酷暑鍛煉當心熱射病

白靜

一名47歲男性長跑愛好者如常進行每日10公里長跑，當跑至大約7公里后自覺左腳無力，遂停止跑步，蹲下后突然暈厥，大汗、神志不清，伴口吐白沫、高熱、二便失禁、肢體抽搐，1小時后由120送入北京友誼醫院急診，經檢查確診為勞力性熱射病。

勞力性熱射病主要是在高溫環境下內源性產熱過多所致。當周圍環境溫度>27℃，同時相對濕度過高的情況下進行劇烈體力活動即可發病，其主要癥狀有：胸痛、汗毛直立、過度通氣、惡心嘔吐、肌肉痙攣、共濟失調、語無倫次，有些患者意識喪失。

熱射病是中暑最嚴重的類型，如得不到正規醫院的及時救治，死亡率高達50%以上。預防熱射病最重要的一點就是避免高溫環境，具體的預防措施有以下幾點：⑴天氣炎熱時不提倡長時間戶外劇烈運動，應盡量防止直接暴露在烈日之下，并需及時大量的補充水分；⑵外出可以自帶降溫水瓶（用礦泉水瓶裝上涼白開水，放在冷凍槽里冰凍后使用），既可降溫還可以飲用；⑶合理飲食，可多吃些西瓜、桃、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果，可預防中暑；⑷運動中若感覺不適，要迅速到陰涼通風處仰臥休息，物理降溫，可口服十滴水、藿香正氣等防暑藥物。還可取大椎、內關、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由輕到重在這些穴位上按壓3～4分鐘，以局部產生酸、麻、脹、痛感為宜。如果患者出現意識不清或痙攣，要及時送往醫院救治。

（摘自《北京青年報》）