遠離乳腺癌的危險因素

據世界衛生組織統計，目前乳腺癌發病率呈上升趨勢，居我國婦女癌癥之首，而且有低齡化趨勢，最小年紀報道僅2歲。最新研究資料顯示，乳腺癌發病率占全部乳腺疾病患者的75%；未生育過的婦女比已生育女性患病率高30%；患有癌前病變或有乳腺癌家族史的婦女患病率比常人高10倍；高脂肪、低纖維素飲食或肥胖的女性患病率比常人高3倍。

警惕雌激素引起

的乳腺癌前病變

乳腺癌的發病原因，與環境、水源、飲食有密切關系，與工作、生活壓力和精神緊張也相關連，其中長期進食高動物脂肪、高熱量食物，營養過剩導致肥胖，是誘發乳腺癌的主要原因。醫學研究證明，體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率就越大。雌激素水平過高會引起乳腺導管的細胞異常生長，使乳房內局部細胞增多，造成乳房結構紊亂，形成乳腺疾病。如果這些細胞繼續增長，個別細胞就會出現細胞核變大等形態變異，形成癌前期病變。

乳腺小葉增生是最常見的乳腺疾病，分為單純性增生和囊性增生。患者乳房有周期性的脹痛、刺痛和隱痛，一般月經來潮前比較強烈，月經后會減輕。部分女性的疼痛也與情緒有關，情緒低落時癥狀明顯。用手輕輕觸摸乳房，會發現乳腺有條索狀、片塊狀或囊性等結節。乳腺增生多發于青年女性，可以由良性變成惡性，最后發展成乳腺癌。

乳腺纖維瘤也是常見的乳腺疾病之一，患者沒有明顯的疼痛和觸痛，常在洗澡或偶爾觸摸時，無意間發現乳房內有如花生米或棗樣大小的一個或多個不痛不癢的、可活動的腫塊，質地實而不堅，與皮膚和胸部不粘連。一般生長緩慢，如果在短期內出現腫大現象，就要考慮癌變的可能。

遠離乳腺癌的危險誘因

首先要保持心情舒暢。當你心情愉快時，卵巢正常的排卵功能得到保障，孕、雌激素分泌量保持平衡，有利于預防乳腺疾病。

多參加戶外活動，多曬日光浴。維生素D可以預防癌癥，每天曬太陽10—15分鐘就能使身體獲得足夠的維生素D。每天喝兩杯含有維生素D的強化牛奶，相當于攝入200個國際單位的維生素D，患乳腺癌的幾率減少30%。

飲酒抽煙的女性雖然不多，但其危害要比男性大得多。絕經前女性每日飲酒1杯或以上，患乳腺癌危險性比不飲酒者高45%左有。酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌的發生有密切關系。

應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入，多吃青菜、豆制品和魚類。魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，對預防乳腺癌十分有益；青菜含有一種化合物，能幫助分解雌激素；豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、大蒜、西紅柿等蔬果也有防癌作用。

應盡量少用或不用激素類藥物。有的女性為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，增加乳腺疾病發生癌變的危險。

要有和諧的性生活，爭取做母親。正常的妊娠、哺乳對乳腺是一種重要的生理調節，能幫助你消除不利于乳腺健康的因素。調查研究顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群；雖生育但極少哺乳或從未哺乳者，也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。

女性應該經常用溫熱水交替沖洗乳頭、乳暈，同時對乳房做旋轉式按摩。不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮，這對保持乳房的彈性和挺拔、預防乳腺疾病很有幫助。

經常對乳房進行檢查。在月經來潮的第10天左右是最佳的檢測時機，因為這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，乳腺的病變或異常最易被發現。