夢(mèng)游行為升級(jí)：在睡夢(mèng)中發(fā)短信

23歲的Megan在采訪中承認(rèn)自己曾在睡夢(mèng)中給自己的朋友和家人發(fā)過(guò)短信，但自己卻渾然不知，醒來(lái)后對(duì)此事毫無(wú)印象。韋伯博士提出，發(fā)生這種情況會(huì)引起缺乏快速眼動(dòng)狀態(tài)和深度睡眠的睡眠狀態(tài)，對(duì)大腦有極其不良的影響。Werber博士給出了一個(gè)十分靠譜的建議，那就是在睡覺(jué)時(shí)把手機(jī)放得離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)，比如放到臥室之外的地方。這不光能夠防止你變成夢(mèng)游短信者，還能給你提供質(zhì)量更好的睡眠。同時(shí)，在睡前一小時(shí)就將這些電子產(chǎn)品全部關(guān)掉會(huì)大大提升得到高質(zhì)量睡眠的概率。