三大問題影響你規劃的效果

何勤

著名的教育心理學家布魯姆，根據自己數十年的實驗研究提出了一個論點：只要學習得法，97%～98%的學生都可以達到優等生的學習水平。“黑馬們”的故事一次次驗證了此理論的正確性，所謂“成也高三，敗也高三”，十一年漫漫準備期，無論你曾經是輝煌還是失敗，在這剩下的一年時間里，一切都可能改寫。于是，每一名高三生都躊躇滿志，盡心規劃自己的學習，準備吃盡“苦中苦”，背水一戰。下面我們就對高三生規劃學習的一些方法進行簡要評析。

半途而廢型

【樣例1】班主任給我們算了一筆時間賬：除了每天學校安排的固定的學習時間外，如果你早晨擠1小時，晚上擠1小時，星期天用5個小時的時間來進行學習的話，那么計算下來，一周就是20多個小時，半年是600個小時。一天按8小時工作時間計算，相當于75個完整工作日，也就是多出了兩個半月的時間。同樣道理，如果你每天浪費了這么多的時間，就等于你損失了兩個半月的時間。時間不可逆轉、不可儲備，你是在慢悠悠中讓時間蕩過，還是抓住時間的分分秒秒，這完全取決于自己。聽完后我如同醍醐灌頂，馬上給自己制定了一份嚴格的魔鬼計劃，規定早上5點起床，晚上12點睡覺。我晚睡早起，每一分鐘都不愿意放下書本，唯恐自己比別的同學少學了1分鐘，在生活中拒絕了歡歌笑語，拒絕了音樂、電視以及其他所有的娛樂方式。可是我的成績沒有提高，身體卻很受傷，我全身疲乏，頭痛，兩腿發軟，頭昏目眩，呼吸局促……病休了一個星期后，我再也不去看自己雄心勃勃的學習計劃了。

【分析】關于學習規劃一個最大的誤解就是將時間和學習效果畫等號，認為要想提高學習成績，就必須爭分奪秒。我們很多同學列出的學習計劃都是諸如早上5：30～6：00英語，晚上20：00～

21：00數學，21：10～22：00物理等純粹以時間為依據的規劃，這種方式的不科學之處在于只是為了充分把握時間、填滿時間而制訂計劃，并沒有清晰的具體目標。比如你復習數學是要解決數學的什么問題？你用什么方法來達到你解決此問題的目的？也就是說，計劃要以學習目的為指南，而不是以時間長短為標準。另外在計劃的時間安排上，也不能急于求成，違背客觀事物的規律而一味求快。樣例1中那位同學的計劃表里，每天的睡眠時間只有5個小時，這就很不科學。如果采用犧牲自己睡眠時間的方法，強行長時間學習，大腦會因為未得到充分休息而自動產生保護性抑制。此時，腦細胞賴以工作的血流量和氧就會過度消耗，導致信號傳遞變慢，工作效率降低。要避免用腦過度，關鍵是要順應大腦活動的生理節律，保證腦的適度休息，切忌長時間以各種強制手段增加腦力勞動的負荷。

不斷更改型

【樣例2】我的學習成績一般，到了高三我開始惡補，周六下午和周日全天我都給自己安排了校外輔導班。可是老師講得太慢、內容也太簡單，花很多錢也沒什么效果，上著沒意思就退了。后來又給自己買了很多套題，開始做題，可那些題有那么多重復內容，做了一陣，就沒興趣了。我每天都在忙，每天都在學習，可是考試成績并沒有太大提高。

【分析】達成目標需要有合適的方法，每一名同學都應該充分了解什么樣的學習方法適合自己。比如說上補習班、題海戰術、借鑒狀元學習法等都是經實踐證明的好方法，但好方法不一定是最適合你的方法。每個人都應該根據自己的實際需要去選擇相應的方法。建議未找到方法的同學嘗試以知識點為核心、以日或周為單位建立短期計劃 。首先收集所有的復習資料，如課本、筆記、練習資料等，按照各個科目的重要程度排一個次序，然后找出每一個科目中所要掌握的重要知識點，然后根據你所列出的知識點制訂學習計劃，以一天的計劃為例。

第一，用25%的時間掌握一個科目中的一個新知識點，記住，不要在一天之內安排學會兩個以上知識點。

第二，用25%的時間集中復習你已經基本掌握的最重要的知識點，并復習你在前一天所學的新內容。

第三，用50%的時間解答相關知識點的練習題、默寫、給自己或別人進行講解、制作卡片等回顧、復述所學知識的練習。一個小時為一個間隔，短暫休息或者換一門科目再繼續。切忌在對知識有大概印象的時候就不再深究，因為這些知識對你來說，不僅僅需要理解，還要在考試那種高壓的狀態下，能回憶出來并且能夠靈活應用，所以你所要做的是不斷地復述和練習。

第四，當你完成了預計的學習目標后，獎賞自己一下是完全有必要的。消遣、聽音樂、吃東西等都是不錯的獎賞，獎賞內容可以根據自己的所好自由選取。實際上，即使沒有獎賞，達成目標后的快樂感受，也會讓你不再感到沒意思、沒興趣。

不懂變通型

【樣例3】我是一所重點中學的高三學生。因為是重點中學，所以競爭很激烈。我的目標是考上復旦大學，高考分數定位650分以上，我把這些目標貼在我的床頭，每天早上起床和晚上入睡前都大聲喊幾遍，想象自己拿到復旦大學通知書后的情景，以增強自己那少得可憐的自信心。數學是很重要的科目，我的數學成績一般，所以我訂的學習計劃是著重補習數學。我花了很多的時間去學習數學，但收效甚微。做數學題時的那個我和平時的我判若兩人，那時的我是脆弱的。我六神無主，非常崩潰，睜開眼睛想到的第一件事就是怎么做好頭天晚上沒完成的數學題，我一次又一次對它猛攻，可毫無結果！

【分析】一個好的學習規劃應建立清晰的目標，有實施的愿望和動機，在這一點上，上面的那位同學做得非常好。問題在于如何圍繞目標進行戰略管理。要實現650分的目標，有兩種戰略可選擇，一種是將自己優勢學科的成績提高，另一種是將自己的弱勢學科的成績提高。我們獲得的普通常識是要補弱，老師經常給我們講“木桶理論”，說一個木桶的容量取決于最短的木板長度，所以要把時間花在自己的弱勢學科上。其實這是一個錯誤，對于個人能力而言，一個人能夠取得多大成績，是看他的優勢能發揮到何種高度。所以說，在向分數沖刺時，你應該變通戰略，可以降低對數學分數的期望值，適當地提升自己優勢學科的分數值，這樣做，最終的分數目標仍然可以達到，同時收獲的還有更多的自信。執著是一種好品質，但過于執著反而會影響學習效率。一來連續重復的練習會造成學習上的壓力，引起厭煩情緒；二來如果碰到了難題，花很長時間去思考，就等于是花時間讓自己疲倦。此時應該選擇擱置，先學習其他內容，讓心情放松一會兒，再回過頭來思考，對解決問題會更有幫助。另外，在時間安排上要注意統籌規劃。在大段的集中的時間里，用來做知識的整理、比較、聯系等信息加工處理工作，也可以把重點、難點安排在這段時間里；點滴、零散的復習時間，則用于知識的積累，可以復習舊課、預習新課、做習題或者背單詞。