秋季防便秘冬季少感冒

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中醫認為，“肺與大腸相表里”，嬰幼兒如果秋天反復便秘，冬天必會感冒纏身。長期便秘使病毒滯留腸胃，造成“積滯蘊熱”，呼吸系統抗病能力降低，感冒就會反復發生或加重。尤其是在風雪嚴寒時節，感冒纏身不僅給寶寶的健康成長帶來很多危害，還會讓家長耗費很多時間精力。因此，家長應注重小兒秋季便秘的預防。

按照中醫“治未病”的觀點，小兒秋季飲食需要根據氣候變化特點，增加滋陰補陽、潤肺暖胃通腸和增強體質的食品，不僅能起到清心潤肺，護養腸胃、預防便秘的作用，還能增強體質，降低呼吸系統、消化系統其他疾病的發生率。

燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。家長不能由著寶寶，購買易引起上火的食物給他們吃。要適當選擇、增添能滋陰養肺、暖胃潤腸的食物，如對肺和腸胃及機體有明顯潤補作用的黑（白）木耳、核桃仁、芝麻、百合、蓮子、紅棗、梨、蘋果、山楂、烏梅、香蕉、芒果、黃桃、獼猴桃之類；富含植物纖維、維生素及微量元素的蔬果，如菠菜、芹菜、胡蘿卜、蕃茄、荸薺、山藥、紅薯、土豆、南瓜、蓮藕、香菇、蘿卜、大蒜、洋蔥等；還應選擇適合小兒食用的高蛋白飲食和五谷，如雞鴨魚肉、米面豆類等食物。家長可根據寶寶的口味，對以上食品進行合理搭配，烹飪制作成孩子愛吃的各種主、副食或點心；對太小的嬰幼兒還可將這些食品科學搭配后制作成流汁。只要做到這些，就能有效預防孩子便秘。

需要提醒家長，孩子秋季便秘，千萬不能隨意用瀉藥“去火”。否則容易打亂小兒機體自身的平衡狀態，引起消化功能紊亂，甚至可因神經、消化系統的失調而導致持續性腹瀉。經常使用瀉藥還會影響正常的腸蠕動，更加劇排便困難。所以，如果小兒發生便秘，需要用醫療手段來幫助排便，一定要到正規醫院的專業科室診療。