拉筋“包治百病”？

拉筋似乎在一夜之間成了風(fēng)靡全國(guó)的養(yǎng)生法寶，淘寶上的拉筋凳也隨之賣得紅紅火火。這種健身方法是否真的這么神奇？83歲高齡的任奶奶為您現(xiàn)身說(shuō)法。

現(xiàn)身說(shuō)法

83歲高齡的任奶奶，她的鍛煉方式讓很多年輕人都望而生畏。一只腳筆直地扳過(guò)頭頂，還要單腿支撐保持身體平衡，她能穩(wěn)穩(wěn)站立1分鐘，換條腿依然如此。她練的這些功夫，即便是有人從小就練，到這個(gè)歲數(shù)也難說(shuō)還做得出來(lái)，而任奶奶卻是半路出家。她開(kāi)始練的時(shí)候，都已經(jīng)60歲了。退休前，任奶奶做過(guò)清潔工、建筑工，都是些重體力活兒，由于過(guò)度勞累，早早落下一身疾病，不僅腰和腿都不安生，連手也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。跑了很多醫(yī)院，都說(shuō)是肌肉萎縮，再嚴(yán)重了還會(huì)有半身不遂的可能。正當(dāng)任奶奶和老伴兒發(fā)愁后半輩子如何有質(zhì)量地生活時(shí)，就在經(jīng)常遛彎的公園里受到了啟發(fā)，有人建議她拉筋。第一個(gè)動(dòng)作就是雙腿并攏挺直，彎腰向下夠腳尖。說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，尤其是對(duì)一個(gè)已經(jīng)年過(guò)六旬的老人來(lái)說(shuō)。任奶奶咬牙堅(jiān)持著，從來(lái)不當(dāng)著老伴兒的面喊疼。她還自己獨(dú)創(chuàng)出踩磚頭的方法來(lái)提高效率，憑著股執(zhí)著勁兒，不到半年工夫，任奶奶踩在三塊磚上，手還能摸到地面。盡管沒(méi)少吃苦頭，但腿上的不適卻得到了改善。有了一定基礎(chǔ)的任奶奶，又開(kāi)始把腿扳在樹上，練習(xí)武術(shù)的壓腿動(dòng)作，繃足了勁，要用頭去夠自己的腳，這個(gè)難度，絲毫不亞于踩著磚頭摸地面。為了保證效果，在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)，她都要在心里默數(shù)計(jì)數(shù)。……