拉耳補腎勝吃壯陽藥

中醫認為：腎為先天之本，腎的功能好壞是決定人體先天稟賦強弱、生長發育遲早、臟腑功能盛衰的根本，其具有封藏、儲存精氣的作用。《黃帝內經素問·上古天真論》也早闡述了人體衰老的原因：“腎氣衰，發墮齒槁。”所以，腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。

那么，腎和耳朵又有什么關系呢？《黃帝內經·陰陽應象大論篇》給出了答案：“腎生骨髓，髓生肝，腎主耳......在竅為耳。”說明腎和耳是相通相聯系的，那么我們也就可以通過按摩耳朵起到補腎健體的作用。看看下圖，耳朵其實又是人體的一個倒影，按摩耳朵不但補了腎，其實對調和其他臟器都有很好的作用。

拉耳屏：將雙手食指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，由輕到重，牽拉的力量以不感覺疼痛為限，每次2分鐘左右。本法還可以治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳：用雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次掃36下，每日掃1～3次，養成習慣，猶如一天三餐一樣地去做，有很好的強腎健身作用。

拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可改善聽覺，并有健腦之功。

鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，此時耳中會有“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

然后，用掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。每次做3回，每天做3次。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可以作為日常養生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，可防治凍瘡、陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、頭痛等疾病。

摩全耳：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。加強摩耳垂還可有治療青春痘的作用。故有：古人留下按摩經，一般手法人不明；摩耳健腎似簡單，調補腎元養精神；從早到晚揉幾下，勝吃妙藥勝靈丹。

（北京解放軍第309醫院急診科 來要水）