讓手指走起來(lái)

長(zhǎng)時(shí)間伏案寫(xiě)作，手指僵硬，眼睛酸澀，頭腦變得麻木。有時(shí)，即使休息了比較長(zhǎng)的時(shí)間，可是手指依然僵硬，有一種不適感。這是什么原因呢？打聽(tīng)了幾家醫(yī)院，都沒(méi)有什么好的解決辦法。一個(gè)老中醫(yī)告訴了我一個(gè)法子，那就是讓手指走起來(lái)。

他告訴我，不僅心靈者手巧，手巧者也心靈。善于運(yùn)動(dòng)手的人，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，有效開(kāi)發(fā)腦細(xì)胞，使頭腦在手指運(yùn)動(dòng)中得到更多的鍛煉。按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對(duì)應(yīng)，并且還匯集了許多重要穴位。讓手指行走起來(lái)，不但輕松隨意，人人能做，還對(duì)身體健康有著其他運(yùn)動(dòng)不可替代的效果。

他主要教給了我兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式。一種是雙手互動(dòng)，分為三個(gè)動(dòng)作：⑴左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指；過(guò)一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上。⑵左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過(guò)一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上。⑶右手大拇指從手掌方向放在左手無(wú)名指和小指上，其他手指放在左手背上一起輕輕擠壓，片刻后再換到右手上重復(fù)此動(dòng)作。

另外一種運(yùn)動(dòng)方式是手指在桌上行走，分兩個(gè)動(dòng)作：⑴無(wú)障礙行走，即手指在桌面上走“一”字、“米”字，“8”字、S形；⑵有障礙行走，即手指在桌面上跨過(guò)或臨空越過(guò)鉛筆、鉛筆盒、紙杯等。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意，手掌和手指要保持一個(gè)固定的形狀，保持剛勁有力，如果沒(méi)有了力量，那就失去了行走的意義。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有一定的功效。每次運(yùn)動(dòng)之后，我都有著一種說(shuō)不出來(lái)的輕松和愉快的感覺(jué)，疲勞消除了，呼吸平穩(wěn)了，精神充足了，心神安定了，精力也集中，頭腦也活躍。

讓手指走起來(lái)，真是長(zhǎng)期在電腦前工作的人們簡(jiǎn)單而有益的運(yùn)動(dòng)。而且聽(tīng)老中醫(yī)說(shuō)，這種鍛煉方法適合于所有經(jīng)常從事文案工作者，還有延年益壽的作用呢！