經常夸別人，血脂更平穩等6則

經?？鋭e人，血脂更平穩

一項研究結果顯示，經常夸獎別人有助于積極控制血脂。

美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員對近1000名年齡在40～70歲的人進行了問卷評估。結果發現，心態積極樂觀、凡事往好處想以及經常夸獎他人的參試者，其血液中甘油三酯的水平較低，而高密度脂蛋白膽固醇（即“好膽固醇”）的水平則更高。具體來說，通過問卷反映出來的“樂觀值”每增加5點，每毫升血液中就會增加1毫克高密度脂蛋白膽固醇。

研究人員解釋說，樂天派的人更愿意與人交流，在贊揚他人的同時，往往能得到對方的肯定。這種保護因素，可能使罹患心臟病的風險降低13%左右。

吸煙讓關節炎翻番

一項研究發現，吸煙會增加人們患風濕性關節炎的風險。

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對3.4萬多名54～89歲的參試者進行了調查。結果發現，吸煙與風濕性關節炎的發病存在關聯，發病危險程度與吸煙時間長短和吸煙數目有關。具體來說，與吸煙1年左右的人相比，吸煙時間超過20年的參試者，罹患風濕性關節炎的危險增加1.6倍；與不吸煙者相比，每天抽1～7根香煙的人罹患風濕性關節炎的危險會增加兩倍以上。研究人員還發現，即使在戒煙15年之后，罹患風濕性關節炎的危險仍然會增加兩倍左右。

日光浴有利降血壓

英國愛丁堡大學的一個研究團隊研究證實，日光浴有利于心血管健康，可顯著降低血壓，減少心臟病發病率。相比其可能導致的皮膚癌風險，日光浴不但不會縮短壽命，還可能延長壽命。

這項研究發現，當皮膚暴露在陽光之下，人的血管中會釋放一氧化氮，這一化學物質能夠降低血壓。日光有利于人體大量吸收維生素D，它可以促進骨骼生長，增強抵抗力，控制血壓。

運動改變脂肪儲存方式

眾所周知，嚴格的鍛煉是燃燒多余卡路里的最好方式，但科學家發現它還有另一個好處——可以幫助我們改變脂肪最初的儲存方式。六個月有規律的運動，例如騎自行車或者參加有氧運動課程，可以改變人體基因的作用，包括脂肪儲存和肥胖趨勢。

研究人員對體重超標的參試者進行研究，在其運動中發現超過7000個基因受到影響。他們發現，通過運動，那些能將糖分從血液中儲存到脂肪細胞的關鍵基因活躍程度下降。瑞典隆德大學的糖尿病專家夏洛特博士說：“研究證實了運動的積極影響，因為它影響了基因的表觀遺傳，進而影響了脂肪在體內的儲存方式?！?/p>

煙酒為啥不分家

常言道“煙酒不分家”，人飲酒時更易抽煙，抽煙時也更想喝酒。美國科學家揭開了煙酒相伴的科學真相。

美國休斯敦貝勒醫學院研究人員發現，壓力荷爾蒙與大腦快感中樞是“煙酒不分家”的關鍵。酒精可提高大腦快感中樞的多巴胺水平，增加愉快感，而尼古丁會降低大腦對酒精的反應能力，并提高人體內壓力荷爾蒙水平，即想要達到同樣的興奮度，就必須加大飲酒量。雖然尼古丁只留在體內約90分鐘，但其對大腦反應酒精能力的影響卻會持續很久。

研究人員表示，此研究可用于控制年輕人因吸煙導致的酗酒問題。

愛吃甜食易患子宮癌

瑞典一項研究發現，女性常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等會明顯增加罹患子宮癌危險。每周吃3次以上餅干類的甜食會導致子宮癌危險增加42%。研究還顯示，每天糖攝入總量超過35克，子宮癌發病率增加36%。

這項研究是由瑞典卡羅林斯卡醫學院的科學家所做，問卷調查6000多參試者的飲食習慣，內容涉及生活習慣、體重和總體健康狀況等。18年后，總共發現了729例子宮癌病例，幸存的參試者再次接受相同調查。