夏明遠：老驥伏櫪思千里

出生于1912年的天津美術學院教授、中國美術家協會會員夏明遠雖已步入百歲高齡，但耳不聾、眼不花、牙齒固、腿腳好，精神矍鑠。夏老師從國畫大師劉海粟、黃賓虹等，因善畫柳，有“夏柳”之譽，其傳略和代表作被分別編入《中國當代國畫家辭典》《世界美術家傳（華人卷）》等典籍。作品《黃山炯云圖》為中國歷史博物館收藏，《柳蔭泊舟》為美國密尼安波列斯美術館和美術設計院收藏。

開闊的心胸、樂觀的心態，是夏老長壽的重要原因。文革期間，夏老被造反派遣返回鄉，做養豬的飼養員。他安于困境，踏踏實實地把豬養得膘肥體壯。然而，這成績卻被抹殺，張冠李戴地安在他人頭上，他毫不在意，依舊心平氣和地做著自己的事情。夏老回憶起那個年代，笑著說：“我從那時候起就已經鍛煉出良好的心態，心胸比較開闊了。”夏老認為，養生重在養心，絕對不能自己傷害自己。尤其是老年人，要積極尋找生活中的樂趣，培養個人的興趣與愛好，努力做到心境清凈。無論任何時候，發生任何事情，都要防止情緒大起大落，平時不要生氣，不焦急。前些時候，夏老體檢時查出有胸積水，醫生說這對老年人可能是致命的。但夏老并沒有被嚇到，而是住院積極配合醫生治療，逐漸康復，連醫生都說是奇跡。

重視鍛煉是夏老高壽的另一個原因。長期以來，夏老一直堅持每天早上6點起床，和夫人一起步行到公園里跑步、做操。年紀大了以后，快走代替了跑步，散步的地方也改在居住的小區附近。如果天氣不好，就在家中“忙活”，踮腳抖動身體500下，原地踮腳小跳28下，俯臥撐18下，直到微微出汗。

除了體能鍛煉外，夏老還重視思維的鍛煉。他認為，人腦猶如一臺機器，長期閑置難免生銹。他訂了6份報紙，2本雜志，每天還要看電視、聽廣播，了解國內外的大事。遇到感興趣的新聞和事件，他還把自己的感受、看法記在日記中。空閑時間，他還愛去書店看書，有時一看就是半天。夏老說，我離休這些年來，每天都很忙。在家里自己忙，在外面和大家一起忙。忙中有無窮的樂趣，不僅能保持思想與時代同步，還能防止大腦衰老。

在飲食上，夏老比較注意食量的分配，早飯和午飯吃的多一點，魚和肉都有，但不過飽；晚飯則只喝半碗稀飯。每頓飯后，都要吃維生素c和E。老人不嗜炯酒，但每天要吃一個西紅柿，他認為這能降低心腦血管病的危險，也可以防癌。平時他還喜歡吃水果、核桃等，認為這有利于維生素和微量元素的攝入，加快食物殘渣的排泄，預防便秘引起其他疾病。

夏老也很注意一些保健措施。每天早上起床后，先飲一杯白開水，再喝一小杯保健醋，然后去鍛煉。他認為這有利于稀釋血液，加快血液循環，增強血管彈性，并可改善臟腑生理功能，提高免疫力，對心腦血管疾病、高血壓、便秘、尿血等都有預防作用。每天鍛煉回來要飲五六杯綠茶，但4點以后就改喝白開水，以免興奮過度影響睡眠。此外，夏老幾十年來一直堅持早上用涼水洗臉、洗頭，以促進血液循環，使頭腦清醒、思維敏捷；晚上臨睡前必用熱水擦洗全身，并用熱水燙腳。

有人稱夏老是“德藝壽三輝畫家”，因為老人熱衷于參加各種社會公益活動。夏老年經時曾在安徽省懷寧縣小市鎮四聯小學工作過，80年代后期，學校擴建，夏老聞訊贈畫8幅；90年代初，他將《江邨春曉》等6幅山水畫贈給安徽省博物館；2003年，他又將自己歷年來創作的40余幅書畫作品和珍藏的16幅名家書畫捐贈給安徽省委宣傳部和省博物館；汶川地震后，他為了表達對災區人民的慰問，創作了四尺山水畫，又拿出珍藏多年的書畫精品，經中央文史研究館捐獻給地震災區……

如今，年過百歲的夏老仍要參加許多社會活動，撰寫畫論，撰寫回憶文章，可謂忙乎！他曾賦詩明志：“老驥伏櫪思千里，喜看夕陽紅滿天。”其豁達淡泊、與時俱進的精神，由此可見一斑。