半夜；接電話時為什么總是那么匆忙；而且會偷偷查看我的電腦、手機(jī)、郵箱。面對各種莫名其妙的問題總是讓我倍感疲憊，尤其是有時下班回家特別想倒頭大睡，面對的依然是喋喋不休的質(zhì)問和不滿。我就會迸發(fā)出一種發(fā)泄的沖動，于是我們就吵起來了。大部分的爭吵，其實都是無來由也不存在實質(zhì)問題的。這種不斷爭吵的狀態(tài)已經(jīng)讓我有點麻木。即使不用加班，我也不想回家，總是在公司呆著，否則我面臨的，依然還是工作家庭雙重壓力。

如果長期生活在一個充滿火藥味的家庭環(huán)境下，其中的矛盾頻繁、摩擦不斷，這就需要花費極大的精力以及時間去平衡和處理家庭中的各種負(fù)能量和問題；人在這種環(huán)境下的心態(tài)必然是消極以及疲憊不堪，以及長期處于一個負(fù)能量場中，也就無法在工作上投入過多的精力，逐漸工作和家庭都會惡性循環(huán)，最后讓人陷入一種萬劫不復(fù)的狀態(tài)之中。

上述兩種觀點，前者主要揭示了在工作和家庭之間的良性關(guān)系下，工作與家庭之間的相互作用，必然是良性的；而后者則主要揭示了在工作和家庭之間的不良關(guān)系下，工作與家庭之間的相互作用，以及導(dǎo)致兩者之間產(chǎn)生沖突的核心因素，而這種結(jié)果必然只會是惡性循環(huán)。

對于一些具有工作優(yōu)先觀念的中國員工來說，由于工作和家庭之間失衡，而引起工作狀態(tài)和表現(xiàn)不良，更多地表現(xiàn)為下面兩種具體的形式。

第一種是顧此失彼型。即由于工作占據(jù)了太多的精力和時間，致使這類員工在家庭和自身的身心健康都出現(xiàn)問題。這種所謂的“工作狂”，最可怕的后果就是“過勞”，不僅提前終止職業(yè)生命，健康也會完全被透支。在這種情況下，我們需要思考的問題是，我們自身的能量和精力都是有限的，如何合理利用，使之發(fā)揮出更大的效能，是選擇“竭澤而漁”，還是“細(xì)水長流”？

第二種是激情耗盡型。長期以來，他們將過多的時間和精力花費在工作上，并已此成為生活習(xí)慣，但從工作本身并沒有得到足夠的滿足感，相反有時候還會感覺到自己的付出和所得沒有得到公平的對待。同時，還可能會因為無暇去尋求工作之外生活的樂趣，感到失落、沮喪和疲憊不堪，從而導(dǎo)致逐漸在工作上也逐漸失去激情，甚至對生活都失去信心。一旦將生活的重心都放在工作上，這就等于將生活的全部理想都寄托在我們所不能確保的事情上，這只會成為一種冒險。