田徑訓練對于大學生心理發展的影響研究

摘要：大學生是未來社會的精英和中堅力量，如何在鍛煉其強壯體魄的同時健全其心理素質也成為了高等教育的一個重點問題。在我國近些年的高校田徑教學中，只重視對學生身體素質的鍛煉而在很大程度上輕視甚至是忽略了對于大學生心理發展的影響。大學生心理狀態不容樂觀，一定程度上給社會帶來了負面影響，加強田徑運動對于大學生心理發展的影響研究能夠有效地促進大學生心理健康。本文中就這一問題進行探討研究。

關鍵詞：田徑訓練；大學生心理；影響

一、前言

田徑是體育運動的重要組成部分，包括奧運會在內的各種大型體育賽事均將田徑運動作為主要項目，無論是在國內還是國外，田徑運動都受到體育愛好者深深的喜愛，尤其是大眾體育，很多人把跑步作為全民健身的手段，并且在鍛煉過程中增進人體健康起到了非常大的作用。田徑運動對于增強體質、增進健康、鍛煉意志品質、改善人體機能、增加人體免疫力和耐力等具有重要意義。從健身的角度來看，田徑運動可以幫助青少年促進生長發育，對于老年人則可以延緩衰老。從整體上來說，田徑運動除了強健人的體魄之外，對于鍛煉人的心理也是一個重要途徑。在參與田徑運動的過程中，人們的心理發育得到進一步完善，心理健康得到進一步健全。而根據聯合國世界衛生組織（WHO）對于人類健康的界定，健康不僅是指的身體上沒有缺陷和疾病，同時在生理上、心理上以及社會適應能力上都應該是完整健全的。由此我們可以看出，心理健康是人體健康的重要組成部分，它理所當然地包括了心理的正常發育和人格的妥善培養。因此，在鍛煉身體的過程中，人們不僅要關注身體和生理機能的訓練，同時還要注意心理和社會適應能力的培養。

同樣的，根據WHO對于人類心理健康的評價標準的界定，人類的心理健康應該是指的身體、智力與情緒相互協調；在人際交往中能夠做到虛心克制；在日常生活中能夠產生幸福感；在從事的工作中能夠從中實現自身價值，在整個生活工作和學習過程中都能夠更加有效率。田徑運動對于人類心理健康的調節具有非常重要的作用。

二、大學生心理健康概述

大學階段是人的一生最為關鍵的時期，大學生在這一階段逐步形成自己的價值判斷標準并且對于世界和人生有了自身的認識。在這時候，心理健康對于大學生的影響是長久的、深刻的、嚴肅的，甚至可以說大學生的心理發展情況可以直接影響一個人的一生。而處于人生重要轉折期的大學生往往在情感與理智、獨立與依賴、開放與封閉、理想與現實的矛盾中感到困惑甚至迷失自我。大學生的心理問題主要表現在對于學習、生活的焦慮，對于人際交往的不知所措，在物質消費上的攀比和從眾以及由于戀愛給自身帶來的其他困擾。

對于我國大學生心理健康的標準設定可以從以下幾個方面來說：首先是正常的智力水平。這一點不必細說，大學生應該具備的觀察力和學習能力都應該是正常的。其次是較為穩定健康的情緒。大學生已經逐步形成了自身的世界觀、人生觀和價值觀，因此在情緒波動上應該得到控制而不能任性使氣為所欲為。再次，大學生的人格應該是完善的。對于自我和身邊的事物應該有一個明確的認識，對于社會事件能有自己獨立的判斷，對于生活能有較強的掌控能力，對于自己的行為能夠與心理相協調。此外，大學生的心理健康還理所當然地包括了對于健全人際關系以及堅強意志品質的要求。大學生的人際關系應該是穩定且廣泛的，既有老師、同學的廣泛交往，又有知己哥們兒的深厚情誼，同時要善于接受別人的意見。無論在何時何地大學生的意志品質都應該是堅決果敢且堅忍不拔的。

為了能夠保證大學生心理健康發展，在大學體育活動和課程中不斷引入田徑訓練可以起到重要作用，田徑訓練對于大學生心理發展的影響是積極的、全面的、持久的。

三、田徑訓練對大學生心理發展的影響

1.消除心理障礙。大學生由于多種原因的交互影響往往會產生劇烈的情緒波動，近些年屢見不鮮的大學生自殺事件以及其他由于心理問題造成的社會事件諸如馬加爵事件等都為我們敲響了警鐘。類似的事件還有很多，據教育部資料統計，上海高校2003年自殺22人；湖北高校2003年自殺38人，死亡24人；北京高校2003年半年中自殺15人。除影響較大的高二學生徐力殺母事件、大學生殺手馬加爵事件等外，2003年4月，浙江大學農學系一畢業生因懷疑招錄工作的公正性，持刀殺死一名負責招錄工作的經辦人。

田徑訓練對大學生心理發展的影響首先就體現在能夠幫助大學生消除心理障礙上。通過田徑訓練，大學生的負面情緒得到宣泄，心理狀態得到改善，包括經常出現的抑郁、苦悶、煩躁、沮喪等不良情緒都能在田徑運動中得到緩解和釋放。通過轉移機制、內啡肽釋放機制等對于大學生心理障礙和心理疾病進行治療已經被大量實踐所證明了其有效性。

2.養成良好的心理素質。由于田徑運動有著統一的評價標準，其競賽規則也都是公開透明的，因此大學生在參與田徑訓練時，可以享受到平等地追求真善美、挑戰極限、超越自我的權利。自然而然地，大學生原本所被動接受的“他律”變成了“自律”，在這一過程中可以形成堅持不懈、不屈不饒、堅忍不拔的良好心理素質。同時對于大學生的團體意識、團結意識以及紀律意識都是很好的鍛煉。

3.提高適應社會能力。由于田徑運動多以集體形式出現，因此，大學生在參與田徑訓練時可以有效地鍛煉其人際交往能力、處理矛盾能力、溝通交流能力。同時，田徑運動一定程度上可以看作是社會競爭的一種模擬，在運動中大學生能體驗到挫折后經過自身努力而成功的喜悅，處于劣勢時通過堅持不懈而實現超越所帶來的滿足，將原本認為不合理的訓練方式通過自身實踐而證明其合理性給自身帶來的沖擊。

因此說，大學田徑訓練中，教師通過積極引導，讓學生在訓練過程中能夠通過這種身體的體驗去感知社會、了解生活，并且引導學生將在運動中所得到的經驗和教訓升華到信念和世界觀的層面上，讓運動員的心靈通過田徑運動得到陶冶、心理素質通過田徑運動得到提升。

四、結論

本文中筆者針對我國目前高校田徑教學中存在的問題和解決方法進行探究。首先對于新形勢下我國的高校田徑教學進行了概論性的論述，接著針對目前我國高校田徑教學的現狀以及存在的問題進行了分析討論，最后針對本研究所提出的問題分別給出了解決策略。

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