昨晚你失眠了嗎？

古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消。”睡眠占據著人們生命的三分之一時間，是人體調整、恢復和整合的重要環節。然而當下，有越來越多的人卻因為患睡眠障礙而苦惱，究竟怎樣才能睡好？

據3月21日“世界睡眠日”期間公布的一項權威調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，我國居民睡眠障礙率為42.7%，而廣州的比例全球最高，達47%，成為全球最難入眠的城市。

廣州人為什么睡不好？

相比其他一線城市北京和上海，廣州人患睡眠障礙的比例為什么那么高呢？

“醫生，我最近睡眠不好，經常是躺在床上，很久都睡不著，凈想工作上的事情，就像：明天的策劃方案怎么寫，這個月的銷售任務多久能完成等等。”3月19日，在廣州一家醫院的心身康復科，上班族阿莉正在向該科主任咨詢。阿莉告訴醫生，她是一家公司銷售主管，今年領導下達給她的銷售任務要比去年增加20%，因為擔心完不成銷售任務，她的工作壓力很大，所以老睡不好。與阿莉有類似情況的人，在廣州并不少見，工作壓力已成為睡眠障礙的一個重要因子。

廣東省醫學會睡眠醫學分會主任委員、南方醫院睡眠中心主任李濤平教授指出，“就我國來看，沿海地區、經濟發達地區的人群較容易患上睡眠障礙，而且經濟越發達，患病率也越高。”

“廣州作為國內改革的窗口城市，包容性強，經濟發展快，是一個白領、藍領、灰領高度集中的地方。除了生活節奏快之外，大城市里的人們處于‘富營養狀態’，生活里的信息量大導致精神壓力大，而職業生存的競爭則會讓他們的運動量降低。……